睡眠麻痺または死者の上昇：なぜそれが起こるのですか？
いくつかの見積もりによると、最大60％の人々が、睡眠に入ったときや目が覚めたときに、胸に強い圧力を感じることに加えて、腕、胴、首、脚を動かすこ 一方、彼らは聞いて見ることができましたが、目を向けることはできませんでした。 つまり、彼らは死んでいるが意識しているようなものです。 したがって、いくつかのラテンアメリカ諸国では、この障害は”死者の台頭”と呼ばれていますが、技術的には”睡眠麻痺”と呼ばれています。 一方、この障害の影響を受けた人々のうちのいくつかは視覚的または聴覚的幻覚を有しておらず、その多くは環境中の人々の存在を参照しているが、それら あなたも、マットレスが沈んでいるか、私たちが浮いているという気持ちを持っています: したがって、”死者が上昇する”という宗派と、伝統的に精神やアストラル旅行の存在とのこの障害のリンク。 エピソードは数秒から3分の間で続き、その後、私たちは動きと意識の制御を取り戻します。 これらの影響を受けた経験の深い苦悩と恐怖のほとんどは、特にこれは彼らが障害を持って初めてである場合、それを繰り返し苦しむ人のために、それはとにかくもっと楽しいではありません。
睡眠麻痺がどのように起こるか
睡眠麻痺は、単独で人口の半分以上に影響を与える可能性のある睡眠障害またはパラソムニアですが、 実際に起こるのは、より大きな脳活動のREM段階への参入と、それに先行して目を覚ますと終了する総筋肉弛緩の段階との間のタイムラグです。
このようにして、私たちがレム期に入ったとき、全身がリラックスして、私たちは意識の小さな目覚めに苦しんでいますが、私たちの体は同じこ 可能性のある幻覚は、脳が夢を通して日中に受け取ったすべての情報の清掃と処理を管理するレム段階に入っているという事実によるものです。 その結果、幻覚は実際には夢のスクラップです。
しかし、睡眠麻痺は私たちが目を覚ますときにも起こりますが、現象は同じです：レム相の終わりは非同期化され、筋肉活動の回復は、目を覚ますが動 また、これらのケースでは、私たちが夢の段階から終わっているので、結果として苦痛と恐怖を伴って幻覚が起こる可能性があります。 原因は何ですか？
睡眠麻痺の原因は、先天性から状況に至るまで、すなわち特定の修復可能な原因から他の疾患に関連するものまで、いくつかあり得る。 先天性は家族睡眠麻痺と呼ばれるものに反応し、同じ遺伝系統の個体で起こる現象であるため、いくつかの遺伝子に関連していると考えられています。 これらの人々では、麻痺は通常、夢の終わりに起こります。
状況事象に関連する原因は、睡眠管理および概日リズムの低下を指す。
; 例えば、それは夜に働くか、または頻繁なスケジュールの変更が付いている平面によってたくさん旅行し、従って時差ぼけに苦しむ人々の共通の無秩序で また、睡眠のない時間が多い人や、通常は背中で寝る人にも多く発生します。 これらの原因をすべて修正できる範囲で、障害は消えます。 これらの場合、それは通常、好ましくは夢の入り口に与えられる。
しかし、睡眠麻痺は、いくつかのケースでは、人が感情的な変化に応答して日中に眠りに落ちる神経学的疾患であるナルコレプシーと関連している可 ナルコレプティクスのほぼ半分、人口の0.50％未満が睡眠麻痺に苦しんでいると推定されています。 しかし、この障害は、多かれ少なかれ再発性の形態で、人口の0.3％以上、4％以下に影響を及ぼすと推定されている。
睡眠麻痺のエピソードを減少させる方法
専門家は、この障害の影響を最小限に抑えるために、次の戦略をお勧めします。
- 私たちは別の時間に寝るときに障害が増加することが証明されているので、私たちの睡眠スケジュールで非常に規則的である
- 午後の間に運動し、就寝前に三時間まで。
- 八時間未満の睡眠を避けます。
- ストレスを避けるための措置を取る。
- 様々な食事で良い食習慣を持っています。
- 就寝前にエキサイティングな飲み物を旬。
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いくつかの推定によると、最大60％の人々が、睡眠に入ったときや目が覚めたときに、胸に強い圧力を感じることに加えて、腕、胴、首、脚を動かすことがで 一方、彼らは聞いて見ることができましたが、目を向けることはできませんでした。 つまり、彼らは死んでいるが意識しているようなものです。 したがって、いくつかのラテンアメリカ諸国では、この障害は”死者の台頭”と呼ばれていますが、技術的には”睡眠麻痺”と呼ばれています。 一方、この障害の影響を受けた人々のうちのいくつかは視覚的または聴覚的幻覚を有しておらず、その多くは環境中の人々の存在を参照しているが、それら あなたも、マットレスが沈んでいるか、私たちが浮いているという気持ちを持っています: したがって、”死者が上昇する”という宗派と、伝統的に精神やアストラル旅行の存在とのこの障害のリンク。 エピソードは数秒から3分の間で続き、その後、私たちは動きと意識の制御を取り戻します。 これらの影響を受けた経験の深い苦悩と恐怖のほとんどは、特にこれは彼らが障害を持って初めてである場合、それを繰り返し苦しむ人のために、それはとにかくもっと楽しいではありません。
睡眠麻痺がどのように起こるか
睡眠麻痺は、単独で人口の半分以上に影響を与える可能性のある睡眠障害またはパラソムニアですが、 実際に起こるのは、より大きな脳活動のREM段階への参入と、それに先行して目を覚ますと終了する総筋肉弛緩の段階との間のタイムラグです。
このようにして、私たちがレム期に入ったとき、全身がリラックスして、私たちは意識の小さな目覚めに苦しんでいますが、私たちの体は同じこ 可能性のある幻覚は、脳が夢を通して日中に受け取ったすべての情報の清掃と処理を管理するレム段階に入っているという事実によるものです。 その結果、幻覚は実際には夢のスクラップです。
しかし、睡眠麻痺は私たちが目を覚ますときにも起こりますが、現象は同じです：レム相の終わりは非同期化され、筋肉活動の回復は、目を覚ますが動 また、これらのケースでは、私たちが夢の段階から終わっているので、結果として苦痛と恐怖を伴って幻覚が起こる可能性があります。 原因は何ですか？
睡眠麻痺の原因は、先天性から状況に至るまで、すなわち特定の修復可能な原因から他の疾患に関連するものまで、いくつかあり得る。 先天性は家族睡眠麻痺と呼ばれるものに反応し、同じ遺伝系統の個体で起こる現象であるため、いくつかの遺伝子に関連していると考えられています。 これらの人々では、麻痺は通常、夢の終わりに起こります。
状況事象に関連する原因は、睡眠管理および概日リズムの低下を指す。
; 例えば、それは夜に働くか、または頻繁なスケジュールの変更が付いている平面によってたくさん旅行し、従って時差ぼけに苦しむ人々の共通の無秩序で また、睡眠のない時間が多い人や、通常は背中で寝る人にも多く発生します。 これらの原因をすべて修正できる範囲で、障害は消えます。 これらの場合、それは通常、好ましくは夢の入り口に与えられる。
しかし、睡眠麻痺は、いくつかのケースでは、人が感情的な変化に応答して日中に眠りに落ちる神経学的疾患であるナルコレプシーと関連している可 ナルコレプティクスのほぼ半分、人口の0.50％未満が睡眠麻痺に苦しんでいると推定されています。 しかし、この障害は、多かれ少なかれ再発性の形態で、人口の0.3％以上、4％以下に影響を及ぼすと推定されている。
睡眠麻痺のエピソードを減少させる方法
専門家は、この障害の影響を最小限に抑えるために、次の戦略をお勧めします。
- 私たちは別の時間に寝るときに障害が増加することが証明されているので、私たちの睡眠スケジュールで非常に規則的である
- 午後の間に運動し、就寝前に三時間まで。
- 八時間未満の睡眠を避けます。
- ストレスを避けるための措置を取る。
- 様々な食事で良い食習慣を持っています。
- 就寝前にエキサイティングな飲み物を旬。
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いくつかの推定によると、最大60％の人々が、睡眠に入ったときや目が覚めたときに、胸に強い圧力を感じることに加えて、腕、胴、首、脚を動かすことがで 一方、彼らは聞いて見ることができましたが、目を向けることはできませんでした。 つまり、彼らは死んでいるが意識しているようなものです。 したがって、いくつかのラテンアメリカ諸国では、この障害は”死者の台頭”と呼ばれていますが、技術的には”睡眠麻痺”と呼ばれています。 一方、この障害の影響を受けた人々のうちのいくつかは視覚的または聴覚的幻覚を有しておらず、その多くは環境中の人々の存在を参照しているが、それら