短距離走におけるfootspeedの重要な決定要因は、ある異なるタイプの筋繊維が別のものよりも優勢であり、特に短距離走者の物理的構成における速 速筋は収縮時に遅筋よりも多くのエネルギーを生成しませんが、嫌気性代謝のプロセスを経てより迅速に行いますが、長時間の発射では効率が劣ります。 平均的な人間は、速単収縮と遅単収縮繊維の比率がほぼ等しいが、トップ短距離走者は80％の速単収縮繊維を有することができ、トップ長距離走者は20％ この比率は遺伝的起源を持っていると考えられていますが、筋トレによって調整できると主張する人もいます。 最高のfootspeedの僅かの増加を提供するために主張する”速度のキャンプ”および”速度の訓練マニュアル”は新進の専門の運動選手間で普及し、ある源は速度の17%から19%が訓練することができると推定する。

良いランニングフォームは速度を上げるのに役立ちますが、速くて遅いランナーはほぼ同じ速度で足を動かすことが示されています。 トップの短距離走者は、走行面に体重の四倍の圧力をかけます。 このため、総体重に対する脚の筋肉量は、足の速度を最大化するための重要な要素です。