Redaktører merk: informasjonen i denne artikkelen bør aldri brukes som erstatning for medisinsk rådgivning fra en lege. Vennligst ikke sette i gang noen tips eller teknikker fra denne artikkelen uten å sjekke med legen din først.

Isjias under graviditet er en ekstremt vanlig klage fra forventende mødre. Men det er håp—det finnes måter å avlaste det til en viss grad.

Isjias under svangerskapet kan gjøre en allerede forvirrende og stressende tid enda mer! Men vi har deg. Her er svarene på noen av de vanligste spørsmålene om denne typen smerte.

Hva er isjias?

den nervøse nerven er den lengste nerven i menneskekroppen. Den starter på bunnen av ryggraden, går gjennom baken og ned på baksiden av beinet, helt til tærne.

Isjias oppstår når den voksende babyen legger press på ryggraden, forårsaker kompresjon av nervesystemet. Det er mest vanlig i andre og tredje trimester.Isjias skiller seg fra andre rygg-eller beinsmerter som er vanlige i svangerskapet, ved at smerten ofte føles skarp og skyting og ofte vil løpe ned i beinet ditt. Noen ganger påvirker isjias bare en del av beinet, som baken eller kalven.

hvordan kan jeg vite om jeg har iskias mens jeg er gravid?

menneskene jeg jobber med beskriver ofte isjias som å bli » stukket med en varm poker.»Så, som du kan forestille deg, kan smerte fra dette være alvorlig til tider . Isjias smerte kan være forvirrende, som smerter og smerter over hele kroppen er så vanlig når du bærer den ekstra vekten av en voksende graviditet! Men du kan vanligvis fortelle at det du opplever er sant isjias av den rene alvorlighetsgraden av smerten-hvis det er dårlig smerte, er det en god sjanse for at det er iskias.

du kan også føle pins og nåler eller nummenhet sammen med smerten. Dette er en annen indikator på «ekte» iskias. Pins og nåler og nummenhet oppstår vanligvis i føttene eller tærne, men du kan legge merke til at kalven din også blir nummen.

hvis du har noen av disse symptomene, er det viktig å snakke med legen din for diagnose, og selvfølgelig, behandlingstilbud.

hva forårsaker isjias under graviditet?

det er så mange endringer som skjer i kroppen under graviditet, men økt kroppsvekt og endringer i stillingen er vanligvis ansvarlig for iskias når det er gravid.

trenger JEG EN MR-skanning for iskias under graviditet?

dette er vanligvis diagnostisert basert på symptomene dine. Men hvis du har noen «bekymringsfulle» symptomer (som bekkenregionen nummenhet eller tap av blære og tarmkontroll), må DU kanskje bli vurdert av en spesialist, OG EN MR kan bestilles.

du bør også få umiddelbar oppmerksomhet fra en lege hvis du merker bena vokser svakere plutselig. Dette kan skje når nerven er så komprimert at musklene ikke mottar signalene de trenger for å «fungere» riktig.

hvor vanlig er isjias under graviditet?

så vanlig at over 50% av kvinnene vil oppleve isjias under graviditet.jeg finner at de fleste kvinner som lider av isjias under graviditet, blir fortalt å bare bite tennene og bære den. Når du blir fortalt at du må vente på at babyen kommer før du kommer ut av smerte, lindrer det ikke akkurat smerten, gjør det?

Du vil bli glad for å vite at det er ting vi kan gjøre for å lindre noen av symptomene dine.

vil isjias under graviditet påvirke babyen min?

isjias selv vil ikke påvirke babyen din i det hele tatt. Det er imidlertid viktig å holde seg aktiv til tross for ubehag. Du må være sikker på at stressnivået holdes under kontroll, og du holder deg frisk mens du bærer barnet ditt.

gjorde jeg noe galt for å få iskias under graviditet?

Nei, det er ofte bare et faktum i livet – det oppstår som et direkte resultat av økt belastning på kroppens forside.

dette fører til stort trykk gjennom ryggraden og platene. Hvis du har en veldig liten, vanligvis ufarlig plate bule, kan det bli skjøvet mot isjiasnerven, forårsaker isjias symptomer.

men ikke bekymre deg, det løser vanligvis etter at du har født.det Er imidlertid fortsatt noen tiltak du kan ta mens du er gravid for å lindre smerten og forbedre symptomene dine.

hva er den beste måten å behandle iskias under graviditet?

først, snakk med leverandøren din og få deres anbefalinger. Med deres godkjenning, prøv disse fire rettsmidler:

1. Bruk en graviditet belte

Det kan høres ubehagelig, men en graviditet belte kan faktisk løfte bump og fordele vekten av magen jevnere. Dette vil ha effekten av å ta trykket av ryggraden, og som kan bidra til å lette din isjias.

2. Hvile, hvile, hvile

Selv om jeg sa at det er viktig å holde seg aktiv selv når du lider av iskias under graviditet, er det viktig å få nedetid også, da det å lide av et smertefullt problem kan gjøre deg stresset og sliten.

Prøv å legge deg ned på din side, liggende på siden av ditt ikke-smertefulle ben.

3. Prøv varm eller kald terapi

Kald Som en behandling for kan være effektiv smerte, stress og betennelseshåndtering. Spørsmålet jeg oftest blir spurt om dette er: «hvis isjias kommer fra ryggen min, skal jeg sette kulde på ryggen eller benet mitt?»

svaret er: uansett hva som passer deg, men jeg vil begynne med ryggen.

her er hvorfor:

• ryggen din vil trolig være stram og sår når du lider av iskias under graviditet. Den kalde komprimeringen vil bidra til å dumme smerten.
• den direkte kald behandling kan bidra til å lette betennelse rundt problematisk nerve i ryggraden.ryggen din er en sentral del av kroppen din—behandling av et sentralt område av kroppen vil ha en global smertelindrende effekt på hele kroppen.

hvis du velger varme, lar du det ikke stå på i lengre perioder, og du lar det ikke bli for varmt. Det er best å bare bruke varme eller kulde i maksimalt 15 minutter om gangen.

4. Strekk baken på bare den ikke-smertefulle siden

Prøv strekningen vist nedenfor, bare på din ikke-smertefulle side. Nå høres dette rart ut, men det er en av teknikkene jeg bruker med klienter hele tiden for å gi dem betydelig smertelindring. Du kan merke en rask forbedring i symptomene dine.

det er viktig å ikke strekke den smertefulle siden i det hele tatt. Å strekke den smertefulle siden forverrer bare nervesystemet. Ved å strekke den smertefulle siden, stopper du nerven fra å slå seg ned og kan gjøre saken verre.

Hold strekningen i 30 sekunder, bare på den ikke-smertefulle siden. Gjenta fire til fem ganger på den siden hver morgen.