trudne sytuacje, które pojawiają się w naszym życiu, mogą sprawić, że poczujemy się pokonani. W takich przypadkach ważne jest, aby skupić się na przezwyciężeniu takiego kryzysu, bez względu na to, jak duży może się to wydawać. Samodoskonalenie zależy od ciebie, a nie od okoliczności. Mimo że sprawy nie idą tak, jak sobie wyobrażałeś, zawsze jest wiele do wygrania i wiele do nauczenia się.

w tym artykule omówimy kilka wskazówek dotyczących samodoskonalenia, które mogą okazać się naprawdę przydatne w obliczu kryzysu, a także przyjrzymy się niektórym koncepcjom związanym z samodoskonaleniem.

• powiązany artykuł: „samodoskonalenie poprzez odporność”

Klucze do dojrzewania jako jednostki

Po pierwsze, spójrzmy na niektóre podstawowe koncepcje psychologiczne, aby zrozumieć, z czego składa się rozwój osobisty.

odporność

odporność jest bardzo powtarzalną konstrukcją psychologiczną w poradach dotyczących samodoskonalenia. Chodzi o zdolność wszystkich ludzi do rekompensowania się w obliczu przeciwności losu, a z kolei czerpania zysków z tego wydarzenia.

osoba wytrwała jest zatem w stanie wydobyć z siebie jak najwięcej w trudnych czasach i odżywiać się tym doświadczeniem.

na przykład, gdy doświadczamy rozpadu partnerów, kiedy straciliśmy ukochaną osobę lub gdy mamy problemy finansowe, odporność sprawia, że jesteśmy w stanie iść naprzód i odpowiednio się przezwyciężyć, ucząc się cennego procesu.

stoicyzm

słowo stoickie odnosi się do wykazania naszych zdolności i cnót, aby iść naprzód, mimo że okoliczności wydają się niekorzystne. W ten sposób stoicki nie będzie stwarzał dodatkowych problemów, gdy pojawią się trudności, po prostu zaakceptuje doświadczenie.

stoicy to ludzie, którzy nie tęsknią za wyzwaniami, patrzą im prosto w twarz i stawiają im czoła w najlepszy możliwy sposób.

oczywiście STOIK ma pewną odporność i odwrotnie. Aby być podobnymi pojęciami, często mają tendencję do dezorientacji, ważne jest, aby mieć wyraźną różnicę między jednym a drugim.

z jednej strony zrównoważony jest podmiotem, który przeżywa trudną sytuację i ma ochotę wyjść na przód.

STOIK natomiast niekoniecznie musi zmierzyć się z żadną trudną sytuacją, jest po prostu kimś, kto decyduje się zaakceptować stojące przed nim problemy z silnym przekonaniem, że jest w stanie pokonać przeszkody związane z tymi problemami.

przykładem człowieka zrównoważonego rozwoju może być ten, który żyje w ubóstwie, z jakiegokolwiek powodu, ale niezależnie od tego przekracza osobiście i osiąga mieć lepszą jakość życia.

z drugiej strony dobrym przykładem osoby stoicko może być sportowiec, który mimo obecności przed nim innych, bardziej doświadczonych i teoretycznie lepiej przygotowanych, nie odczuwa strachu przed konkurowaniem z nimi, ponieważ w pełni ufa swoim umiejętnościom i nie poddaje się zmartwieniom.

klucze i wskazówki dotyczące samodoskonalenia

teraz spójrzmy na listę wskazówek dotyczących samodoskonalenia, które mogą być bardzo pomocne w stymulowaniu wzrostu emocjonalnego i dojrzewania i uczynić Cię odporną i stoicką osobą.

wizualizuj siebie poprzez sukces

ta metoda jest szeroko stosowana w procesach terapeutycznych u sportowców wyczynowych i ma bardzo dobre wyniki. Możesz go użyć, aby uzyskać takie same wyniki w codziennym życiu.

składa się z kilku minut dziennie, może być od 10 do 15, aby udać się do spokojnego miejsca, w którym nie masz przerw. Tam czujesz się komfortowo, leżąc lub siedząc, zamykając oczy i zaczynając wizualizować siebie, osiągając swoje cele.

powinieneś zobaczyć cały proces, od tego, jak zaczynasz robić to, co zamierzasz, do momentu, w którym go dostaniesz. Pomoże Ci to poczuć się bardziej komfortowo na ścieżce, którą musisz pokonać, aby osiągnąć to, czego szukasz. Jest to jedna z najłatwiejszych wskazówek dotyczących samodoskonalenia.

• może się zastanawiasz: „13 najlepszych książek samopomocy i samodoskonalenia”

dowiedz się o swoich celach

informacje są potężnym narzędziem do realizacji naszych planów. Im bardziej i lepiej jesteśmy informowani o tym, co chcemy osiągnąć, tym bardziej prawdopodobne jest, że zrobimy to z powodzeniem.

bądź stały

stałość jest jednym ze składników, których nie może zabraknąć w poczekalni na sukces. Jeśli każdego dnia zamierzamy mieć zwycięską postawę, nadejdzie czas, kiedy będzie to część naszej osobowości, a Wszystko inne przyjdzie samo z siebie.

wykonuj małe kroki z dnia na dzień, które przybliżają cię do miejsca, w którym chcesz być. Jeśli zdecydujesz się przeczytać całą książkę, nie ma znaczenia, czy czytasz 50 stron dziennie, czy czytasz tylko 5 stron, ważne jest, aby czytać codziennie.

rozwijaj swoją zdolność do progresji

Po tym, jak masz nawyk posiadania zwycięskiego nastawienia i konsekwentnego w tym, co chcesz osiągnąć, nadszedł czas, aby zwiększyć te kroki.

oznacza to, że jeśli osiągnąłeś już pierwszą część swojej osobistej przedsiębiorczości, nadszedł czas, aby osiągnąć kolejny cel, nie pozostając w strefie komfortu. Przejdź do następnego poziomu od razu i napotykaj wyzwania.

na przykład, jeśli chodzisz na siłownię i już opanowałeś określoną wagę, nadszedł czas, aby zacząć zwiększać wagę w kontrolowany sposób i być może z niewielką pomocą na początku, aż osiągniesz nowy cel.

rozwija motywację

ten aspekt, choć ostatni, jest jednym z najważniejszych. Motywacja jest motorem, który popycha nas do sukcesu.

daj sobie nastrój potrzebny do osiągnięcia swoich celów, nie oczekuj, że inni zawsze w ciebie uwierzą. Jeśli otrzymujesz wsparcie od ludzi, jest to bardzo dobre, ale zawsze musisz pamiętać, że jesteś największym kierowcą w tym wyścigu do sukcesu.

dobrym ćwiczeniem może być codzienne budzenie się, patrzenie w lustro i skupianie się na osobie przed tobą, a następnie mówienie o nim trzech pozytywnych rzeczy i mówienie mu, że ma umiejętności niezbędne do osiągnięcia sukcesu.

naucz się brać pod uwagę swoje emocje

nie wszystko polega na dążeniu do osiągnięcia konkretnych celów; konieczne jest również nauczenie się, jak wspierać i wzmacniać własne zdrowie psychiczne oraz rozwijać zdolność do utrzymania równowagi emocjonalnej.

w przeciwnym razie wymagania z dnia na dzień doprowadzą nas do impasu z powodu wyczerpania psychicznego, sytuacji, która nie tylko wiąże się z koniecznością zatrzymania się, ale może również pozostawić nam fizyczne i psychiczne konsekwencje.

linki bibliograficzne: