Twoje oczekiwania, bardziej niż cokolwiek innego w życiu, determinują twoją rzeczywistość. Jeśli chodzi o osiąganie celów, jeśli nie wierzysz, że ci się uda, to nie.

badania przeprowadzone przez LSU pokazują, że ludzie, którzy wierzą w siebie, używają więcej funkcji metacognitive niż ci, którzy tego nie robią. oznacza to, że używają więcej swoich mózgów i mają więcej siły mózgowej do rozwiązywania problemów. Metapoznanie jest szczególnie ważne dla osiągnięć, ponieważ zapewnia, że podchodzisz do problemów z wielu różnych punktów widzenia i dostosowujesz swoje podejście w razie potrzeby.

najtrudniejsze w Twoich oczekiwaniach jest to, że wpływają one również na innych ludzi. Już w latach 60. badania na Harvardzie pokazały siłę naszych przekonań w kołyszeniu zachowań innych ludzi. Kiedy nauczycielom w badaniach powiedziano, że niektóre (losowo wybrane) dzieci są inteligentne, dzieci te wypadały lepiej, nie tylko w klasie, ale także na standardowych testach IQ.

rzeczywiście, wydobywamy najwięcej z innych ludzi, kiedy w nich wierzymy. Badania pokazują, że dzieje się tak dlatego, że kiedy wierzymy w kogoś,

• traktujemy go lepiej niż ludzie, których uważamy, że zawiodą,

• dajemy im więcej możliwości, aby odnieść sukces, niż dajemy tym, którzy naszym zdaniem zawiodą,

• dajemy im dokładniejsze, pomocne informacje zwrotne niż dajemy innym, i

• robimy więcej nauczania, ponieważ wierzymy, że to Dobrze Spędzony Czas.

pozwalanie swoim wątpliwościom przysłonić swoją wiarę w kogoś (lub coś) praktycznie gwarantuje ich niepowodzenie. Lekarze nazywają to efektem „nocebo”. Pacjenci, którzy mają niskie oczekiwania co do procedur medycznych lub zabiegów, mają zwykle gorsze wyniki niż ci, którzy oczekują sukcesu, nawet jeśli chodzi o dobrze ugruntowane metody leczenia. Jeśli lekarz stosuje leczenie o potwierdzonym klinicznie wysokim wskaźniku sukcesu, ale przedstawia je w negatywnym świetle, prawdopodobieństwo negatywnego wyniku wzrasta.

Twoje oczekiwania kształtują twoją rzeczywistość. Mogą zmienić twoje życie, emocjonalnie i fizycznie. Musisz być bardzo ostrożny (i świadomy) oczekiwań, które przechowujesz, ponieważ te niewłaściwe niepotrzebnie utrudniają życie. Bądź szczególnie ostrożny wobec oczekiwań, które następują—dają ludziom wszelkiego rodzaju kłopoty.

1. Życie powinno być sprawiedliwe. Wszyscy powiedziano nam milion razy (i prawdopodobnie powiedział innym ludziom), że życie nie jest sprawiedliwe, ale pomimo tego, co wiemy o zawiłościach niesprawiedliwości, jest to koncepcja, która nie do końca pogrąża się w praktyce. Zaskakująca liczba z nas podświadomie oczekuje, że życie będzie sprawiedliwe i wierzymy, że każda niesprawiedliwość, której doświadczamy, zostanie w jakiś sposób zrównoważona, nawet jeśli nic z tym nie zrobimy. Jeśli utknąłeś w tym sposobie myślenia, nadszedł czas, aby się z tym pogodzić (popracuj nad swoją inteligencją emocjonalną, jeśli jest to dla Ciebie walka). Kiedy dzieje się coś” niesprawiedliwego”, nie polegaj na zewnętrznych siłach, aby stanąć na nogi. Czasami nie ma żadnej nagrody pocieszenia, a im szybciej przestaniesz się tego spodziewać, tym szybciej będziesz mógł podjąć działania, które rzeczywiście coś zmienią.

2. Możliwości spadną mi na kolana. Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie człowiek może zrobić, jest wystawienie karku i poszukiwanie okazji. To, że zasługujesz na podwyżkę, awans, czy samochód służbowy, nie oznacza, że tak się stanie. Musisz to zrobić. Musisz włożyć w to ciężką pracę, a potem iść po to, co twoje. Jeśli ograniczamy się do tego, co nam zostało dane, jesteśmy na łasce innych ludzi. Kiedy podejmujesz działania, pomyśl: „jakie kroki muszę podjąć?””jakie przeszkody stoją mi na drodze i co muszę zrobić, aby je usunąć?”i” jakie błędy popełniam, że oddalam się od moich celów, a nie od nich?”

3. Wszyscy powinni mnie lubić. Ludzie się rozłączają, a to oznacza, że wszelkiego rodzaju porządni, mili, szanowani ludzie nie są lubiani przez (niektórych) innych, bez żadnego dobrego powodu. Kiedy myślisz, że wszyscy powinni cię lubić, kończysz z zranionymi uczuciami, kiedy nie powinieneś. (nie możesz wygrać ich wszystkich .) Kiedy zakładasz, że ludzie będą cię lubić, idziesz na skróty; zaczynasz składać prośby i żądania, zanim położysz podwaliny, aby naprawdę zrozumieć, co druga osoba myśli i czuje. Zamiast oczekiwać, że ludzie cię polubią, skup się na zdobywaniu ich zaufania i szacunku.

4. Ludzie powinni się ze mną zgodzić. To może być trudne. Jasne, wiesz, o czym mówisz i z tego powodu ludzie powinni traktować cię poważnie, ale oczekiwanie, że ludzie zgodzą się z Tobą z grzeczności lub dlatego, że Twoje pomysły są tak niesamowicie brzmiące, to inna historia. Coś, co jest dla ciebie oczywiste, może nie być takie dla kogoś z innym doświadczeniem i innym celem, więc przestań się obrażać, gdy ludzie się z tobą nie zgadzają, i przestań zakładać, że jest tylko jedna właściwa odpowiedź (twoja). Zamiast tego skup się na tym, jak znaleźć rozwiązania, które dają wszystkim to, czego potrzebują.

5. Ludzie wiedzą, co próbuję powiedzieć. Ludzie nie potrafią czytać w twoich myślach, a to, co próbujesz powiedzieć, rzadko jest tym, co słyszą inni. Nie możesz oczekiwać, że ludzie zrozumieją Cię tylko dlatego, że mówisz – musisz być jasny. Niezależnie od tego, czy prosisz kogoś o zrobienie czegoś bez podania kontekstu, czy wyjaśnienia złożonej koncepcji stojącej za dużym projektem, łatwo pominąć istotne informacje, ponieważ uważasz, że nie są one konieczne. Komunikacja nie jest niczym, jeśli nie jest jasna, a twoja komunikacja nie będzie jasna, dopóki nie poświęcisz czasu na zrozumienie perspektywy drugiej osoby.

6. Zawiodę. Jak już wspomniałem, jeśli spodziewasz się porażki, masz większą szansę na stworzenie wyniku, o który się martwisz. Jeśli zawiedziesz, zaakceptuj, że czasami zawiedziesz, a czasami odniesiesz sukces, ale jeśli dążysz do jakiegoś przedsięwzięcia, wierz całym sobą, że odniesiesz sukces w tym przedsięwzięciu. W przeciwnym razie ograniczysz na to szanse.

7. Rzeczy mnie uszczęśliwią. Oczywiście, rzeczy mogą sprawić, że życie będzie przyjemniejsze i wygodniejsze na krótką metę, ale na dłuższą metę nie będą Cię uszczęśliwiać. Zbyt wielu z nas oczekuje przyszłego wydarzenia („będę szczęśliwy, gdy dostanę ten awans”), które uczyni nas szczęśliwymi, zamiast głębiej przyglądać się prawdziwym przyczynom naszego nieszczęścia. Jeśli nie naprawisz tego, co dzieje się wewnątrz, żadne zewnętrzne wydarzenie lub przedmiot nie sprawi ci radości, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz.

8. Mogę go zmienić. Jest tylko jedna osoba na świecie, którą można naprawdę zmienić-siebie-a nawet to wymaga ogromnego wysiłku. Jedynym sposobem, w jaki ludzie się zmieniają, jest pragnienie i środki do zmiany samych siebie. Mimo to, kusząca jest próba zmiany kogoś, kto nie chce się zmienić, tak jakby twoja czysta wola i pragnienie, aby go poprawić, zmienią go (tak jak ma Ciebie). Możesz nawet aktywnie wybierać osoby z problemami, myśląc, że możesz je „naprawić”. Daj spokój z tym błędnym oczekiwaniem. Zbuduj swoje życie wokół prawdziwych, pozytywnych ludzi i unikaj problematycznych ludzi, którzy Cię pogrążają.

łączenie tego wszystkiego w całość

wiara, że ci się uda naprawdę sprawia, że jest to bardziej prawdopodobne. Oznacza to również, że musisz puścić jakieś błędne oczekiwania, które tylko staną ci na drodze.

Czy widzisz, że oczekiwania ludzi pomagają im i powstrzymują? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej, ponieważ uczę się tak samo wiele od Ciebie, jak ty ode mnie.

Oglądaj na Forbes:

Śledź mnie na Twitterze lub LinkedIn. Sprawdź moją stronę internetową lub niektóre z moich innych prac tutaj.