これらの光ビーガン夏のディナーのレシピやアイデアは、あなただけの台所の外に滞在したい これらの健康的で簡単な軽い夏の食事をわずか30分で作りましょう！

ビーガン夏のディナーのレシピ

イスラエルのクスクスサラダ

ここでは完全にバランスの取れた光の夏のサラダです。 クスクスは、トマト、キュウリ、カラマタオリーブのためのステージとして機能します。 バジルがシーンにバーストすると、新鮮さのその余分なキックは強打でショーを終了します。

BBQ豆腐バーガー

私はこれをコンバータバーガーと呼んでいます—バーベキューソースでびしょ濡れになったこの豆腐バーガーの一口、トマト、レタス、ガーリックアイオリ、さらには最も難しいコア肉食動物でさえ、彼らの全体の食事の存在を再考します。P>

ズッキーニコーンのフリッター

ボウル、フライパンと八つの簡単な成分とウーフーを擦れる！ あなた自身にすべてが出ると同時に健康である非常に抵抗できない軽い夕食を持っている、グルテン自由およびveganは起動するために。 これらのフリッターは確かに、新しい家族のお気に入りになります。

地中海キノアサラダ

光を渇望,しかし、超健康 これはそれです！ おいしい地中海の味は、この簡単なサラダを瞬時にお気に入りにします！ バーベキューパーティーのために持っている必要があります、あまりにも！

トマトバジルスープ

それはビーガン、人々を行って快適 怠惰な夏の夜にトマトスープのホットボウルを渇望？ あなたはそれを得た！ 新鮮なバジルとトルテッリーニは、この料理のアンティを持ち上げ、このスープを前菜から心のこもった食事に変えます。

グリルズッキーニフムスラップ

これは、単純な成分 ズッキーニ、熟したトマト、赤玉ねぎ、ケール、フムスがグリルしたトルティーヤで一緒に来て、全くのおいしさの合唱団を形成します。

バジルペストパスタ

あなたのマークに、セットを取得し、行く！ 五分であなたのフォークの周りにレストラン品質のパスタをtwirlingし、すべての最後の一口を味わうことができます。 このパスタはとても新鮮です-バジル-良い、それはテーブルを設定し、ワインのボトルを開く価値があります。

ナスロールアップ

とても軽いので、野菜-tastic—この料理はすべてを持っています。 完全にグリルナスがロールアップし、健康的な喜びのコンボを詰めた後、ピリッとしたマリナーラソースのプールに急落したと思います。 この食事は、大人と子供の好きなものになる運命にあります。

白豆、バジル、&アボカドサンドイッチ

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サンドイッチに豆？ ああ、はい、あなたがすることができます。 この星のアボカドと豆のコンボは、古典的な野菜のサラダサンドイッチの新鮮なテイクです。 いくつかの新鮮なバジルの葉といくつかのマルチグレインパンを追加し、あなたはおいしいにあなたの方法によくなるでしょう。

ビーンラップ

人生は旋風ですので、あなたが食べるために迅速 このビーガンビーンラップを一緒に投げると、あなたの食事の質問のすべてが答えられます。 それはジューシーなトマトと緑の葉のクランチと満足のいくタンパク質スパイクです。p>

緑のペスト野菜スープ

誰が緑であることは容易ではない これは、追加の快適さとスープの居心地の良さとペストパスタのすべてのハーブの良さを持っています。 それは百万回以上の勝者であり、心を温め、魂に栄養を与えます。P>

ズッキーニピザボート

ピザ誰ですか？ ビーガンであることはおいしいをあきらめることを意味しません。 ピザの味を味わうが、途方もなく健康的な、無罪悪感のズッキーニのボートで。 栄養のイーストは安っぽい提供し、トマト、オリーブおよび赤いタマネギはzingをトッピングするピザを提供する。

ペストとグリル夏スカッシュサンドイッチ

誰がいくつかのスカッシュのためにアップしていますか？ 私！ （乱暴に波の腕）しかし、それは完璧にグリルし、サンドイッチに平手打ちだ場合にのみ。 恐れることはありません、ロッキンサマースカッシュサンドイッチはここにあります。 この楽しさ、充填と健康的なサンドイッチは、誰のサンドイッチスポットをヒットします。

簡単なバルサミコ豆のサラダ

そのパントリー あなたはおそらくすでに持っている成分で、あなたはわずか数分でこのおいしいバルサミコ豆のサラダを一緒に投げることができます。 それはあなたの夏のピクニックに取るか、または蛋白質満載のメインディッシュとして楽しむ理想的な作成である。

ロースト詰めトマト

何も熟したとジューシーなト 栄養を与えられたが、過剰ではない感じを残すこの健康によい皿とのすべての栄光のそれらを祝いなさい。 キノアペストのバジルは、この簡単に作るトマトの祭典に完璧なバランスをもたらします。

夏のスカッシュとアーモンドバター豆腐ボウル

ボウルは、これらの日を食べるようなトレンディな方法であり、なぜではありませんか？ 彼らは一度にあなたのタンパク質、野菜や炭水化物のすべてを取得するための最良の方法です。 このアーモンドバター豆腐ボウルを試してみて、すべての大騒ぎが何であるかを調べます。P>

夏のペスト野菜パスタ

あなたは屋外で食事を愛するならば、スモーキーなグリルアスパラガス、ピーマンとズッキーニのプレートをバジルペスト ペンネパスタの山盛りの助けと一緒に提供するときは、典型的な夏の食事を自分で持っています。p>

キュウリのパスタサラダ

この料理は、二つの夏の古典と結婚—クリーミーなパスタサラダと甘い玉ねぎを投げカリカリキュウリ。 このvegan mélangeはディルの寛大な衝突と両方のおかずの世界のベストを、もたらす。 おばあちゃんが作っていたものに匹敵します。p>

スイートコーンカレー

スイートコーンと夏 少し違う何かのために、このビーガンスイートコーンカレーを試してみてくださ ガラムマサラとスモークパプリカのようなスパイスは、ココナッツミルクを充電し、あなたが好きになる味の爆弾で一緒に全部を持って来る。

南西の野菜は牧場でラップ

オーブンから離れてステップ！ これらの調理しない野菜のラップは涼しくて新鮮で、空腹の夏のゲストの群衆を喜ばせます。 組立ラインを設定し、数分でそれらの山を作ります。 彼らは早くあなたがそれらを作ることができるように消えます。

豆腐レタスラップ

豆腐ラップはどうですか？ わかった、あなたは私の注意を持っています。 今、あなたは豆腐が照り焼きソースでマリネされ、その後、アボカドtzatzikiソースをトッピングされていることを教えて？ それはより多くの味の上に味です！

+1. 夏の新鮮なトマトとバジルパスタ

この料理は、ボウルの夏のようなものです。 完熟トマトと新鮮なバジルは、ペンネパスタといくつかの他のおいしそうなグッズと一緒に投げ中毒性の料理を作成します,それは単にエレガントな

よりおいしいビーガンの夏の夕食のレシピ:

• Grilling and BBQ recipes

• Zucchini recipes

• Eggplant recipes

What are *your* favorite light Vegan Summer Dinner Recipes for hot days?h3>

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21光ビーガン暑い日のための夏のディナーのレシピ