長いトレーニングの後、あなたの体はそれが失ったものを補充するために栄養素を必要とし、何も右のスムージーよりも便利またはより栄養価の高いことができませんでした。 あなたが作るために迅速かつ消化しやすい飲み物に右の栄養素の非常に多くの人前をパックすることができますので、スムージーは完璧です。

あなた自身の後試しの調理法を作成することを望んだら非酪農場蛋白質がより容易に消化されることを心に留めておきなさい、緑は強い練習 健康な脂肪および付加的な酸化防止剤を加えるためにあなたのスムージーに亜麻仁かチアのテーブルスプーンを加える試み。 最も徹底的なブレンドのために、他のすべての成分の上に、最後の容器にこれらの種子を追加します。

これらの満足のいくスムージーのいずれかで報酬と自分自身を補充：

1. すべてのスムージー-ほぼダースの果物、野菜、葉の緑が満載、このスムージーは、炭水化物、
2. Gold Medal Smoothie—柑橘類とメロンは激しいトレーニングの後に甘い御馳走になりますが、タンパク質パウダーのスクープはそれを金メダリストになります。
3. グローインググリーンスムージー—内側から美しさに有名人の栄養士キンバリースナイダーの秘密。
4. すべての緑のスムージー—それは果物、野菜、緑豊かな緑のこの甘くておいしい組み合わせで緑に行くので、簡単です。
5. エメラルドスムージー—パイナップルとバニラ豆乳は、このグリーンスムージーにあなたの欲求を満たす光、柑橘類の風味を与えます。
6. バナナアボカドドリンク—甘くてクリーミーな、このスムージーは、あなたが台所で持っているかもしれない余分なバナナを使用するのに最適な方法です。
7. バナナラズベリーグリーンスムージー—アーモンドミルクとバナナは、乳製品を必要とせずにこのスムージーをクリーミーにします。 完璧な朝食の御馳走のためのブレンド。
8. キュウリメロンスムージー—このさわやかなスムージーは、キュウリとメロンの人気の組み合わせを紹介しています。
9. ビートスムージーにダンス—ザクロとビートはまた、栄養価の高いほうれん草とパセリを含むこのスムージーで展示されています。
10. 新鮮なミントのベリースムージー—ミントのヒントと活気のあるベリースムージー。
11. ゴーインググリーンスムージー—甘い果物と新鮮なほうれん草の美しいブレンド、そして緑のスムージーに新しい人のための素晴らしいスターターレシピ。
12. ケールと梨のグリーンスムージー—この活気に満ちたグリーンスムージーは、栄養たっぷりのケールの一杯と新鮮な果物のおいしい甘さをブレンドします。
13. バナナブルーベリーオレンジスムージー—子供たちは、このさわやかなスナックの楽しい紫がかった色が大好き！ ちょうどおいしいシャーベットにそれを回すために氷を加えなさい。