Rx3とは何ですか？

Rx3は「リハビリ、修理、任務に戻る」の略です。”Rx3は、兵役のメンバーが一般的な筋骨格系の傷害から回復し、予防し、最終的には全体的な体力を向上させるのを助けるガイドです。 “リハビリ”（リハビリテーション）は、機能を改善し、物理的な傷害からの痛みを軽減します。 “Refit”は、あなたの全体的なフィットネスレベルを向上させるための再構築プロセスを指します。 最後に、”義務へのリターン”は十分にあなたの活動的義務の使命要件をすべて満たすために回復することを保障する。

筋骨格系損傷とは何ですか？筋骨格系の損傷には、筋肉、骨、関節、腱、または靭帯の損傷が含まれます。

筋骨格系の損傷には、筋骨格系の損傷が含まれます。 彼らは身体活動中に様々な方法で起こることができます。 軍隊の最も一般的な非戦闘傷害は、ランニング、スポーツ、体重の持ち上げ中に発生します。

なぜ私はこのリハビリプログラムを行う必要がありますか？リハビリは、あなたの負傷した領域の強さ、持久力、および柔軟性を高めるために練習やストレッチを行うことを含みます。

リハビリは、あなたの負傷 時間が経つにつれて、これはあなたの痛みを軽減し、その正常な機能にあなたの体を返します。 Rx3は人間の性能の一流の専門家のチームによって開発されるリハビリテーションおよび調整プログラムである。 これは、あなたができるだけ迅速かつ安全に義務に戻るのを助けるために、一般的に合意され、科学的に研究された情報から最新のアイデアを取

それは私が良くなるためにどのくらいの時間がかかるだろうか？

それは私が良くなるためにどのRx3プログラムを一貫して使用すると、怪我が治癒するまでに4-6週間かかります。

いくつかの怪我は時間がかかりますが、それはあなたの痛みが増加したり、リハビリ練習の6週間後に継続した場合は、あなたの医療提供者に相談す私はRx3の演習に加えて、実行し、重量を持ち上げ続けることはできますか？

あなたの怪我の原因となった活動を見つけて制限するまで、あなたは通常の運動ルーチンを続けることに非常に注意する必要があります。

最終的には、あなたの医療提供者がそれらを承認する限り、他の演習を行うことができるはずです。私は私の負傷した領域に痛みを持っている場合、私は何をすべきですか？

私は何をすべきですか？

適切なフォームとテクニックでリハビリの練習に従った場合でも、まだ痛みを期待する必要がありますが、次の日までに怪我が悪化することはあ あなたの痛みが悪化した場合は、すぐにあなたの医療提供者に相談してください。 そしてRx3の6週後にあなたの傷害がよりよくなければ、あなたの医療提供者に相談しなさい。私はRx3の演習の順序に従わなければなりませんか？

最良の結果を得るためには、各運動は前のものに基づいているため、設計されたとおりのプログラムに従うことが重要です。 各セッションには、強化演習、コア演習、心臓コンポーネント、およびその順序でストレッチが含まれています。 あなたは常に各セッションのすべての部分を行うと、リストされた順序で確認してください。

質問がある場合、HPRCに連絡するにはどうすればよいですか？HPRCには、質問を送信できる専門家に尋ねるリンクがあります。 私達の専門家は詳細情報と答えます。

Rx3は、軽傷のための在宅リハビリプログラムであることを意図しています。 あなたが他の深刻な病状を除外するためにあなたの医者を見ていない限り、Rx3プログラムを開始しないでください。 Rx3を始める前にあなたの医者と自宅で回復養生法を論議して下さい。 チャンプ、制服サービス大学、国防総省、または米国 政府は、このページの情報の使用または適用について責任を負うことはできません。 p>