Pitaya vs Acai：どのスーパーフルーツが栄養上の利点に優れていますか？
しかし、acaúとpitayaのような二つの非常に類似した食品を見ると、栄養の事実を計量することは少しトリッキーになります。
しかし、栄養の事実を計量す どちらも健康上の利点を主張している果物ですが、他のものよりも優れていますか？私は彼らがどのように味の違い、彼らが私たちの全体的な健康にどのように影響するか、そしてそれぞれがテーブルにもたらす個々の利益を理解するた
Acaş、アマゾンから出身ベリーは、長年にわたって健康コミュニティで認識されており、Sambazonのような企業がほぼ二十年前にシーンに来たときに主流のスター
acaúはジュースショップや健康食品の食料品店で定番となっていますが、あまり知られていないいとこ、pitayaは同じように出現しています。 ピタヤ、またはドラゴンフルーツは、主に南米で栽培され、スムージーでその明るいピンクの外観のために認識されています。
自分自身で、両方ともあなたの体がフリーラジカルや炎症と戦うのを助けることができる抗酸化物質が高いと伝えられています。 その結果、それらはまた”superfoodsとして押売りされた。”
それが行くように、これらの果物とスムージーパックを生産するほとんどの企業はまた、栄養価と味を変える砂糖などの他の成分をミックスに追 それは健康的な選択肢としてジュースやスムージーを消費することになると、これは疑問の最近のラインにつながっています。それとは別に、acaşとpitayaは似ていますが、同じではありませんが、他の多くの点で異なります。
二つの大手企業とこの最近の味覚テストと栄養分析の結果を見てみましょう。p>
Acaî
この比較のために、我々はSambazon Acaúスムージーパックを使用しました。
この会社は地元の食料品店で最も容易に入手できました。 単一のスムージーの包みはサービングごとの砂糖の100カロリーそして13グラムを含んでいる。 しかし、acaúは、スムージーやボウルのためにブレンドされたときに二つのパケットを求め、カロリーと砂糖の量を倍増させます。
Aca Βは、繊維の無視できる量、1グラム未満、および脂肪の約4グラムを持っていました。 スムージーパックには、有機サトウキビ糖、有機大豆レチチン、有機ガラナ抽出物など、アカベリー以外の成分が含まれています。
このブレンドには15mgのナトリウムも含まれており、35mgのオメガ3、435mgのオメガ6、2,130mgのオメガ9が含まれています。 オメガ3脂肪は、多くの慢性疾患の根底にある炎症を軽減することで知られています。
味のテストのために、acaúは独自にサンプリングされ、それは本当にそれに追加された何も必要ありません—おそらく、ほとんどのacaúスムージー
約半分のバナナと1/4カップのリンゴジュースとブレンドすると、一貫性は好ましいよりも少しrunnierでしたが、味はまだ良かったです。 私の意見では、これらのacaúスムージーパックは、あなたがミックスに追加されたフルーツやフルーツジュースから得る甘さを相殺するためによく働くココアのヒンp>
Pitaya
PitayaPlusについてすぐに注目されたのは、種を持つドラゴンフルーツ（pitaya）という成分だけが含まれているということです。
この味のテストのために、私はスムージーパックが利用できなかったので、PitayaPlusのフルーツキューブを拾って、実際には、フルーツキューブがで動作するように少し楽 また、注目に値する：Pitayaはacaúに比べて私の地元の食料品店で見つけるのが少し難しかったが、オンラインで購入するのは簡単です。
驚くことではありませんが、pitayaフルーツキューブは、acaúスムージーパックと比較すると、本質的に単なる果物であるため、少し当たり障りのないものです。 それはまた、約100カロリーと一食当たりの砂糖の13グラムを持っています。p>
pitayaがaca βから脱却するように見えるところは、一食当たり7％を誇るビタミンCです（aca βの0％と比較して）。 ビタミンCは、免疫システムを高めることから、皮膚を健康に保つことまで、すべてに役割を果たします。
Pitayaは、aca βスムージーパックの5グラムと比較して2グラムの繊維、2グラムのタンパク質を有し、鉄（7％）やマグネシウム（17％）などの他の栄養素が高い。 そしてPitayaPlusの栄養の事実にリストされていないが、フルーツの種はまたオメガ3およびオメガ9で伝えられるところによると高い。
研究はまた、pitayaが血糖を調節し、血糖値を制御するのにどのように役立つかを検討しており、糖尿病のリスクがある人や糖尿病を患っている人に
さて、今味のテストのために。 ピタヤは、多くの場合、テクスチャでキウイと密接に比較され、私は半分のバナナとリンゴジュースとそれをブレンドしたとき、それは私がacaúで行った すぐに、私はpitayaとのより厚い一貫性に気づいた。 味は（より甘くない場合）acaúと同じくらい甘かった。
それはacaşの複雑さのいくつかを欠いていましたが、pitayaの味は強い競争相手でした。
すべての要因を考慮して、私は純粋にpitayaには砂糖が含まれておらず、スムージーやボウルで調製したときに味に妥協しなかったという事実に基づいて、acaú そしてこの場合、pitayaの付加的なビタミンそして栄養の利点はacaúのより豊富な、nuttier味のための私の好み上のそれに端を与えた。
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