5 sposobów terapii nastolatków może pomóc boleśnie nieśmiałym nastolatkom zbudować poczucie własnej wartości

czy twoja nastolatka wydaje się cicha?

zapraszają na imprezy i nocowanie, ale zazwyczaj nie chcą iść?

czy mają kilku bliskich przyjaciół, ale nie chcą wychodzić poza tę ograniczoną grupę i poznawać nowych ludzi?

nieśmiałość nastolatków niekoniecznie jest czymś niezwykłym. W końcu przechodzą przez wiele zmian, które sprawiają, że czasami czują się niezręcznie.

ale co jeśli zachowanie Twojego nastolatka wykracza poza zwykłą nieśmiałość? A jeśli są tak boleśnie nieśmiali, że ich to dręczy? Co jeśli posuną się nawet do szukania wymówek, by zostać w domu i nie chodzić do szkoły?

naturalnie chcesz pomóc. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy terapia nastolatków może być opcją, aby pomóc bardzo nieśmiałym nastolatkom zbudować poczucie własnej wartości?

5 sposobów terapii nastolatków może pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości

nieśmiałość może prowadzić do różnych problemów dla dzieci, takich jak pozostawanie w tyle w szkole, gdy nie odważą się rozmawiać z nauczycielem, aby zadawać pytania. Boleśnie nieśmiały nastolatek może czerpać trwałe korzyści, gdy nauczy się przezwyciężać te problemy.

budowanie poczucia własnej wartości zależy w dużej mierze od nauczenia ich bardziej pozytywnego myślenia o sobie. Sposoby terapii nastolatków obejmują:

redukcję negatywnych myśli, obwinianie się i wstyd

dobry terapeuta pozwala nastolatkom poznać siebie. Pomogą im zidentyfikować ich negatywną samo-rozmowę, przeszłe doświadczenia, które doprowadziły do tych przekonań i jak z nimi walczyć. Stamtąd nastolatek może nauczyć się narzędzi, aby poprawić sposób, w jaki postrzega siebie.

zdobywanie empatii dla siebie

poprawa ich widzenia na siebie obejmuje rozwijanie współczucia dla siebie. Terapeuta może poprowadzić ich, aby traktowali siebie z taką samą życzliwością, jaką oferują innym. Odblokowanie empatii daje nastolatkowi możliwość lepszego zrozumienia siebie i problemów, z którymi zmaga się.

budowanie pozytywnych wzorców myślowych i perspektyw

oprócz zwalczania negatywnych myśli, terapeuta nauczy również nastolatka, jak zmienić negatywną rozmowę o sobie w pozytywne afirmacje o sobie. Umożliwienie nastolatkom dokonywania pozytywnych zmian w ich wzorcach myślowych pomoże im czuć się pewnie i cieszyć się własnymi myślami i uczuciami.

rozwijanie skutecznych umiejętności społecznych i wzorców zachowań

terapeuta zachęci Nastolatka do angażowania się w działania, które mogą pomóc w interakcji rówieśników i zwiększyć pewność siebie i kompetencje. Ćwiczenie wyuczonych umiejętności i wzorców zachowań jest konieczne, nie tylko w wspierającym towarzystwie terapeuty, ale także ich rodziców. (Być może możesz zaplanować grupową wizytę w miejscu takim jak Houston Teen Tech Camp lub jeden z wielu Escape roomów, aby ćwiczyć umiejętności społeczne.)

znalezienie poczucia spełnienia

ponieważ terapeuta pomoże nastolatkom nie tylko zaakceptować ich słabości, ale także zobaczyć ich prawdziwe mocne strony, zyskają silniejsze poczucie siebie i znajdą poczucie spełnienia w tym, co mogą osiągnąć. Otrzymywanie pochwał od innych-terapeuty i ich rodziców-pozwoli im cieszyć się tymi osiągnięciami. W efekcie uczą się być dumni z tego, kim są.

niektóre metody stosowane w terapii nastolatków

terapia narażenia – nastolatek będzie stopniowo konfrontowany z sytuacjami, których się boi. Najpierw te najmniej przerażające, potem coraz trudniejsze, gdy opanują każdy poziom. Terapia ekspozycji obejmuje trening umiejętności społecznych, ćwiczenie tych umiejętności i ćwiczenie ich w rzeczywistych sytuacjach.

terapia poznawczo – behawioralna (CBT) – nastolatek uczy się badać swój sposób myślenia o sytuacjach, których się boi i zmieniać negatywne myśli na pozytywne. Uzbrojeni w te nowe myśli, ćwiczą rozgrywanie pewnych sytuacji ze swoim terapeutą lub innymi członkami grupy. Następnie są zachęcani do konfrontacji z tymi sytuacjami w rzeczywistych warunkach, wykorzystując swoje nowo wyuczone umiejętności radzenia sobie. CBT może również obejmować trening relaksacyjny, aby pomóc im nauczyć się zachować spokój w obliczu przerażających sytuacji. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o poradnictwie dla nastolatków.

jak rodzice mogą pomóc nieśmiałemu nastolatkowi

jako rodzic prawdopodobnie chcesz wiedzieć, co możesz zrobić, aby wesprzeć Nastolatka. Terapia jest zdecydowanie miejsce, aby rozpocząć jako nastolatek może być cierpiących z zaburzeniami lękowymi społecznych. Możesz również spróbować następujących sposobów, aby wesprzeć swojego nastolatka:

1. Potwierdź i okaż współczucie. Zrozum, że twój nastolatek może zmagać się z lękiem. Bez leczenia nie czują, że mają nad tym kontrolę. Twój nastolatek może również zmagać się z bardzo surowymi lub negatywnymi myślami o sobie. Staraj się nie minimalizować ich objawów lub zachowania, krytykować lub

2. Delikatnie zachęcaj dziecko do stawienia czoła swoim lękom i uczestnictwa. Unikanie prowadzi do zwiększonego niepokoju i zachowania unikania. Zachęcaj dziecko do rozwiązywania problemów i rozważaj sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Jeśli twój nastolatek chce uniknąć sytuacji, pomóż mu zidentyfikować swoje lęki i umiejętności radzenia sobie z nimi. „Czego się boisz? Czujesz się nieswojo, gdy Cię wyróżniają? Martwisz się, co pomyślą o Tobie inne dzieci?”Zapytaj”, co jest najgorsze, co może się zdarzyć (oczywiście nie w sarkastyczny sposób!) „Następnie,” jakie jest prawdopodobieństwo, że się stanie?”Pomóż im delikatnie poruszać się w kierunku swoich lęków vs. z dala od nich. Zachęcanie do udziału w wydarzeniach szkolnych i społecznych a unikanie.

3. Pomóż nieśmiałemu nastolatkowi zidentyfikować negatywne lub perfekcjonistyczne myśli i przekonania. Niech twój nastolatek wie, że możemy mieć oczekiwania wobec siebie, które są Nierealne. Istnieje również wiele sposobów postrzegania sytuacji i łatwo jest znaleźć negatywną perspektywę i pójść tą ścieżką, nawet jeśli jest to nierealne lub mało prawdopodobne. Rzuć wyzwanie swojemu nastolatkowi, aby przekształcić te przekonania i oczekiwania w coś bardziej realistycznego.

4. Zdobądź coaching. Rodzice mogą również skorzystać z uczenia się umiejętności radzenia sobie z negatywnymi myślami i przekonaniami zarówno dla siebie, jak i tego, jak korzystać z tych narzędzi ze swoim nastolatkiem.

Grupy Wsparcia dla nieśmiałych nastolatków pomagają budować umiejętności społeczne

terapia lub grupa wsparcia może być potężnym sposobem na zwiększenie pewności siebie, zwłaszcza w relacjach międzyludzkich. Grupa wsparcia to bezpieczne środowisko, w którym członkowie wspierają się, zachęcają i szanują. Pozwala to nastolatkom uczyć się i ćwiczyć umiejętności społeczne, które mogą przełożyć się na ich zewnętrzne środowiska społeczne. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się, czy jedna z naszych grup teen therapy lub teen DBT jest odpowiednia dla Twojego dziecka.

skontaktuj się z nami

Jeśli uważasz, że twoja nastolatka może skorzystać z terapii dla nastolatków, skontaktuj się z nami już dziś pod numerem 832-559-2622 lub kliknij tutaj, aby umówić się na spotkanie z jednym z naszych terapeutów dla nastolatków w Houston.