認知機能低下に関しては、「if」の問題ではなく、「いつ」の問題であり、加齢と脳の研究では、「脳は加齢とともに縮小し、分子から形態までのすべてのレベ”

老化は通常、脳と体に負の影響を与えます。 私たちは心血管や遺伝的リスクに対して脆弱になるだけでなく、認知機能の低下も経験します。 これらの認知障害は、すべての形や大きさで来て、脳のさまざまな領域、特に老化と脳のピーターズの詳細に影響を与える可能性があります”老化は、脳の大きさ、血管系、および認知に変化を引き起こします。”

この記事では、我々は見てみましょう：

• 精神刺激は何ですか
• 精神刺激と認知
• 精神刺激の種類。

精神的な刺激とは何ですか？

Dr GoldbergとAlvaro Fernandes Sharpbrains Guide to Brain Fitness noteでは、精神刺激は認知予備を形成し、”神経損傷に対する脳の回復力を構築し、アルツハイマー”認知予備力”の概念は、アルツハイマー病などの疾患によって引き起こされるニューロンの損失のバランスをとることができる”ニューロンと能力”の大き これが本質的に意味することは、たとえあなたが認知症の鎖に苦しんでいても、あなたはまだほとんど混乱せずに普通の生活を続けることができ そしてそれは私達が認識予備を造り、維持したいと思うこの理由のためである。

認知準備金の構築には多くの要因があり、それは多くの方法で達成することができます。 最も重要な方法の一つは、精神的な刺激を介してです。 挑戦的な活動を通じて脳のさまざまな領域を刺激します。

精神刺激と認知

私たちの認知プロセスの役割は、”経験、刺激された感覚と学習を介して情報を吸収し、理解する”ことです認知プロセスに悪影響を与える何かが起こったとき、それは深刻な生活の質と能力に影響を与える可能性があります。日々のタスクを実行します。

ルース-ピーターズ、老化と自然老化で見つかった脳の研究者も来ます:

“脳卒中、白質病変および認知症の発生率は、記憶障害のレベルがそうであるように、年齢とともに上昇し、神経伝達物質およびホルモンのレベル”

認知障害が現れるさまざまな方法を実証し、精神的な敏捷性、集中力、記憶から認知症への発展に影響を与え、脳機能の継続的な低下に関連するシ”

健康的なライフスタイルは、認知障害の早期発症だけでなく、ほとんどの年齢関連の健康問題を防ぐために助けることができる、健康的なライフ そして最後に、精神的な刺激は、健康な脳を維持し、悪化を防ぐための鍵となることもあります。

精神刺激の種類

上記のように、精神刺激は、脳を活発に保ち、挑戦し、刺激するように見えます。 これを行う方法のいくつかは次のとおりです。

1.創造的な取得します。 リモートで創造的な何かをしたり、詩を書いたり、絵を描いたり、歌を歌ったりすると、認知プロセスが流れることがあります。

2. 別の言語や楽器などの新しいスキルを学びます。

3. パズル。 スクラブルなどのボードゲームをプレイしたり、クロスワードパズルを完成させることは、言語関連の認知プロセスを改善する簡単な方法です。

4. 物理的に取得します。 物理的な運動はあなたの脳を刺激するもう一つの素晴らしい方法です、それはあなたの健康にも良いですし、エンドルフィンの負荷を解放します–

5. 認知行動療法（CBT）は、”あなたの脳の構造的バランスを回復し、情報を処理するあなたの現在の方法を切り替えるための素晴らしい方法です。”

6. 脳トレ… モバイルベースの脳トレーニングアプリケーションは、彼らがあなたの認知に挑戦する科学に裏打ちされた方法であるだけでなく、すべての怒りですが、 ピーク頭脳の訓練はこれの完全な例である。 それはどこでも、外出先で再生することができますミニゲームを備えています！

私たちの日常生活の喧騒の中で、あなたの脳とあなたの毎日のトレーニングに入ることを忘れるのは簡単ですが、この記事で私たちはあなたに精神 今、あなたは情報で武装しており、あなたの脳に取り組むいくつかの簡単な方法を持っているので、言い訳はないはずです！ 良い不気味な本や二つであなた自身の家の快適さからspookinessのこの季節を祝うためにどのような良い方法。

• 良い不気味な本や二つであなた自身の家の快適さからspookinessのこの季節を祝うためにどのような良い方法。 私たちは怖がっているのが大好きなぜあなたは今まで疑問に思ったことがありますか？
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• あなたは私たちが好きですか？ なぜ、背骨が恐怖を冷やすにもかかわらず、私たちはホラー映画を見続けていますか？ あなたが食べる食べ物があなたの脳にどのように影響するのか疑問に思ったことはありませんか？ 私たちは、関連するすべてのものの食品や脳に栄養士Milena Kalerに話を聞きました。 投稿脳力のための最高の食べ物：Q&A
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