このビーガン食事の準備のレシピラウンドアップはそれをすべて持っています！ ブリトーボウルとレタスラップから朝食ブリトーとジャーサラダに。 いくつかのおかずのアイデアが下部に含まれています–彼らはあなたの好きな穀物+タンパク質コンボに追加するのに最適です！

私たちは私たちのビーガンの食事の準備のレシピを始める前に–私たちは私たちの食事の準備 そして、ここにコンパートメントを持つ別のオプションがあります。 あなただけのAmazonを愛していないのですか？ <3

1. 豆腐ブリトー丼の食事の準備-20分！ このメキシコのスパイス豆腐タコス”肉”は、ボウル、タコス、ブリトーに最適です。

2。 カラマタドレッシングとメイソンジャーサラダ-20分！ 容易な、携帯用昼食のための大きい石工の瓶のあなたの好みのveggies、緑およびカリカリのひよこ豆を層にしなさい。 自家製カラマタドレッシングはクリーミーで健康的です！

3。 サツマイモのキノアケールサラダ-40分！ そんなに味のスーパー充填ランチ。 タヒニドレッシングは次のレベルです。

4。 フリーザーフレンドリーな朝食ブリトー-25分！ 味付けされた豆腐、黒豆、サルサを詰めた、これらはおいしい外出先での朝食です。p>

5。 ターメリックカリフラワーキノアの食事の準備ボウル-35分！ これらのボウルのタンパク質、繊維、および健康上の利点のトン。

6。 シートパン豆腐炒め-40分。 一枚のパン。 あなたが好む/手に持っているものは何でものための野菜を交換！

7。 味噌キノア詰めサツマイモ-1時間！ これらのローストポテトは、味付けひよこ豆をロードし、狂気の良い味噌ソースをトッピングされています。p>

8。 カリフラワーライス炒め20分-20分！ （明らかに！）これは炒め天国であり、それは炭水化物に軽いです。p>

9。 スパイシービーガンソフリタス-30分！ Chipotleとoh-so-簡単に作るよりも優れています。/p>

10. スパイシーな豆腐キノコレタスラップ-20分！ 詰め物はレタスの覆いかトルティーヤで完全である。

11。 サツマイモ-カリフラワー-キノア-ボウル-30-40分！ これは、ブログ上で最も人気のある食事の準備のレシピの一つです！ /p>

12。 ビーガンイタリアンパスタサラダ-15分！ このパスタサラダはとても簡単に作ることができ、暑いか寒いかは良いことです。

13。 南西豆腐朝食ボウル-20分！ もう一つの素晴らしい朝食オプション！ アボカドを除いてすべてが先に準備することができます。

14。 ひよこ豆のサラダサンドイッチ-5-10分！ ヒヨコマメのサラダは、サンドイッチ、レタスラップ、トルティーヤ、またはボウルに最適です！p>

15。 ハーベッドカリフラワーミートボール-55分！ これらの小さい”肉”の球は強力な蛋白質および繊維の穿孔器を詰める。 パスタや野菜の麺の上に、またはスナックとして良い！/p>

側面

16。 キノコとほうれん草とイスラエルのクスクス-20分！ これは素晴らしい側面です-ちょうどあなたの好みの蛋白質を加えて下さい。

17。 甘くてスパイシーなローストカリフラワー-35分！ これは私たちが今まで共有した中で最も人気のあるレシピの一つです。 私はキノアや米の上に提供するのが大好き！ ズッキーニの麺とも相性抜群です。

18。 ハニーバルサミコ芽キャベツとジャガイモ-45-50分！ これはキノア+緑の上に提供するのに最適なおかずです。 味のコンボは素晴らしいです。

19。 カリッとしたターメリックローストポテト-35分！ これらはあなたの昼食に抗炎症ウコンの素敵な用量を追加します！

20。 簡単ガーリックローストブロッコリーニ-20分！ 最も簡単な側面の一つは、これまで-選択のタンパク質であなたの好きな穀物の上にサーブ！

21。 ターメリックローストカリフラワー-35分！ あなたの食事療法にウコンを加えるための別の素晴らしいレシピ。/p>

22。 甘くてスパイシーなシラチャ芽キャベツ-20分！ これらの芽キャベツは割れています。 あなたはこのレシピを何度も何度も作ります。p>

23。 ジャークローストカリフラワー-25分！ トルティーヤ、レタスラップ、または緑の上にサーブ！ これはあなたの人生に少しスパイスを追加するための完璧なレシピです！/p>