あなたはあまりにも多くのビタミンDを取っている五つの兆候と、それがあなたの健康 それはあなたの体が強い骨や歯を維持するために不可欠であるカルシウムとリンを吸収するのに役立ちます。 ビタミンDは、あなたの細胞が正しく機能し続け、あなたの筋肉、神経、および免疫システムが最高の状態で実行するのに役立ちます。

ビタミンD欠乏症は深刻な結果をもたらします。 十分な量がなければ、柔らかい骨、骨量の減少、骨折のリスクの増加に終わる可能性があります。 それはそう多くの人々が保障するために補足に回っていること驚き必要とするビタミンDを得ていることではない。

サプリメントは、日光や食事から得られるビタミンDに追加する優れた方法です—多くの医師は毎日の用量を服用することをお勧めします。 ほとんどの専門家は、1日に4,000IU以下のビタミンDを摂取することをお勧めします。 あなたがビタミンDが不足している場合でも、定期的にそれを超えると、あなたの健康を損なう有毒なレベルを生成する可能性があります。

ほとんどの専門家は、一日に4,000IU以下のビタミンDを摂取することをお勧めします。 あなたがビタミンDが不足している場合でも、定期的にそれを超えると、あなたの健康を損なう有毒なレベルを生成する可能性があります。

ビタミンDを過剰に摂取している兆候

ビタミンDの必要性を超えることはかなりまれですが、いつ起こるか あなたが定期的に以下に記載されている症状の2つ以上を経験した場合、それはあなたのビタミンDレベルをテストし、あなたの毎日のサプリメントの用量を調整することについてあなたの医者に相談する時間かもしれません。あなたの肌のトーンの変化

それは重要ですか？あなたがサプリメントを取る場合は、より多くが常により良いとは限らないことに注意してください。

あなたが必要とするよりも多くのビタミンDを持っているとき、それはあなたの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 あなたは、次の条件の一つ以上が発生する可能性があります。

1. 高カルシウムレベル

ビタミンDは、カルシウムを吸収するあなたの体の能力を向上させます。 あまりにも多くのビタミンDで、あなたの血中カルシウムレベルは、吐き気、嘔吐、胃の痛みを引き起こし、危険なレベルに上昇することができます。 また、過度の渇きを経験し、より頻繁に排尿する必要があるかもしれません。

2. 骨の損失

過剰なビタミンDは、あなたの血液があまりにも多くのカルシウムを持っている原因となる場合、それは低ビタミンKレベルにつ これは、カルシウムと結合し、それを効果的に使用するあなたの体の能力に影響を与えます。 脆い骨、骨の痛み、および骨の損失は、すべての可能な結果です。

3. 臓器損傷

過剰なカルシウムは、あなたの血液中のリン酸塩と結合し、あなたの体の軟部組織に集まる結晶を形成することができます。 重度の症例では、恒久的な腎臓および肺の損傷につながる可能性があります。

4. 脱水

あなたはあまりにも多くのビタミンDを持っているとき、あなたの腎臓はあなたの尿を集中するのに問題があります。 これが起こるとき、彼らが作り出す余分な尿は、あなたがバスルームに前後に行く極端な時間を費やすことになります。 それがあまりにも長く続く場合は、あまりにも多くの流体と電解質を失うことになるだろうし、脱水になりやすい可能性があります。

5. 心臓の問題

あなたの血液中のあまりにも多くのカルシウムは、それが必要として機能するあなたの心の能力に影響を与えます。 それが修正されていない場合、不規則な心拍、胸の痛み、めまい、および高血圧は、最終的な結果であってもよいです。

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