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簡単なタコスープ

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準備のわずか10分で健康で満足のいく夕食のためにコンロやスロークッカー
合計時間: 40分
簡単なタコスープの長いコラージュ画像

ちょうど10分で健康で満足のいく夕食のため準備の! あなたの家族がTaco Tuesdayを愛しているなら、彼らは古典的な食事でこの居心地の良いひねりを崇拝します。

トッピングとタコスープのボウル

トッピングとタコスープのボウル

それは季節の変化に応じて私たちの料理を調整するのはとても楽しいですし、簡単なタコスープのレシピは、ターン葉、涼しい風、そして途中である肌寒い臨時雇用者を受け入れるために私のお気に入りの方法です。

夏には、私たちはすべてのタコサラダ、スキニータコス詰めピーマン、ダンプアンドベークチキンタコスについてでした。 しかし、今?

今、私がしたいのは、この厚くて心のこもったスープの暖かく居心地の良いボウル(もちろん、すべてのトッピングが添えられています)の周りに手を

ストーブの上にタコスープの鍋

ストーブの上にタコスープの鍋

ストーブの上にタコスープを作る方法:

私のレシピは、ストーブの上で煮るの約30分を必要とする簡単なオプションです。 それはあなたが先に計画していないし、あなたがその日の早い段階で遅い炊飯器を設定していないときにそれらの夜に最適です。あなたはハンズオフバージョンのためにあなたの壷の鍋を使用することを好む場合は、以下のそれらの指示をチェックアウト、と述べました。

それは両方の方法で動作します!

スロークッカーから簡単なタコスープのボウル

スロークッカーから簡単なタコスープのボウル

あなたはストーブの上やスロークッカーであなたのタコスープを作るかどうか、プロセスは基本的に同じです:鍋に挽いた牛肉とタマネギを褐変させることから始めます。

その後、単に残りの成分を追加し、スープを煮ることができます。

牛挽き肉とロテルで作られた簡単なタコスープの鍋

牛挽き肉とロテルで作られた簡単なタコスープの鍋

コンロでは、スープは約30分 あなたの遅い炊事道具に原料を移すことを選べばスープが8時間まで低速で煮るようにすることができる(ちょうど唐辛子のように)。

スロークッカーが覆われているので、鍋の結露を考慮して、使用する水の量を3カップから2カップに減らしたいと思うでしょう。 必要に応じて、いつでも最後にもう少し追加することができます!

ストーブの上や健康的な夕食のためのスロークッカーでタコスープ

ストーブの上や健康的な夕食のためのスロークッカーでタコスープ

レシピバリエーション:

  • 牛挽肉の代わりに鶏や七面鳥を挽く;
  • 追加あなたは薄いスープが好きなら水の余分なカップ(このスープは厚い、唐辛子のような一貫性を持っています);
  • スロークッカーやコンロでそれを調理-どちらの方;
  • あなたがスパイシーなキックが好きなら、通常のさいの目に切ったトマトの代わりに緑の唐辛子とさいの目に切ったトマトを使用してください。
  • お好みのトッピングを飾るか、”トッピングバー”を設定します。”オプションを含む、無限大です:サワークリームやギリシャヨーグルト、スライスされた緑または赤玉ねぎ、粉チーズ、スライスされた黒オリーブ、新鮮なコリアンダー、ワカモレまたはさいの目に切ったアボカド、およびコーンチップス

健康的なタコスープの完全なダッチオーブン

健康的なタコスープの完全なダッチオーブン

自家製スープのレシピが大好きですか? これらの他のオプションも試してみてください:

  • 健康で簡単なカボチャのスープ
  • 簡単なチキントルティーヤスープ(スロークッカー、インスタントポットまたはコンロ)
  • 30分トマトとバジルスープ
  • 簡単なチーズバーガースープ

簡単なタコスープ

簡単なタコスープ

コンロやスロークッカーで簡単なタコスープは、準備のわずか10分で健康で満足のいく夕食のために!
Course Dinner
Cuisine American
Keyword ground beef, Slow Cooker Dinner, Soup

Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
0 minutes
Total Time 40 minutes

Servings 13 cups
Calories 183kcal
著者ブレア

成分

  • 1ポンド。 ひき肉(私は余分な赤身のひき肉を使用しましたが、挽いた鶏肉や挽いた七面鳥で代用することもできます)
  • 1タマネギ、さいの目に切った
  • 1缶(15.25オンス)トウモロコシ、排水
  • 1缶(15.5オンス)黒豆、水切りとすすぎ
  • 1缶(16オンス)ピント豆、水切りとすすぎ
  • 2缶(14。Li>
  • 1缶(15オンス)トマトソース
  • 2パッケージ(各1オンス)タコス調味料
  • 水2-3カップ
  • 水2-3カップ

オプショナルガーニッシュ:サワークリーム、さいの目に切ったアボカド、すりおろしたチェダーチーズ、スライスネギ;フリトスまたは他のコーンチップス

命令

  • ブラウン牛挽肉とタマネギ大きなダッチオーブンで。 脂肪を排出します。
  • 残りの成分を追加し、煮るに持って来ます。 30分間、カバーされていない、煮る。
  • 選択したトッピングを飾る。

注意事項

代替スロークッカーの指示:大きなフライパンやダッチオーブンで茶色の牛挽肉とタマネギ。 脂肪を排出します。 牛肉とタマネギをゆっくりとした炊飯器に移す。 残りの成分を加えますが、3の代わりに2カップの水のみを使用してください。 カバーし、6-8時間弱火で、または3-4時間強火で調理します。 より薄いスープがほしいと思えば、スープが調理していると同時に鍋に余分水を常に加えることができる。 好みのトッピングを飾る。 レシピのバリエーション:

  • 挽いた鶏肉や挽いた七面鳥を挽いた牛肉に置き換えます。
  • 薄いスープが好きな場合は、余分なカップの水を加えます(このスープー;
  • あなたがスパイシーなキックが好きなら、通常のさいの目に切ったトマトの代わりに緑の唐辛子とさいの目に切ったトマトを使用してください。
  • お好みのトッピングを飾るか、”トッピングバー”を設定します。”オプションは、以下を含む、無限大です:サワークリームやギリシャヨーグルト、スライスされた緑または赤玉ねぎ、粉チーズ、スライスされた黒オリーブ、新鮮なコリアンダー、ワカモレまたはさいの目に切ったアボカド、およびコーンチップス

栄養

サービング:1cup|カロリー:183kcal|炭水化物:28g|タンパク質:13g|脂肪:2g|コレステロール:1cup|カロリー:183kcal|炭水化物:28g|タンパク質:13g/脂肪:2g/コレステロール:1cup/カロリー:183kcal/炭水化物:28g/タンパク質:13g/脂肪:2g/コレステロール:1cup/カロリー:183kcal/炭水化物:28g/タンパク質:13g/脂肪:2g/コレステロール:1cup/カロリー:183kcal/炭水化物:28g/タンパク質:21mg/ナトリウム:691mg/カリウム:734mg/繊維: 7g|砂糖:7g|ビタミンA:800IU|ビタミンC:14.9mg|カルシウム:62mg|鉄:3.9mg

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