te przepisy Light Vegan Summer Dinner i pomysły są idealne na te gorące dni, kiedy po prostu chcesz pozostać z dala od kuchni . Zrób te zdrowe i łatwe lekkie letnie posiłki w zaledwie 30 minut!

wegańskie przepisy na letnią kolację

Izraelska Sałatka z kuskusem

oto idealnie zbalansowana lekka letnia sałatka. Kuskus działa jako etap dla pomidorów, ogórków i oliwek kalamata. Kiedy basil wybucha na scenie, ten dodatkowy kopniak świeżości kończy show z hukiem.

BBQ Tofu Burger

nazywam to burger konwerter — jeden kęs tego burger Tofu zalany w sosie bbq, ułożone wysoko z pomidorami, sałatą i czosnkiem aioli i nawet najtwardsze mięsożercy rdzenia przemyślą całe swoje życie dietetyczne.

placki kukurydziane z cukinią

Masz sobie nieodpartą lekką kolację, która jest zdrowa, jak wszystkie wyjść, bezglutenowe i wegańskie do rozruchu. Te placki będą na pewno nowym ulubieńcem rodziny.

śródziemnomorska Sałatka z Quinoa

pragnienie lekkiego, ale super zdrowego i wysokobiałkowego posiłku? To jest to! Smaczne śródziemnomorskie smaki sprawiają, że ta łatwa sałatka jest natychmiastowym faworytem! Must-have dla BBQ party, too!

pomidorowa zupa Bazyliowa

to komfortowe jedzenie poszło wegańskie, ludzie. Pragniesz gorącej miski zupy pomidorowej w leniwą letnią noc? Jasne! Świeża bazylia i tortellini podnoszą poprzeczkę tego dania, przekształcając tę zupę z przystawki w obfity posiłek.

hummus z grilla cukinia Wrap

jest to jeden z tych przepisy, które sprawiają, że proste składniki śpiewają. Cukinia, dojrzałe pomidory, czerwona cebula, jarmuż i hummus w grillowanej tortilli łączą się i tworzą chór całkowitej pyszności.

makaron z bazylią Pesto

na znak, gotowi, start! W ciągu pięciu minut możesz kręcić wokół widelca restauracyjny makaron i delektować się każdym kęsem. Ten makaron jest tak świeży-bazylia-dobra, że warto nakryć do stołu i otworzyć butelkę wina.

bakłażan Roll Ups

tak lekkie, tak warzywno-smakowe — to dish ma wszystko. Pomyśl doskonale grillowany bakłażan zwinięty i nadziewany kombinacją zdrowych przysmaków, a następnie zanurzony w basenie z pikantnym sosem marinara. Ten posiłek jest przeznaczony do ulubionych dorosłych i dzieci.

biała fasola, bazylia, & kanapka z awokado

fasola na kanapce? Ależ możesz. To wspaniałe połączenie awokado i fasoli to świeże spojrzenie na klasyczną kanapkę z sałatką warzywną. Dodaj kilka liści świeżej bazylii i trochę chleba wieloziarnistego, a będziesz na dobrej drodze do pyszności.

Bean Wrap

życie jest jak burza, więc co zrobić, gdy potrzebujesz szybkiego ugryzienia, aby zjeść? Wrzuć razem to wegańskie zawijanie fasoli i wszystkie Twoje pytania w czasie posiłku zostanie udzielona odpowiedź. To satysfakcjonujący kolec proteinowy z soczystymi pomidorami i zielonym chrupiącym liściem.

zupa jarzynowa z Zielonego Pesto

kto mówi, że nie jest łatwo być zielonym? Ma wszystkie ziołowe dobroć makaronu pesto z dodatkowym komfortem i przytulnością zupy. Zwycięża milion razy i ogrzeje serce i odżywia duszę.

cukinia Pizza łodzie

Pizza ktoś? Bycie weganinem nie oznacza rezygnowania z pyszności. Delektuj się smakami pizzy, ale w śmiesznie zdrowej, bez poczucia winy łodzi z cukinią. Odżywcze drożdże zapewnia tandetny i pomidory, oliwki i czerwona cebula dostarczyć, że pizza polewa zing.

kanapki z letnim squashem z Pesto

kto ma ochotę na squasha? Ja! Ale tylko wtedy, gdy jest zapiekana do perfekcji i spoliczkowana na kanapce. Nie bój się, rockin ’ Summer Squash sandwich jest tutaj. Ta zabawna, wypełniająca i zdrowa kanapka trafi w miejsce każdej kanapki.

łatwa Sałatka z fasoli balsamicznej

Skanuj tę spiżarnię. Dzięki składnikom, które prawdopodobnie już masz, możesz w kilka minut przygotować tę pyszną sałatkę z fasoli balsamicznej. To idealna kreacja do zabrania na letni piknik lub delektowania się jako główne danie z białkiem.

pieczone nadziewane pomidory

nic nie mówi lato jak dojrzałe i soczyste pomidory. Świętuj je w całej okazałości dzięki temu pełnowartościowemu daniu,które sprawi, że poczujesz się odżywiony, ale nie przepełniony. Bazylia w pesto quinoa przynosi idealną równowagę do tej łatwej do zrobienia ekstrawagancji pomidorowej.

miska Tofu z masłem migdałowym z letnim squashem

miski są tak modnym sposobem na jedzenie w dzisiejszych czasach i dlaczego nie? Są najlepszą metodą, aby uzyskać wszystkie białka, warzywa i węglowodany za jednym zamachem. Spróbuj tego migdałowe masło tofu miski i dowiedzieć się, co to całe zamieszanie jest o.

letni makaron Wegetariański Pesto

Jeśli lubisz jeść na świeżym powietrzu, wyobraź sobie talerz smażonych grillowanych szparagów, słodkiej papryki i cukinii w pesto bazyliowym. Gdy podawane są razem z dużą porcją makaronu penne, masz dla siebie kwintesencję letniego posiłku.

Sałatka z makaronem ogórkowym

to danie łączy dwie letnie klasyki — kremową sałatkę z makaronem i chrupiące ogórki podrzucone słodką cebulą. Ten wegański melanż daje to, co najlepsze z obu światów przystawek, plus obfity hit koperku. Konkuruje ze wszystkim, co robiła Babcia.

Curry ze słodkiej kukurydzy

słodka kukurydza i lato idą w parze. Dla czegoś trochę innego, dać to wegańskie Curry słodkiej kukurydzy spróbować. Przyprawy takie jak garam masala i wędzona papryka naładuj mleko kokosowe i przynieś całość razem w bombie smakowej, którą pokochasz.

Southwest Veggie Wraps with Ranch

odsuń się od piekarnika! Te no-cook okłady wegetariańskie są fajne i świeże i zadowoli każdego tłumu głodnych letnich gości. Ustaw linię montażową i wykonaj z nich stosy w ciągu kilku minut. Znikną tak szybko, jak się da.

okłady z sałaty Tofu

Co powiesz na okład z tofu? Przykułaś moją uwagę. Teraz mówisz mi, że tofu jest marynowane w sosie teriyaki, a następnie zwieńczone sosem awokado tzatziki? To jest smak na szczycie więcej smaku!

+1. Lato świeże pomidory i bazylia makaron

to danie jest jak lato w misce. Dojrzałe pomidory i świeża bazylia rzucane razem z makaronem penne i innymi pysznymi smakołykami tworzy wciągające danie, które jest po prostu eleganckie i mądre w smaku.

więcej pysznych wegańskich przepisów na letni obiad:

• Grilling and BBQ recipes

• Zucchini recipes

• Eggplant recipes

What are *your* favorite light Vegan Summer Dinner Recipes for hot days?

podziel się ze mną w komentarzach poniżej!

Drukuj Pin

5 z 4 głosów

21 przepisy Light vegan summer dinner na gorące dni

te przepisy Light vegan summer dinner i pomysły są idealne na te gorące dni, kiedy po prostu chcesz pozostać z kuchni. Gotowy w niecałe 30 minut!

autor: Kate @ Zielona Góra