5つの方法十代の療法はあなたの痛いほど内気な十代の建物の自尊心を助けることができます

あなたの十代は静かに見えますか？彼らはパーティーや寝泊りに招待されますが、通常は行きたくありませんか？

彼らはいくつかの親しい友人を持っていますが、その限られたグループを超えて分岐し、新しい人を知ることを拒否しますか？

十代の若者たちが少し恥ずかしがり屋であることは必ずしも珍しいことではありません。 結局のところ、彼らは時々厄介な感じにそれらを残す多くの変更を経ています。しかし、あなたの十代の行動が通常の恥ずかしさを超えていたらどうなりますか？

彼らがとても痛いほど恥ずかしがり屋であれば、それは彼らを苦しめるのですか？ 彼らが家にいて学校に行かない言い訳をするためにさえ、彼らがこれまでに行ったらどうなるでしょうか？自然に、あなたは助けたいです。

十代の療法があなたの非常に内気な十代の建物の自尊心を助ける選択であるかもしれないかどうか疑問に思ったあることがか。

十代の治療は自尊心を構築することができます5つの方法

内気は、そのような彼らは質問をするために教師に話をあえてしないとき、学校 苦痛に内気なティーネージャーはこれらの問題を克服することを学ぶとき不変の利点を収獲できる。自尊心を築くことは、自分自身についてもっと積極的に考えるように教えることに大きく依存します。

十代の療法がこれを達成する方法は下記のものを含んでいる:

否定的な思考、自己責任、および恥を減らす

よい療法士はあなたの十代の時間が彼ら自身を知ることを得ることを可能にする。 彼らは彼らの否定的な自己話、これらの信念につながった過去の経験、そしてそれらと戦う方法を特定するのに役立ちます。 そこから、あなたの十代は彼ら自身をいかに見るか改良するために用具を学ぶことができる。

自分自身のために共感を得る

自分自身の見解を改善するには、自己思いやりを開発することが含まれます。 セラピストは、彼らが他の人に提供するのと同じ優しさで自分自身を治療するためにそれらを導くことができます。 自己共感のロックを解除すると、あなたの十代の若者は、自分自身と彼らが苦労している問題をよりよく理解する機会を得ることができます。

建物の肯定的な思考パターンおよび見通し

否定的な思考の戦いは別として、療法士はまた彼ら自身についての肯定的な断言に否定的な自己話を変えるようにあなたの十代を教える。 彼らの思考パターンに肯定的な変更を加えるためにあなたの十代の力を与えることは、彼らが自信を持って自分の考えや感情を楽しむのに役立ち

効果的な社会的スキルと行動パターンの開発

セラピストは、ピアの相互作用を助け、自信と能力を高めることができる活動に従事するためにあなたの十代を奨励します。 学習したスキルや行動パターンを練習することは、セラピストの支援会社だけでなく、両親の支援会社でも不可欠です。 （おそらく、あなたはヒューストンティンテックキャンプや社会的スキルを練習するために多くの脱出室の一つのような場所へのグループ訪問を計画す)

達成感を見つける

セラピストは、あなたの十代の弱点を受け入れるだけでなく、彼らの本当の強みを見るのを助けるように、彼らは自己 セラピストとその両親––他の人からの賞賛を受けることは、それらがそれらの成果を楽しむことができます。 実際には、彼らは彼らが誰であるかを誇りに思うことを学びます。

十代の治療で使用されるいくつかの方法

暴露療法–十代の若者は徐々に彼らが恐れる状況に直面するでしょう。 まず、少なくとも恐ろしいもの、その後、彼らは各レベルを習得するように、より多くの困難なもの。 暴露療法には、社会的スキルトレーニング、それらのスキルのリハーサル、および実際の状況での練習が含まれます。認知行動療法（CBT）–ティーンエイジャーは、彼らが恐れている状況についての彼らの考え方を調べ、否定的な考えを肯定的なものに変えることを学びます。

それらの新しい思考と武装させていて、彼らは療法士か他のグループのメンバーとのある状態から機能することを練習する。 その後、彼らは彼らの新たに学んだ対処スキルを使用して、実際の設定でこれらの状況に直面することが奨励されています。 CBTはまた恐れられていた状態と直面されたときそれらが平静を保つことを学ぶのを助けるように弛緩の訓練を含むかもしれない。 十代の勧めることについての詳細を学ぶためにここにかちりと鳴らしなさい。

どのように親が内気なティーンエイジャーを助けることができるか

親として、あなたはおそらくあなたの十代をサポートするために何が 治療は間違いなくあなたの十代の社会不安障害に苦しんでいる可能性がありますように開始する場所です。 また、あなたの十代をサポートするために、次のことを試すことができます。

1。 検証し、思いやりを示しています。 あなたの十代が心配と戦うかもしれないことを理解しなさい。 治療がなければ、それは彼らが感じるものではありませんを制御しています。 あなたの十代はまた彼ら自身についての非常に粗いか否定的な思考と戦うかもしれない。 彼らの症状や行動を最小限に抑えたり、批判したりしないようにしてください

2。 静かに彼らの恐怖に直面し、参加するためにあなたの子供を奨励します。 回避は、不安と回避行動の増加につながります。 むしろ、問題を解決し、困難な状況に対処する方法を検討するためにあなたの子供を奨励します。 あなたの十代が状態を避けたいと思えばそれらが使用してもいい対処の技術および恐れを識別するのを助けなさい。 「何を恐れているのですか？ あなたは選ばれるのが不快ですか？ あなたは他の子供たちがあなたのことをどう思うか心配していますか？”尋ねる、”起こることができる最悪のものは何ですか（もちろん皮肉な方法ではありません！）”では、”起こる可能性は何ですか？”彼らは静かに彼らから離れて対彼らの恐怖に向かって移動するのに役立ちます。 回避対学校や社会的なイベントへの参加を奨励します。

3. あなたの内気な青年が否定的なか完全主義的な思考および確信を識別するのを助けなさい。 あなたの十代の若者に、私たちは非現実的な自分自身の期待を持つことができることを知らせてください。 状況を知覚する方法はたくさんありますが、たとえそれが非現実的であってもそうであっても、否定的な視点を見つけてその道を進むのは簡単です。 より現実的な何かにこれらの確信および予想をreframeにあなたの十代に挑戦しなさい。

4. コーチングを取得します。 親はまた、自分自身のために否定的な考えや信念に対処するためのスキルを学ぶことから利益を得ることができ、その後、彼らの十代でこれらのツー

内気な十代の若者たちのためのサポートグループは、社会的スキルを構築するのに役立ちます

セラピーやサポートグループは、特に対人関係で、自信を高めるためにあなたの十代のための強力な方法になることができます。 サポートグループは、メンバーがお互いをサポートし、奨励し、尊重する安全な環境です。 これにより、十代の若者たちは、外部の社会環境に翻訳できる社会的スキルを学び、実践することができます。 私たちの十代の治療や十代のDBTグループのいずれかがあなたの子供のために良いフィット感であるかどうかを調べるために私達に連絡

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