自分で遊ぶことを控えることは、あなたの人生を好転させることができますか？あなたがインターネット上にいた場合、あなたはおそらくNoFap運動のことを聞いたことがあります。
NoFap運動は、ポルノの使用とオナニーを控えることの利点を誓う人々のコミュニティです。 それは主に、彼らがポルノや強迫的なオナニーに中毒を持っていると断言する男性で構成されています。 一部の女性は、しかし、同様にNoFap運動に参加していません。
“Fapstronauts”は、彼らの言葉で、彼らの脳を”再配線”し、一緒に戻って自分の人生を得るのを助ける厳しい課題に自分自身を提出します。 これらの課題は、通常、30-90日の範囲であり、90日のマークは”再起動”とみなされます。 難易度の異なるレベルもあります：イージーモードはオナニーを可能にしますが、ポルノは使用しません。 ハードモードでは、これらの両方を許可しません。 モンクモードは、その名前が示すように、あらゆる方法で完全に独身である必要があります。div>
R/NoFap subredditには430kのメンバーがおり、公式NoFapサイトにはさらに多くのメンバーがいます。 すべての異なった背景の人々はこの動きの価値を見つけている。 何人かの人々の信念に反して、これらは貞操の昔ながらのアイデアを押しているだけの宗教的保守派ではありません。 これらは、異なる宗教、背景、および政治的所属からの人々です。私たちが魅力を理解したいのであれば、なぜそんなに多くの人が最初に運動に集まるのかを最初に理解しなければなりません。
彼らはPMO（ポルノオナニーオーガズム）が彼らの生活の中で有害な影響を持っていると感じているので、Nofapの原因に自分自身を参加する人々の大半は、それ ポルノ中毒は議論の最も一般的なトピックであり、他の無数の問題に起因しています。 これらのいくつかは、勃起不全、生産性の欠如、エネルギーの欠如、低自信、およびより多くのです。 これらの（主に）男性は、中毒が自分たちの生活に深く悪影響を及ぼしているように感じており、Nofapは自分自身を良くする方法であることは明らかです。さらに、ポルノ中毒に関する広く信じられている信念は、それがあなたの脳のドーパミン受容体を”ハイジャック”し、あなたがますます刺激を切望する あなたが定期的にポルノを消費すると、より多くの”小説”コンテンツを求め始め、必然的にウサギの穴に落ちて、本当に奇妙なものを見てしまうと考 その説明が聞こえるように単純化して、それはいくつかのメリットを持っています。 薬物中毒者は、神経科学者が脳の喜びの中心と呼ぶ側坐核でドーパミンの急増を経験し、急増を引き起こしたどのような活動にも報酬を与えるように脳を調節します。 ドーパミンサージが生成される速度と強度は、より中毒性になります。 表面的には、PMOingは即座にやりがいのある活動になる可能性があるため、これはNofapのための良いケースになります。p>
多くはまた、PMOingは自分の性生活にマイナスの影響を持っていると主張しています。 “あなたがNofapを行うべき理由”スレッドのほとんどは、この信念のいくつかのバージョンを持っています。 ポルノをやめることは、セックスをより良く、より本物にし、あなたのパートナーとより密接に接続することを可能にするので、彼らは言う。 これはまた、ポルノの消費があなたが女性を客観化することを始めるように導くという議論にも関係しています。
これらの信念は、コミュニティのほとんどのメンバーによって共有され、信じられていますが、何かはほとんど常に欠けています。
この問題についてのスレッドと議論のほとんどは、これまでにない場合は、前面に置かれている引数のための健全な科学的根拠を提供することは 重いポルノユーザーが脳内の灰白質が低いことを発見したもののように、共有されている少数のものは、確立された理論を証明するものとして容易に しかし、その研究は、因果関係の問題のために、決定的なものではないと言えるでしょう。 灰白質が低い人は、多くのポルノを消費する傾向があるということは非常によくあります。 相関関係は因果関係を意味するものではなく、ポルノが実際に脳のこれらの部分の縮小を引き起こしているかどうかはわかりません。さらに、NoFapコミュニティは、PMO中毒はメンバーの問題のほとんどが由来する場所であると仮定しています。
しかし、ポルノの過度の使用は、その分野に関する知識がほとんどないため、ポルノ中毒として分類されるのではなく、超性的障害として分類されます。 そして、それでも、セックス中毒自体は、APAのようなグループによって障害とさえ考えられていません。 一部の人々はそれを強制と呼ぶことを選択しますが、これは微妙ではあるが重要な方法で中毒とは異なります。 これは、多くのFapstronautsが自己快楽の習慣のために恥と罪悪感を経験するという事実によって非常にはっきりと見ることができます。 真の中毒者は、ほとんどの場合、彼らの中毒にふけるための恥を感じないだろうし、彼らが行う場合、彼らは彼らの習慣を合理化しようとします。P>
中毒のトピックは、問題が実際にどこから生じるのか、そしてその範囲を判断することができるので、非常に重要です。 NoFapコミュニティで使用される非常に一般的な類推は、PMO中毒者の脳はコカイン中毒者の脳に似ていると言うことです。 しかし、「問題のあるユーザー」と「普通の人」の両方で行われた調査では、これは事実ではないことが示されています。 脳波検査では、自己記述ポルノ中毒者の脳活動は、性的画像が示されたときに増加したことが示された。 この応答は、同じ画像を示したときの「正常な」個体の応答と同一である。 神経学的には、”問題のあるユーザー”と”正常な”個人との間に差はなかった。これは、これが閉じたケースであることを意味するものではありません。
これは閉じたケースであることを意味します。 ポルノとその脳への影響の研究は初期段階にあります。 プロNoFapサイト”ポルノのあなたの脳”は、インターネットやビデオゲーム中毒のさまざまなタイプに関する研究のリストを持っています。 関連する研究のほとんどは、ポルノではなくセックス中毒をカバーしていますが、リストされているポルノのものの1つが繰り返されています。 現状では、砂糖のようなものと比較して、ポルノやセックス中毒のようなものがあるという証拠はほとんどありません。 実際、いくつかの研究では、ポルノ中毒は失敗したモデルであることが示唆されています。そうは言っても、ポルノの使用に関する現在の文献は、実際には関係に有害である可能性があることを示唆しています。
それは、ポルノの使用に関す ポルノの使用に関する研究では、男性の使用は男性とそのパートナーの両方の性的品質を低下させるが、女性の使用は実際にそれを改善することがで 別の研究では、男性のポルノの使用が関係の親密さを低下させることが分かった。 女性がそれを使用したとき、再び、反対は本当でした。 何らかの理由で、女性だけがポルノを消費するときには、関係がより良いようです。ポルノを使用する道徳性もあります。
ポルノ業界は、性的人身売買やその他の種類の虐待に関与していることが知られています。 ポルノサイトは、未成年の人々を自分のサイトに検証するための論争の下に来ています,Pornhubは最近、自分のサイトのビデオの数十で紹介されるように15歳 これらのような物語も珍しいことではありません。H2>
Fapstronautsはまた、あなたのNoFap”ストリーク”を進行すると、あなたは”超大国”を取得し始めると主張しています。 これは主にコミュニティのミームですが、人々は挑戦が彼らに持っている多くの主張された利益を保証します。 これらの利点は高められた信任から勃起不全の戦いにどこでもある場合もある。
NoFapの迅速なGoogle検索は、”科学的に証明されている25のNoFapの利点”やRedditのスレッドなどの投稿にあなたが挑戦に参加すべき理由を概説しています。 あなたがNoFapコミュニティに参加すると、最終的にはPMOを控えることの多くの利点を概説した画像や投稿に出くわすでしょう。/div>
fapstronautsの大半は、これらの利点によって誓います。 人々はNoFapが彼らの人生を好転させ、より良い人になるのをどのように助けたかについて絶えず話しています。 しかし、それは、本当にですか？ または彼らはちょうどプラセボ効果を経験していますか？ おそらく答えは、最も人気のある利点を一つずつ通過することによって表面化します。これは最も一般的なものの一つです。
増加したエネルギー
これは最も一般的なものの一つです。 多くのfapstronautsはNoFapにいる間より多くのエネルギーを持っていることを報告する。 自慰行為は基本的に心血管運動なので、あなたが終わった後にあなたが少し鈍く感じるかもしれないことは明らかです。 しかし、あなたのエネルギーは主にあなたのテストステロンのレベルによって決定され、オナニーも射精もそれに顕著な影響を与えないようです。しかし、射精を控えることは、一定期間後にテストステロンを増加させる可能性があります。
しかし、射精を控えることは、一定期間後にあなたのテス この調査は、7日間の保持の後で、テストステロンの150%の増加が起こったことが分りました。 別の研究では、3週間の保持後に増加が見られましたが、それは非常に軽度のものでした。 精液の保持の週が実際にビットのためのあなたのエネルギーを増加するが、それからベースラインに戻ると言うことは安全である。Div>
チャンスは、人々が突然エネルギーの高いレベルを経験していることです同様に他の習慣を変更しました。 NoFapを受けることは、人がよく食べたり、運動したり、より良い睡眠を取ったり、エネルギーを増やすのに役立つ他のことを始める肯定的なドミノ効果を作あなたの脳の”再配線”は中毒を打つことを意味します。
前に議論したように、ポルノが実際にあなたの脳をより「普通の」人とは異なる方法で「配線」するという証拠はほとんどありません。 それにもかかわらず、それはまだ彼らの中毒のための助けを求めているので、多くの人々がある理由を説明していません。これには常識を使わなければなりません。
誰かが強迫的に何かをすることによって否定的に影響されている場合、その人はおそらくそれが何であれやめることから利益を得るでしょう。 諺にもあるように、適度にすべて。前述のように、ポルノを避けることは潜在的に関係の親密さと質を向上させる可能性があるため、これはかなり正当であると考えることができます。
Better sex
しかし、セックスの利益がNoFapコミュニティでプッシュされていることはまだ奇妙です。
調査では、それらのほとんどが処女であり、現在は関係がないことが判明したことを考えると、おそらく今日でもそうですが、これは経験の欠如を補
脳の透明度の向上と脳の霧の減少
これは、まっすぐな神話ではないにしても、疑似科学に飛び込む場所です。 オナニーがあなたの脳の明快さや集中力に影響を与えるという証拠は絶対にありません。 繰り返しますが、この現象は、おそらく自分の健康にプラスの影響を与えるより良い習慣を採用する挑戦を受ける人々によるものです。
自己制御の増加
これは意志力の問題ほど科学的に基づいているわけではありません。 長時間のオナニーを控えることは、人々が行うのが最も難しいことの一つです、それは確かです。 それは間違いなくあなたの自己規律をテストしますが、あなたがそうしない限り、これは必ずしも人生の他の分野に続くわけではありません。
あなたは女性にもっと魅力的になります
ここでも、これは科学や現実には根拠がありません。 この点を主張しようとする個人は、フェロモンが性的魅力に持つことができる役割を持ち出す。 フェロモンが女性の気分を改善できることは事実であり、彼女を性的進歩にもっと開いたものにしています。 しかし、精液の保持は、これらの分泌へのリンクを持っていることを示唆する証拠はありません。
勃起不全と早漏に対抗
これは、ドーパミンの説明の後にFapstronautsが作る最も科学的な響きのポイントである可能性があります。 彼らは、過度のポルノの使用は脱感作につながり、その人はセックスの間に興奮することができないと主張している。 これは健全な理論ですが、その背後にある強力な証拠はありません。
しかし、研究によると、「勃起不全ではなく、より大きな性的応答性に関連する性的刺激を見る」ことが示されています。「彼らは、「脱感作」プロセスの証拠、またはポルノがEDに影響を及ぼすことを発見しませんでした。 実際、vss（視覚的性的刺激）を見た人にとっては、性的反応が実際に強かった。また、早漏を引き起こすようには見えません。
実際には、ロジックは、あなたが実際にあなたが持っている’練習’のために射精を遅らせることができることになります。 繰り返しますが、この主張を裏付ける本当の証拠はありません。
もっと自信
これはもちろん、人に依存します。 しかし、自信の増加のための魔法の丸薬はありません。 NoFap上でより自信を持っている人は、彼らがそれをするたびに罪悪感を感じさせるオナニーについての先入観を持っている可能性があります。 それらがそれらの”手錠”を取除けば、それは信任の倍力を経験すること驚きではない。
重要な体液と”生命力”を”節約”
この信念は、”過度の体液の損失”が早期老化、病気、および一般的な疲労をもたらすと信じていた道教の信念に 彼らは精液などの体液をジン（エッセンス）と考え、射精を控えることは健康を保つだろうと考えました。 あなたの精子を保存することは、あなたの生命力を維持すると考えられていました。それにもかかわらず、射精しないことによって生命力が保存されていることを示唆する証拠はゼロです。
それにもかかわらず、生命力が保 射精するときに失われるのは生命力ではなく重要な栄養素であると主張する人もいます。 それは典型的な射精の単位に健康蛋白質の半分のグラムがないし、カロリーは通常5から25まで及ぶので、また本当ではない。
ボーナス：脱毛救済としてNofap
これは、これらの球の信念の一般的なものではありませんが、nofapというタイトルの記事を見た後：最高の自然な髪
社会的価値観と男性のセクシュアリティへの反映
多くのFapstronautsがNoFapを発見し、彼らがやっていることを恥じているので、それに参加することに 私たちの社会は、年齢のためのオナニーの行為を非難しています。 宗教的影響は何十年もの間揺れ動いてきましたが、その道徳的基盤の多くはまだ支持されています。 オナニーについての否定的なメッセージを受け取る人々はそれの方の否定的な態度を持っていることを そして、もちろん、それはアクションを好きにとても簡単だし、それが喜びをもたらすので、内部の競合は、マスターベーションが間違って教えられた人々の
それらの学習された値は、NoFapの動きと完全に一致します。 無意識のうちにオナニーが間違っているか不道徳であると考えている人にとって、NoFapコミュニティによって提起された議論は簡単に遅れます。 これは、NoFapコミュニティの誰もがこれらの根底にある概念を持っていることを意味するものではありませんが、なぜ多くの人々がそれを疑問視せずに”NoFapの知恵”を受け入れることを喜んでいるのかを説明しています。男らしさについてのアイデアが運動にどのように影響するかという問題もあります。
NoFapの大きなテーマは、それはあなたがより男性的になることを可能にするということです。 それはあなたの声を深め、あなたの性欲を高め、あなたを発信させると言われています。 何人かの人々はより創造的になることについて話す。 これらのすべては、男性がほぼ常に望む特性です。 あるユーザーがRedditにそれを置くように:あなたがポルノを見るとき、あなたは人生の観客であることを教えています
これは、男らしさに関連付けられている値を反映しています。 NoFapは、あなたの中毒サイクルからあなたを取得し、あなたが行く行く人になることを可能にすることを約束します。 リーダーだ クリエーター。 どのような男がしようと努力しています。 今、”覇権的な”男らしさには絶対に何も問題はありません。 より男性的になることのために努力する価値がある目標であり、すべての男は積極的に彼らがすることができます最高の男であることを追求す 問題は、これらの男性の多くは、おそらく自分たちの生活の中でPMO中毒よりも深い問題を持っているという事実にあります。 NoFapはバンドエイドとしてのみ機能していますが、傷は本当に治癒していません。
これらのコミュニティの人々が直面している知覚される問題の多くは、うつ病、薬物乱用、ストレス、親密さの欠如などの他の要因によって非常に NoFapがスケープゴートとして使用されている場合があります—意識的にかどうか—そして本当の根本的な問題を未チェックのままにしておきます。 精神疾患やその他の問題に苦しんでいる人は、NoFapがしばらくの間天の恵みであると感じるかもしれませんが、最終的には顔に爆発しないことは保証
オナニーのためのケース
今、オナニーの利点が言及されていない場合、それは完全な記事ではありません。 禁欲があなたにいくつかの利点を与えることができる限り、1つを擦ることにもその特典があります:それはあなたの免疫システムに利益をもたらし、白血球を増加させることができます。
- それはあなたの免疫システムに利益を
- それはドーパミンとセロトニンを強化することによってうつ病と戦うのを助けることができます。
- それはストレスに対処するのに役立ちます。
- 前立腺がんのリスクを減らすことができます。
- それは十代の開発に重要な役割を果たしています
- それはあなたの寿命を延ばすことができます。
- これは、医師や心理学者によって一般的に受け入れられています。
前述したように、すべてが適度にあります。
結論
NoFapコミュニティは、議論を出す前に、より多くのファクトチェックを行う必要があります。 彼らは彼らのメッセージを広めるために逸話的な証拠とイデオロギー的なグループ思考に大きく依存していますが、これは明らかに良くありません。 つまり、ポルノ/オナニーを控える行為は深刻な健康上のリスクを提示しないため、特に危険ではありません。
それには問題がありますが、NoFapイニシアチブは賞賛に値するものです。 たとえ”新薬と戦う”が完全に正確ではないとしても、時には理想的な方法ではないにもかかわらず、人々の生活を改善することを奨励します。
その有効性の面では、実際には、多くの人々がこの努力から成功を経験していることを示すために、このようなスレッドを指すことができます。 しかし、あなたはまた、少なくともアメリカでは、性的関係の欠如は、特に若い男性のために、すべての時間の高に達している、という事実を持ち出すこ
ケースが何であれ、重要な注意点は次のとおりです。
: 常にあなた自身の行動に疑問を呈し、すべてを適度に取るようにしてください。div>
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