あなたのビタミンや栄養素を得ることが健康を維持するための鍵であることは秘密ではありません。 ビタミンB12は、脳機能、代謝、神経細胞、および血液の健康に役割を果たすため、特に重要です。 ビタミンB12は、ホモシステインとして知られているアミノ酸を代謝するのに役立ちます。 このアミノ酸は、アルツハイマー病およびパーキンソン病の認知低下に関連している。ビタミンB12は、血液細胞の作成と再生に役立ち、エネルギーの生産にも関与しています。 あなたが欠乏を持っているとき、あなたは疲労やめまいを感じることができる理由です。 ビタミンB12はまた骨および視野の健康の役割を担うかもしれません。 研究は、低ビタミンB12レベルが骨粗鬆症と関連していることを示しています。 追加の研究では、ビタミンB12のレベルが低いことが黄斑変性のリスクを高める可能性があることが示されています。ビタミンB12欠乏症の影響

ビタミンB12が不足していると、欠乏症の症状が発生することがあります。 これらは混乱、不況、情報をリコールするか、または覚える難しさおよび疲労を含んでいるかもしれない。 慢性的な欠乏症は、体重減少、食欲不振、および消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 放置すると、ビタミンB12欠乏症は、バランスの問題、振戦、転倒リスクの増加、四肢のしびれやうずきなど、運動機能の低下につながる可能性があります。血中濃度の慢性ビタミンB12欠乏症は、脳や神経系に劇的に影響を与える可能性があります。

それは神経損傷を引き起こす可能性があり、研究では、低ビタミンB12レベルが認知症や精神病などの認知機能の問題の危険因子である可能性が十分なビタミンB12を取得していない高齢者は、貧血や感染症のリスクが高い可能性があります。

十分なビタミンb12を取得していない高齢者は、貧血や感染症のリスクが高い可能性があります。 ビタミン欠乏症によって引き起こされる貧血の症状には、口の痛み、下痢、およびペースト状または黄色の皮膚が含まれます。 ビタミンB12—別のビタミンbと一緒に、葉酸は-あなたの臓器に酸素を供給する赤血球を産生する上で重要な役割を果たしています。 あなたは十分なビタミンB12を取得していないか、葉酸欠乏症を持っている場合、あなたの臓器は、彼らがあまり効果的に機能することを意味し、酸素 結果は、巨赤芽球性貧血、あなたの体が不十分な赤血球を生成する障害として知られています。

ビタミンB12欠乏症の危険因子

高齢者を含む一部の人々は、ビタミンB12欠乏症のリスクが高い。 ビーガンはまた、動物から供給されていない食品からビタミンを得ることは困難であるため、より高いリスクを有する。高齢者は、特に健康状態に苦しんでいる場合、ビタミンB12欠乏症の素因がある可能性があります。

高齢者は、ビタミンb12欠乏症の素因がある可能性があります。 さらに、悪性貧血の高齢者は、欠乏症のリスクが高い。 それは、この障害があなたの体がビタミンB12の吸収に重要な役割を果たすタンパク質である内因性因子（IF）を産生するのを困難にするからです。

セリアック病、萎縮性胃炎、および短縮された小腸を含む消化器疾患は、栄養素が容易に吸収されないため、すべてのビタミンB12欠 クローン病および悪性貧血はまた吸収不良の危険を高めるかもしれません。特定の薬を服用すると、高齢者のB12吸収も阻害する可能性があります。 メトホルミン、糖尿病とクロラムフェニコールを治療するために使用される薬は、それが困難なあなたの体はビタミンB群を吸収することができま プロトンポンプ阻害剤を含む胸焼け薬はまた、あなたの欠乏のリスクを高めることができます。