仕事でストレスの多い一日の終わりに、それは責任、または電子メール、または携帯電話からプラグを抜くことは困難であり、睡眠のためにダウン風することができます。 ベッドの前に瞑想すると、安らかな睡眠の夜のためにあなたの体とあなたの心をリラックスさせるのに役立ちます。 彼らは夜に眠ることを困難にする不眠症や不安に苦しむ人々のために特に有用であることができます。 ここでは、睡眠のための最高のガイド付き瞑想のいくつかがあります。注：これらの瞑想はあなたを眠りに導くためのものであり、あなたはそれらをしている間に眠りに落ちることがあります。

注：これらの瞑想は、あな 座った位置で聞いたり瞑想したりするのではなく、ベッドの準備をして、始める前に横になりたいと思うでしょう。

甘い夢！

ガイド付き睡眠瞑想カウントダウン

この30分のガイド付き瞑想は、男の柔らかいリラックスした声を備えています。 彼は緊張を取り除き、あなたの体がリラックスして、心を落ち着かせる海の波の音で睡眠の準備をするためにあなたの呼吸を案内します。 あなたは簡単にこのガイド付き瞑想で寝るためにオフにドリフトします。

あなたはMP3でガイド付き瞑想を聴くことを好む場合は、ここでAmazonから購入することができます。

不眠症と眠れぬ夜のための瞑想

睡眠のためのこの60分のガイド付き瞑想は、穏やかでrestfull睡眠にあなたの一日のストレスや不安からご案内 瞑想は、ソフトな音楽をリラックスすることによって支えられています。 これは不眠症に苦しんでいる人々のための素晴らしいビデオです。

星の中に浮かぶ–睡眠のためのガイド付き瞑想

あなたは星のような空間や天体の画像を楽しむ場合は、この瞑想をお楽しみいただけ このビデオの穏やかな男性の声は、心を落ち着かせる音楽と天体のイメージで安らかな瞑想にあなたを導きます。

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穏やかな雨ガイド付き睡眠瞑想

この60分のガイド付き瞑想は、雨の穏やかな音にあなたを話している男を特徴としています。 それはあなたをリラックスさせ、あなたが簡単に平和で安らかな睡眠に陥るのを助けることは確実です。 最後はゆっくりと消えていくので、ビデオが終了したときに目を覚ましてびっくりすることはありません。

Bedtime Zen–Sleep Meditation

このガイド付き睡眠瞑想は、静かな夏の牧草地に座ったり寝たりする瞑想を視覚化して眠るように導く慰めの男性の声を備えています。 このビデオは、あなたの呼吸に焦点を当て、リラックスした眠りにオフにドリフトを維持するのに役立ちます。

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