笑い療法
それは何ですか？あなたが笑うときに感じる高揚感は、ストレスの物理的な影響に対抗する素晴らしい方法です。
あなたが笑うときに感じる高揚感は、ストレスの 私達が笑うとき、私達の体は緩み、endorphins(自然な鎮痛剤)は血の流れに解放される。笑いのセラピストの目的は、あなたがより簡単に笑うのを助けることです。
治療は、グループまたは個々のセッションで利用可能です-これらは、あなたが笑いを得るために設計された活動の範囲に続いてウォームアップで始ま 笑いは誰にでも簡単に来ることはありませんが、幸いにも体は実際に本物の笑いと偽の笑いを区別することはできません。 だからそれを偽造することは同じ有益な効果を持っています。
何か証拠はありますか？
カリフォルニア州ロマ大学医療センターのリー-バーク博士は、1970年代後半から笑い療法の研究を行ってきました。1989年には、バークは10人の健康な男性における笑いの効果を研究しました。 五人の実験被験者は一時間のコメディを見ていたが、五人の対照被験者は見ていなかった。 10人の被験者から採取した血液サンプルは、実験被験者のコルチゾール（ストレス下で私たちの体が放出するホルモン）が対照群と比較してより急速に減少していたことを明らかにした。 Berkの研究はまた、ナチュラルキラー細胞（ウイルスや腫瘍細胞を攻撃する免疫細胞の一種）のレベルが笑いによって増加することを示しています。 体が一貫した長期的なストレスに苦しんでいる場合、これらの同じ細胞が抑制されます。ミシガン大学の研究者はまた、20秒の笑い声は、ローイングマシンに費やされた3分と同じくらい肺に良いかもしれないと計算しています。
それはどこから来たのですか？
笑いの治療効果は70年代から臨床的に研究されてきましたが、ムンバイで笑いヨガを開発したMadan Kataria博士は、笑い療法を主流にしたと信じられています。 Katariaは1995年に最初の笑いのクラブを設立しました。 現在、世界中に5,000以上の笑いのクラブがあります。誰がそれを行うことができますか？
笑い療法は誰にでも適していますが、ほとんどのセラピストは医療専門家や職場で働いていますが、笑いはストレスを緩和する手段として使用されています。
高齢者グループ、ケアの若い人たち、メンタルヘルスの患者はすべて、特に笑い療法の恩恵を受けると考えられています。 あなたが未定の場合は、これを覚えておいてください：大人が悲惨な15を管理するのに対し、子供たちは約400回の日を笑います。どのような結果が期待できますか？
笑い療法の会議は等しい測定で高揚し、排出されて感じることを残すかもしれない。 筋肉調子および心血管機能は改善されるかもしれ血の酸素のレベルは後押しされるかもしれません。長期的には、笑い療法は、私たちが幸せなときに笑うだけではないことを教えてくれます。
怒り、ストレス、不安に直面して笑うことは、たとえそれが笑いを余儀なくされたとしても、実際にあなたの気分を持ち上げることができます。 そして、それは感染性なので、あなたはあなたの周りの人があまりにも良い笑いの恩恵を受けるのを見ることを期待することができます。
コントラ適応症
笑い療法は非常に活発であり、あなたが横たわって笑う場合は特に、光の頭を感じてあなたを残すことができます。 最近手術を受けた場合、緑内障、ヘルニア、痔核に苦しんでいる場合、または妊娠している場合は、参加する前に医師に相談してください。
リソース
laughternetwork.co.uk
英国全体の笑いのトレーニングやイベントの詳細。 あなたの最も近い療法士を見つけるためにログオンしなさい。
laughology.co.uk
英国全体のクライアントの範囲にオーダーメイドの笑いのワークショップを提供する会社。あなたのためにどうでしたか？
Carleneトーマス-ベイリー(カオス)
こんにちはで輝かしい女神”、ロビンとともに、ここに私に進出するにあたってpealsの笑い声が起きる。 “こんにちはで輝かしい神様”からの返信が、前に進出するにあたって、笑. いいえ,これはスピードではありません日付;これはちょうど私たちのユーモアセラピストの多くの演習の一つです,キャリー*グラハム,考案しました,すべ
グループセッションは簡単なストレッチで始まります。 それについて面白いことは何もありません。 それから、私達は私達を大声で笑わせる最近の記憶をリコールするように頼まれる。 それについてあまりにも陽気なものは何もありません。 それから（それを待って）私たちはchoo-choo列車になりすまして部屋の周りを走るように求められます。 私は20年の間に15分のスペースで退行したと感じています。
私たちは、笑いの異なるタイプをテストします：光笑い、心のこもったchortlesとフルオン深い腹の笑い。 ユーモア療法では、あなたはそれを作るためにそれを偽造しなければならないので、私たちは皆静かに偽の笑いを始め、すぐに状況はとてもばかげていて、笑いは-私の驚いたことに-本物になります。ユーモア療法は、グループでまたは個別に行うことができます。
ユーモア療法は、グループでまたは個別に行うことができます。 “人々は一対一のセッションでより多くの個人的な懸念を表現することができます”とCarrieは説明します。 “彼らは、彼らがおそらくしたいと同じくらい笑っていない彼らの人生の部分を議論するのは自由です。..”
私はキャリーと一対一のセッションのために次の日に戻ります。 彼女は私が私の圧力が存在することを言われる私の胃、首および肩に私の笑い声を移すように私を教える。 はい、私は愚かな感じ、はい、私の顔の痛みが、私の体の部分は幸せです。 私の顔にはこの巨大な笑顔があり、すぐに私は笑いで二重に曲がっていて、ちょうど止めることはできません。 ストレス？ 私？ ハ！*キャリーは9月20日と29日にロンドンでワークショップを開催している。 参照laughingmatters.co…..uk for details
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