prosty

zacznij od postawy bokserskiej. Tak szybko, jak to możliwe, wyciągnij przednie ramię prosto, jak krok do przodu z przednią stopą. Przednia ręka i przednia stopa powinny łączyć się jednocześnie.

wyciągnij rękawicę z powrotem do twarzy tak szybko, jak to możliwe, aby zresetować. Prosty, zwykle określany jako „1”, to najszybszy cios i zużywa najmniej energii.

Cross

Start w boksie. Krok przednią stopę do przodu, jak obracać w biodrach, obrócić tylną stopę do przodu,i wyciągnij tylne ramię prosto. Nie cofaj ręki. Pamiętaj również, aby utrzymać ciężar równomiernie rozłożony przez obie nogi.

pociągnij pięść do twarzy tak szybko, jak to możliwe, aby zresetować. Krzyż, zwykle określany jako „2”, jest Twoim uderzeniem mocy, ponieważ możesz w niego wrzucić całe ciało.

hak

Start w boksie. Podnieś przedni łokieć, aby był równoległy do podłogi, jakbyś mieszał garnek. Obróć przednią stopę, aby obrócić kolano i przewrócić biodro, aby uzyskać więcej mocy. Obróć wszystko w tym samym czasie, aby się połączyć.

Trzymaj rękę na zgięciu o 90 stopni i nie rozciągaj się przez stempel. Powtórz po przeciwnej stronie dla tylnego haka. Przewód haka to „3”, a tył to” 4 ” — jest uderzeniem o krótkim zasięgu, więc zawsze trzymaj rękę przeciwną do twarzy, aby ją chronić.

Start w boksie. Po stronie ołowianej opuść ramię (jak boczny crunch) i załaduj nogi, lekko zginając kolana.

Trzymaj rękę zgiętą i rzuć cios od ziemi, obracając biodro i obracając stopę. Nie zwijaj ręki. Siła nie będzie pochodzić z bicepsów, ale z nóg. Pociągnij pięść do twarzy tak szybko, jak to możliwe, aby zresetować.

podobnie jak hak, Cholewka-prowadzenie to „5”, tył to” 6 ” — to strzał z krótkiego zasięgu, więc nie sięgaj po niego i kończ z kostkami w stylu walki powietrznej. Trzymaj przeciwną pięść na twarzy dla ochrony.