だから、私は2014年にP90x3を完了しましたが、私はそのプログラムを見ている人のために私の結果を共有す これは私の最初のbeachbodyプログラムを完了しました。 私は心臓がほしいと思ったが、私は実際に持ち上がる重量を好み、重量を使用した短いプログラムがほしいと思ったので私は最初にT25を見ていた。 私は昨年の夏の終わりにplautuを打っていたし、3ヶ月で体重を失っていなかった、私は変更を必要としたが、働くお母さんとして私は多くの時間を持って トニー-ホートンは天才です！ 私は退屈したことはありませんでしたので、様々な多くを提供し、私の家から30分のワークアウト！ 私は彼の一定の話が迷惑になるようになったので、私は時々テレビをミュートしなければならなかったが、彼は動機付けだったと私は素晴らしい結果を得 私はプルアップやプッシュアップが好きではないので、私はそれらを苦労しました。私の結果：

私は13.1ポンドを失い、11インチを少し超えました！ 私はこれらの結果に興奮していたので、私の食事はそれほど大きくはありませんでした！ これらの写真に示されていないのは、私の考え方がこれらの90日間にどのように変化したかです。 つまり、私はp90x3を完了しました！ それは簡単な偉業ではありません！!! 私の自信は、私が気分が良くなっただけでなく、私ができるとは思わなかった何かを達成していたので、道を上がりました！ 私は私の写真や測定値を共有します以下。p>

画像と測定前

P90X3の90日後

P90x3の90日後

p90x3 90日後の結果

私はこのプログラムを誰にお勧めしますか：

正直なところ、プログラムは素晴らしかったです！ このプログラムは、強化し、トーンを望んでいる人に最適です。 だ深刻ないつぶしにより高原(こんにちは同じ重量のように3ヶ月前ます。）および/または超忙しいです、このプログラムは完璧です！ 右の栄養物とのそれを組み立て、筋肉を加え、傾かせます! トニー*ホートンは動きを破壊するのは良い仕事をしていますが、あなたはワークアウトのいくつかの知識が必要です。 私はこれが高度の適性の人々に中間の方にもっと連動になることを言う。 それは一日わずか30分です（誰もが時間を持っています！）そして試しは私が簡潔に下記に説明する変化の多くを提供する（この情報は要求に応じてbeachbodyのウェブサイトからある-クラブ会員なら全体のプログ!). より多くのことを学ぶことに興味がある、ちょうど尋ねる！!

P90X3プログラムで利用可能な多くのトレーニングの簡単な説明：

CVX–抵抗はあなたに完全な体の心臓の火傷を与えるた これは重量と有酸素運動です！ あなたは薬のボールやダンベルが必要になります

コールドスタート: これは余分時間があれば任意12分のウォームアップである。 トニー Hortonはあらゆる試しの前に短い仕事をするが、試しに少し余分時間を必要とし、精神的に準備をすればコールドスタートはよい。

X3Abリッパー-機器なしで15分のAB作業

総相乗効果-ダンベルと顎アップバーを使用して、フルボディ抵抗ワークアウト。

敏捷性x-作業好気性&柔軟性、バランスと強さに取り組んで嫌気性エネルギー。

Triometrics-PLYOワークアウトをやってスピードとパワーに取り組んで…私はこの仕事を愛しました

X3ヨガ-柔軟性とバランスに取り組んで速いペースでヨガ。

ピラティス-あなたのコアと増加した柔軟性に挑戦し、関節を安定させるまともなホームワークアウトピラティス。

チャレンジ-あごアップバーや抵抗バンドを使用して上半身-プッシュアップの多くとプルアップ！!

焼却炉-ダンベルとチンアップバーまたは抵抗バンドを使用してフル有酸素運動

MMX-これは私のお気に入りです！

それはパンチと蹴ると武道ベースの心臓ワークアウトです。

戦士-ワンサイズはすべてに適合します

Isometrics-動きのようなヨガを通じてバランスに取り組んで、必要な機器はありません

Dynamix-運動、柔軟性、および安定化の範囲を増加させ、あなたの体が運動的に移動する準備をするのを助けます。

減速機-強い行くことに取り組んで周りにジャンプの多くは、その後減速します。

アクセラレータ-別のお気に入り。 巨大な脂肪バーナーは必要ありません機器

偏心アッパー-ダンベルを使用して上半身、顎アップバーや抵抗バンドと腕立て伏せ

偏心下肢の日！