naprawdę najlepsza wegańska kanapka z grilla, wykonana z loków sojowych i gotowa w zaledwie 20 minut. Jeśli nie gotowane z loki sojowe przed, tracisz! Loki sojowe są wykonane z całej soi, nie są GMO i mają 10 gramów białka na porcję. Idealny na potlucks, grilla lub dzień gry!

próbowałeś już loki sojowe?

miałem je w różnych wegańskich restauracjach wcześniej, ale dopiero niedawno zacząłem grać z nimi w domu, i powiem wam, jestem pod wrażeniem! Myślę, że są one jednym z najlepszych alternatyw mięsnych wokół.

osobiście nie jestem wielkim fanem wegańskich mięs i jem je tylko od czasu do czasu. Wolę fasolę, tofu lub tempeh. Ale myślę, że te loki sojowe będą miały regularne miejsce w naszym menu, i jestem podekscytowany, aby stworzyć więcej przepisów z nimi!

loki sojowe są wytwarzane przez Butler Foods, a także można je zamówić na Amazon. Są one znacznie tańsze, jeśli kupisz kilka toreb na raz, a w moim lokalnym sklepie ze zdrową żywnością mogę je kupić luzem za naprawdę dużo, więc upewnij się, aby sprawdzić swoje sklepy, aby zobaczyć, czy można je znaleźć w przyzwoitej cenie. (Nie jestem sponsorowany, aby napisać ten post lub cokolwiek, po prostu lubię loki sojowe!)

te wegańskie kanapki z grilla z loki sojowe nie może być łatwiejsze. Po pierwsze, musisz ponownie nawodnić loki sojowe, mocząc je w ciepłej wodzie przez około 10 minut.

*UWAGA Ta strona może zawierać linki partnerskie. LINKUJĘ TYLKO DO PRODUKTÓW, KTÓRE ABSOLUTNIE KOCHAM I POLECAM. DZIĘKUJĘ ZA WSPARCIE.

odcedzić je, wyciągnąć je od siebie nieco w razie potrzeby, i dodać do dużej patelni, wraz z większością sosu bbq. Możesz zrobić mój szybki i łatwy wegański sos Barbecue (Gorąco polecam!), lub użyj ulubionej marki ze sklepu.

gotować przez około 10 minut, często mieszając, a następnie podawać na bułkach lub rolkach z klasyczną wegańską colesław. Delish!

czy loki sojowe są zdrowe?

cóż, możesz sam decydować, ale czuję się doskonale, że włączam je co jakiś czas do mojej diety roślinnej.

mają tylko 1 składnik, który jest cała soja, więc nie są one bardzo przetworzone izolat białka sojowego, które wiele wegańskie mięso tam są wykonane z. Umieszczam je w kategorii tofu lub tempeh, które również lubię od czasu do czasu.

To jest podział odżywczy lokaja loki sojowe. Jak widać, są one wysokobiałkowe i dość niskokaloryczne jedzenie.

jak smakują loki sojowe?

loki sojowe są takie dobre! Są one żucia i naprawdę chłonąć smak cokolwiek gotować je w. Te loki sojowe do grillowania są żujące, soczyste i mają wspaniałe uczucie w ustach. Zaspokoją każde pragnienie grilla, które masz!

BONUS: moje dzieci je uwielbiają!

Jeśli zrobisz ten przepis, daj mi znać, jak to idzie! Oceń & dodaj komentarz poniżej. Smacznego!

nie zapomnij śledzić mnie na PINTEREST dla bardziej łatwe, zdrowe i smaczne roślin oparte wegańskie przepisy!

najlepsza wegańska kanapka z grilla z lokami sojowymi

porcje: 6 porcji

czas przygotowania: 10 minut

czas gotowania: 10 minut

całkowity czas: 20 minut

autor: Nora Taylor

Szkolenie: danie główne

Kuchnia: Amerykańska

naprawdę Najlepsza wegańska kanapka z grilla, wykonana z loków sojowych. Jeśli nie gotowane z loki sojowe przed, tracisz! Loki sojowe są wykonane z całej soi, nie są GMO i mają 10 gramów białka na porcję. Idealny na potlucks, grilla lub dzień gry!

4.88 from 8 votes

Ingredients

• ▢ (1) 8-ounce Bag Soy Curls
• ▢ 1 recipe Quick and Easy Vegan Barbecue Sauce , OR 18-20 ounces your favorite bbq sauce
• ▢ 4-6 buns or rolls (1 for each person)
• ▢ Optional: 1 przepis klasyczny Vegan Coleslaw

instrukcje

• dodaj całą torbę loków sojowych do dużej miski i przykryć ciepłą wodą. Pozostawić do namoczenia przez 10 minut, aby ponownie nawodnić, a następnie spuścić nadmiar wody.
• podczas gdy loki sojowe są moczenie, zrobić szybki i łatwy wegański sos Barbecue, jeśli używasz.
• po odsączeniu włóż je z powrotem do dużej miski i rozłóż rękami, aby stworzyć bardziej „wyciągnięte mięso”, w razie potrzeby. Ten krok nie jest całkowicie konieczny, ale lubię je nieco mniejsze i ciągnięte.
• Teraz umieść loki sojowe na dużej patelni. Dodać 3/4 sosu barbecue i gotować na małym średnim ogniu, często mieszając.
• Remove from heat, and serve on buns or rolls with Classic Vegan Coleslaw, if desired.

Notes

Nutritional calculations are for bbq soy curls only, not a bun or coleslaw.

Nutrition

Serving: 1serving, Calories: 243kcal, Carbohydrates: 33g, Protein: 22g, Fat: 2g, Saturated Fat: 1g, Sodium: 369mg, Potassium: 63mg, Fiber: 7g, Sugar: 8g, Vitamin C: 1mg, Calcium: 157mg, Iron: 5mg

jesteśmy uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, programu reklamowego partnerskiego zaprojektowanego w celu zapewnienia witrynom środków do zarabiania opłat reklamowych poprzez reklamę i linkowanie do amazon.com. przeczytaj moje pełne ujawnienie tutaj