製品の広い範囲は、それが困難なカテゴリ全体に決定的な親指を上下に与えることができます。 しかし飲む酢を試みることに興味があれば、すべてのマーケティングの要求にもかかわらず、原料のリストを常に読むべきである従ってびんにあるものが丁度知っていることを覚えなさい。 ここでは、スコープアウトするいくつかのことがあります：

酢の種類を確認してください

私はacvではなく、杖酢を含む一つの製品に出くわしました。 2004年からのより古い調査は杖酢に癌戦いの特性があるかもしれないことを提案しました。 しかし、そのリンゴサイダーのいとこと比較して、その利点についてはるかに少ない研究があります。

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サービングサイズに注意してください

準備ができて飲む酢のいくつかのボトル あなたはそれをすべて飲むつもりなら、または、炭水化物、砂糖、およびカロリーを2倍にしてください。

砂糖に注意してください、特に

このカテゴリの私の個人的なお気に入りの飲料は、蜂蜜とBragg有機アップルサイダー酢のすべての自然な飲み物です。 それは—蒸留水、Braggの自身の有機性りんごのサイダー酢および有機性蜂蜜と…単になされる。 酢の風味は強いですが、圧倒されません。 しかし、ここに注意点があります：半分のボトルには13グラムの砂糖が含まれています。 それは追加された砂糖の三つ以上のティースプーンです。 全体のボトルを飲むと、あなたは女性のための一日あたりの追加された砂糖の六杯のアメリカ心臓協会の推奨毎日の最大値をヒットします。 （有機蜂蜜はより良いあなたのための甘味料ですが、それはまだ追加された砂糖としてカウントされます。）

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自宅でそれを作ることは、最も健康的なオプションかもしれません

あなたの飲 私の推薦された方式:有機性未加工りんごのサイダー酢の2つのティースプーンおよび有機性蜂蜜の1つのティースプーンは暖かい水のコップに1日1回渦巻 （冷やして冷やして飲むこともできます。ACVの利点を享受するもう一つの方法は、毎日の食事や軽食に組み込むことです。 例えば、スムージーにリンゴサイダー酢のティースプーンを追加します。 または、エキストラバージンオリーブオイルとそれを泡立て器することができます,緑や生の野菜のためのドレッシングとしてニンニクとハーブ;白豆とケールのようなスープにそれをかき混ぜます;または少しマスタードとそれをブレンドし、ジャガイモやスカッシュの上にそれを霧雨.それは良いことのあまりを得ることが可能です：リンゴ酢の高量は、あなたの体のカリウムレベルを下げることができます。

船外に行かないでくださ 多くの有益な食品や食材と同様に、過剰ではなく節度は、すべての特典を得るための最良の方法です。

シンシア-サスは、健康の貢献栄養エディタ、ニューヨーク-タイムズのベストセラーの著者、およびニューヨーク-ヤンキースのコンサルタントです。 ここで彼女の完全なバイオを参照してください。

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