visste du at mange mennesker i kystland som Hellas, Spania og Italia ofte tar en skje olivenolje før de drikker?Det høres gal ut, ja, men de sverger at det beskytter mot morder, kan ikke komme seg ut av sengen, ta med meg kaffe-stat-bakrus. Og hvis du er desperat etter å redde morgenen-etter-men ikke så desperat, tar du et skudd med rett olje før du begynner å gjøre skudd—slapp av. Det er flere appetittvekkende måter å få magebelegg effekten av olivenolje.»spis alltid før du drikker,» sier Tammy Lakatos Shames, Rd, medforfatter Av The Secret To Skinny, og halvparten Av Nutrition Twins, RDs. «Spesielt fet mat holder seg til mageforingen lenger, og reduserer absorpsjonen av alkohol i blodet.»

men vent…øl og brennevin pakke nok ekstra kalorier, og nå er du ment å ned ekstra fett også? For å gjøre det på riktig måte, Sier Shames å inkorporere hjerte-sunne gode fettstoffer, som nøtter, frø og avokadoer, i ditt pre-party-time måltid. Solid valg inkluderer: Laks Og sauté grønnsaker tilberedt med olivenolje Salat med grillet kylling, oliven, artisjokker og tomater kledd i olivenolje og sitron En kalkunsmørbrød spredt med hass avokado (Bonus: En kopp avokado inneholder 20 prosent Av den Daglige verdien for kalium, slik at du kan få en start på å erstatte kalium som er tapt på grunn av alkoholens dehydrerende effekt.)

selv om disse måltidene kan bety at det tar lengre tid å føle alkoholens effekter, gir det også kroppen mer tid til å behandle drikkens biprodukter, og øker dermed sjansene for å føle seg anstendig om morgenen—og går for runde to i morgen kveld.

for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!