戦争で荒廃した国で育った子供として、Sadik Hadzovicは彼の漫画本の英雄を偶像化し、彼自身の夢の体格を作成するためにいつか希望しました。 サディクが28歳になるまでに、彼は数多くの知名度の高い大会で成功し、業界のトップに彼の場所を確保しました。

しかし、サディクと彼の家族は難民として母国を逃げたので、彼はまだ彼の素晴らしい体格と印象的な競争の歴史で世界に衝撃を与えました。これは彼の話です

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“私は自分自身に男であることの痛みを取り除くために獣になった”

アスリートの統計

“My biggest accomplishments are winning 3 IFBB Pro League titles and qualifying for the Mr. オリンピア2年連続”

成果

• 2011NPC東部米国選手権–3rd
• 2012Npcメトロポリタン選手権–1st
• 2012Npcメトロポリタン選手権–1st
• 2012Npcジュニア米国選手権男子体格部門–2ndクラスB
• 2012Npcジュニア米国選手権男子体格部門–2ndクラスB
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• 2012npcジュニア全国選手権–1st
• 2012ifbbグレーターガルフ州pro–2nd
• 2012ifbbオレンジカウンティマッスルクラシック–2Nd
• 2012ifbb valentiゴールドカップPRO–1st
• 2013ifbbニューヨークPro-1st
• 2013IFBB Olympia Weekend–4th
• 2014IFBB PBWタンパプロ–1st
• 2014IFBB Olympia Weekend–2nd
• 2015IFBBアーノルドスポーツフェスティバル–1st
• 2015IFBB Olympia weekend–2nd

“Iいつも私が子供の頃に遊んだ漫画やアクションフィギュアの体格に魅了されてきました。 幼い頃から、私はどのように見えたいかを知っていました。”

伝記

初期の年

ボスニアで生まれ&ヘルツェゴビナ、サディク-ハゾビッチは厳しい子供時代を経験しました。 彼の家族は、より良い生活を見つけるために、難民としてアメリカに移動しました。 若いSadikは未知のものに強制されました。

ビッグアップル、ニューヨークでは、彼は厳格なまじめな考え方で育ちました。 彼の両親は非常に懸命に働いていた、と彼らは子供のようにサディクで同じ仕事の倫理を浸透させました。

それは、フィットネスのパスに彼を導いた成功するために、このドライブと決意でした。

フィットネスの旅の開始

幼い頃から、サディクは、彼が経験した道路の任意の不満やバンプのための出口としてジムを使用して、ウェイトトレー 彼は彼が運動した時はいつでも彼の信任が後押しすることに気づき始めた。 しかし、体重不足の子供であること、彼はそれが筋肉にパックすることは不可能だと思った。

成長して、彼の偶像のほとんどはスーパーヒーローであり、彼は密かにそれらのように見えることを望んでいました。 それは15歳の時、2002年に、サディクは彼が見た方法に不満になり始め、彼の痩せたフレームと筋肉の欠如は彼の自信を減らし始めました。

彼は何百もの上腕二頭筋のカールと腕立て伏せをして、彼の訓練を強化しました。 彼はスーパーヒーローの体を構築するために執拗に働き始めました。”私はいつもよく構築された、ボディのようなスーパーヒーローで自分自身を想定し、ある日鏡を見た後、私は今時間であると述べました”

サディクアーノルドスポーツフェスティバルに勝った後

初期のミス

今後数年間、サディクはゆっくりと彼の目標に向かって進んで、ジム しかし、彼はジムでの彼の努力が報われていないことに気づいた。

彼の英雄のように見えることを決定し、彼は戻って一歩を踏み出し、彼が間違っていた場所を分析しました。 忍耐の欠乏によって、彼は彼が彼の食事療法に注意を払っていなかったことが分った–彼自身に2,000カロリーの食事を与える力は日仕事をしていなかった。 Sadikは彼が彼の夢の体格を達成したいと思えば彼が栄養物の彼自身を教育し、彼のゲームを強化しなければならなかったことを知っていた。

進歩と最初の競争

小さな食事でより頻繁に食べ、彼のマクロを追跡した後、彼はいくつかの深刻な結果を見始めました。 最後に、彼は彼の野心を実現する途中でした。 次の十年のために、彼は余分な筋肉にパックするために厳密に訓練を続けました。

24歳までに、ハードグラフトの年後、彼は手ごわい体格とフィットネスのための情熱を開発しました。 彼はどこまで来るのかを誇りに思っていて、彼の旅が彼をどこに連れて行くのかを見たいと思っていました。 彼はプロのボディービルダーになることに彼の視力を設定しました。

彼の漫画本の英雄のように見えるという彼の最初の目標から離れて、彼はプロのボディビルダーになることに彼の視力を設定しました。 彼が競争相手としてステージに立つまで、それは長くはありませんでした。2011年、彼は最初の大会であるNPC Eastern USA Championshipに参加しました。 優勝はならなかったものの、表彰台に立ち、見事3位に入賞した。 彼は貴重な経験を持って出てきて、多くの志を同じくする選手に会った。 これは彼がさらに難しく訓練し、以前よりも強く、大きく戻ってくるように促しました。

サディクは、業界で成功するためにこれまで以上に動機づけられました。p>

成功とプロカード

競合の味を持った後、サディクはより多くのために空腹でした。 激しいトレーニングを通じて、彼はジムから休みを取ることはありません、印象的な体を彫刻し続けました。 彼はこのようなタイトな腰で筋肉の体を彫刻するために評価された後、”体格”というニックネームを得ました。 彼はボディービルの黄金時代がの自慢しているフレームの構築に方法にあった。

一年後、彼は2012年のNPCメトロポリタン選手権に入りました。 彼は1位を獲得した後、彼の最初のトロフィーを家に持ち帰りました。その年、彼はさらに3つのショーに入り、さらに2つの勝利で去った。 彼はすぐに業界で最も有望な若い新人の一人になりました。 2012年のNPCジュニアアメリカ選手権男子体格部門で2位になった後、彼はジュニア全米選手権に入ることができました。

彼は厳しい競争に対抗していたが、アントン-アンティポフのようなものが金のために戦って、サディクの連勝は続いた。 2012年、NPCジュニアナショナルチャンピオンとなった。 それはSadikが最終的に彼が彼の目的を作り、現実に彼の終生の夢を作ったことを実現したこの時点であった。

25歳の時、サディクはプロのボディビルダーになるという野心を果たし、彼のプロカードを獲得しました。

IFBBアスリート

サディクはより多くの競技に入る時間を無駄にしなかった。 彼はプロ部門に彼の成功を運ぶことを目指しました–そしてそれはまさに彼がしたことです。

彼は彼の最初のプロの競争、2012IFBBグレーターガルフ州プロで2位に配置されました。 これは”体格”のための信じられないほどの成果だった、彼は彼が入力したすべてのショーでより多くの認識を得た。

これらの競技の中では、2015年のアーノルドスポーツフェスティバルでの勝利と、Mr.Olympiaコンペティションでの2位がいくつかありました。 これは、ハードワークと忍耐の集大成でした。 彼の英雄のようになることを熱望する彼の幼年期を過ごした後、彼は自分の夢に到達するために他の人を鼓舞し始めていました。

2015年以来、サディクのは、オンライン若い選手にアドバイスを与えるために任意の空き時間を使用して、フィットネスのための彼の情熱を共有し、彼の優しさのための評判を得ました。p>

“私の最大の弱点は、休みを取ることができないことです。 私は多くのジムが大好きです。 私はジムに365日の最低年です。 怪我でも運動やウェイトトレーニングから私を守ることはできません”

トレーニング

Sadikは常に重い重みと高い担当範囲で訓練 彼は、この種のトレーニングは、痩せている間に筋肉を梱包するための鍵となっていると考えています。

異形であること、彼は定常状態の心臓が彼に平らな外観を与えたことに気づいた。 代わりに、彼はhiitで1分間のスプリントに続いて1分間の間隔で、セッションごとに30分間訓練します。

他のボディビルダーとは異なり、Sadikはジムから休みを取ることはありません。 彼は常に最高であることに向かって働いて、一年中ハードを訓練します。p>

“オフシーズンとは何ですか？ 私は365日、最高の状態であることを誇りに思っています。 P>

ワークアウトプラン：

• デッドリフト5×11-13
• ラットプルダウン4×11-13
• バーベル行4×11-13
• アンダーハンドプルアップ3×11-13
• アンダーハンドプルアップ3×11-13
• アンダーハンドプルダウンアップ3×11-13
• アンダーハンドプルダウンアップ3×11-13
• アンダーハンドプルダウンアップ3×11-13
• アンダーハンドプルダウンアップ3×11-13
• アンダーハンドプルダウンアップ3×11-13
• アンダーハンドプルダウンアップ3×11-13
• アンダーハンド11-13
• 座っているケーブル列4×11-13
• オーバーハンドプルアップ1セット失敗

火曜日: チェスト

• 傾斜ダンベルフライの4×11-13
• 傾斜バーベルベンチプレス5×11-13
• マシンフライの4×11-13
• ベンチプレス5×11-13
• ケーブルフライの3×11-13
• 低下マシンプレス4×11-13
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット失敗
• プッシュアップ1セット/li>

水曜日：有酸素運動

• インターバルスプリント（1分休憩、1分スプリント5セット）

木曜日: H3>

• レッグプレス5×11-13

• レッグエクステンション5×11-13
• 横たわっているレッグカール5×11-13
• ロバの子牛は6×11-13を発生させます
• スクワット4×11-13
• 歩行障害に突進

金曜日：腕

• 着席説教カール4×11-13
• フレンチカール（下落）5×11-13
• スタンディングハンマーカール4×11-13
• トライセッププッシュダウン5×11-13
• ヘビーバーベルカール3×11-13
• 着席オーバーヘッドトライセップエクステンション3×11-13

土曜日: Abs

• ケーブルクランチ4×11-13
• アーム&レッグレイズエクササイズボール4×11-13
• 脚Ups4×11-13を交互に
• ランニングプランク4×11-13
• トルソーツイストメディシンボール4×11-13
• 交互つま先タッチ4×11-13
• ハンギングレッグは、障害に1セットを発生させます

日曜日: 3×11-13を発生させます

バーベル肩をすくめます4×11-13

バーベル立っ軍事プレス4×11-13

スタンディングダンベルアーノルドプレス3×11-13

“私はきれいで頻繁に食べることの重要性を実現するまで、私は大量の利益を見始めませんでした”

栄養

興味深いことに、サディクは通常、乳製品から離れています。 彼は炭水化物への2:1蛋白質の比率で彼の体格を、維持するために1日あたりの2,500-2,750カロリーのまわりで食べる。 彼はこれが彼の体のためのベストであることを彼が信じるので、彼は彼の蛋白質および脂肪を保つ。

他のボディビルダーとは異なり、サディクは彼の食事でより緩いと彼自身に二つのチートの食事を可能にします,代わりに、典型的な一つの食事の. 好きな食べ物はピザと寿司。

サディクは、彼が古ダイエットで食べることができる食品のかなり限られたリストを持っています：卵白、バイソンステーキ、ティラピア魚、マグロ魚、サケ、赤身の七面鳥の胸肉、ナッツ、およびすべてのタイプの野菜。

ダイエットプラン:

• 食事1:1/2ポンド。 赤身の鶏肉や七面鳥や8-10卵白の、オート麦の1/2カップと
• 食事2：1/2ポンド。 赤身の肉の&白米の1カップ
• 食事3：1/2ポンド。 魚の&大きなジャガイモ
• 食事4：タンパク質シェイク
• 食事5：1/2ポンド。 アスパラガスやブロッコリーと魚の、
• 食事6：1/2リーンタンパク質鶏肉や七面鳥や8-10卵白、いくつかの卵黄やアーモンドと

サプリメントスタック:

• ホエイプロテイン
• ヨヒンビン
• L-カルニチン
• グルタミン
• クレアチン
• 魚油
• マルチビタミン

編集者のヒント

サディクのようなあなたの本当の可能性に到達するためにインスピレーションを受けましたか？ テストステロンの後押しの補足が実際にあなたのゲームをいかにの高めることができるか私達の広範囲ガイドを読んで下さい!

“私の動機は、私が運動に触発されたすべての人々から来ています”

アイドルと影響

サディクは彼のキャ最高になる。

“私はトップボディビルダーの多くが訓練し、私はこれらの選手が訓練を見てからインスピレーションの多くを引くジムで訓練するのに十分な幸運です”

しかし、彼は彼の主な影響として、オーストリアのオーク、アーノルド-シュワルツェネッガーを考慮しています。 彼は主流にボディービルを取るために彼を見上げます。

Sadikはまた、彼の高強度のトレーニングのためのDorian Yatesと歴史の中で最大のVテーパーの一つを達成するためのSergio Oliviaを賞賛します。

“私の究極の目標は、他の人が運動し、健康的なライフスタイルを採用することの重要性を実現するのを助けることです”

サディク-ハゾビッチから何を学ぶことができます

ハディクは、あなたが後ろに座って、あなたの野心について夢を見るべきではないことを教えてくれました。 彼の幼年期の間に、彼は彼のスーパーヒーローのような体格を構築したかった、と彼は彼が彼の情熱を満たすために始めたジムに入るまで、それはありませんSadikから何かを学ぶことができれば、それはハードワークが成功につながるということです。

彼の激しいトレーニングは、彼が年の毎日をうまくいくように、決して止まらない–それは彼が信じられないほどの体格を達成することを可能にしたこの種の仕事の倫理です。