Wellness oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi.

dla Sage Erickson – której wspinaczka i poświęcenie w ciągu ostatnich kilku lat na World Surf League Championship Tour umieściło ją w centrum uwagi – jest to zdefiniowane jako dawanie ciału dokładnie tego, czego potrzebuje, kiedy tego potrzebuje.

„czasami oznacza to spanie, gdy potrzebuję odpoczynku” – mówi Erickson ASN. „W inne dni oznacza to naciskanie tak mocno, jak Mogę fizycznie i psychicznie.”

pro surfer spędziła swoje formacyjne lata podzielone między Ojai i Santa Barbara w Kalifornii i na Hawajach – gdzie ostatecznie i nieco niespodziewanie zakochała się w surfingu na Sunset Beach.

ale poza tym, że jest jedną z najbardziej utalentowanych kobiet w tym sporcie, Sage Erickson wnosi do swojej rutyny różnorodne połączenie ruchu i dbałości o siebie. Trenuje boksy, trenuje HIIT na siłowni i jest wielką fanką codziennych biegów lub wędrówek po plaży. Jednocześnie uznaje swoje ograniczenia, a Ładowanie staje się priorytetem.

ostatecznie wszystko to powraca do jej miłości do oceanu: „ocean jest całkowicie naturalny i nieprzewidywalny. Jest piękny i okrutny w różnych czasach, a ta postać odnosi się do mojej kariery i życia-dzieli się.

” czuję, że to zawsze było bezpieczne wyjście dla mnie, aby zostawić wszystko na stole. Moje dobre dni, złe i wszystko pomiędzy.”

dogoniliśmy Erickson, aby zrozumieć jej sposób myślenia i mantry, jak tworzy równowagę między treningiem a przestojem, a także jej ulubioną przekąskę po treningu.

jak wygląda przeciętny dzień w trybie treningowym? Jakie formy treningu są Twoje ulubione, co jesz, aby się podsycić, a co jeszcze jest niezbędne dla Twojego organizmu do wykonywania na najwyższym poziomie?

budzę się o 5 rano, robię kawę w domu, Oglądam wiadomości, dziennikuję i zbieram myśli. Lubię trenować na siłowni wcześnie, a potem surfować po ochłodzeniu-6: 00 do 7: 00

potem surfuję do około 11. Późne śniadanie / lunch i odzyskać. Uprawiam ogród, a potem albo znowu surfuję, albo robię zajęcia z pilatesu. Uwielbiam wszystko o wysokiej intensywności wcześnie, ponieważ naturalnie nie jestem największym fanem HIIT, ale wiem, że to dla mnie dobre.

uwielbiam wędrówki w pobliżu domu, biegi plażowe i boks w mojej domowej siłowni. Aby zdestresować i odmłodzić na koniec dnia patrzę na sztukę Sportu.

węgiel aktywowany w body wash and body bar pomaga oczyścić i nawilżyć moją skórę po całodziennym opalaniu. Podążam za tym kremem Art of Sport Recovery, aby przygotować mnie na kolejny intensywny dzień treningu – to oszczędność życia!

Jakie są niektóre ze sposobów, w jaki ustawiasz swoje ciało i umysł na właściwą regenerację, zarówno przed, jak i po treningu?

zawsze się rozciągam po treningu. W tym czasie wykonuję większość mojej autowizualizacji. Doceniasz swoje ciało, to, co właśnie zrobiłeś i ustawiasz dobre intencje na przyszłość. Wierzę, że musisz najpierw zobaczyć, gdzie i co chcesz, aby następnie znaleźć to w codziennych działaniach.

uwielbiam jedzenie – dużo tego . Zupy, sałatki z kurczakiem lub tuńczykiem, koktajle na regenerację i zwykle łączę zdrowy zielony sok z co najmniej jednym posiłkiem dziennie. Lubię białko w proszku, mleko ryżowe i wszystko, co jagodowe.

przysięgam również na krem Art of Sport Recovery na ulgę od bolesności i zmęczenia mięśni. To naprawdę pomaga mi się zrelaksować i zregenerować przed następnym treningiem, sesją treningową itp.

oprócz ruchu i paliwa, jakie są inne ważne czynniki, które składają się na Twoją dbałość o siebie& rutynę odnowy biologicznej i dlaczego uczyniłaś je częścią swojego życia?

wierzę w Boga i w Moje chrześcijaństwo. Dla mnie dużą częścią rywalizacji jest łączenie się z czymś większym niż ja. Jeśli przekraczam granice, to muszę sięgać dalej i mocniej, niż myślę, że mogę!

czas samotności jest dla mnie ogromny. Potrzebuję przestrzeni w głowie, by zebrać i uporządkować myśli. Jestem takim miłośnikiem ludzi, że jeśli zbytnio się rozciągam, tracę skupienie na moich osobistych celach. Ogrodnictwo i obserwowanie wzrostu roślin naprawdę mnie inspiruje. To małe rzeczy w moim życiu, w których widzę największy wpływ.

Jaka jest najważniejsza rzecz, jaką robisz podczas surfowania poza wodą?

Commit. We wszystkim, co robię, jestem w pełni zaangażowany i oddany temu, co jest przede mną. W „prawdziwym” życiu, a nie w mediach społecznościowych. Ludzie, których spotykam i miejsca, do których podróżuję, koncentruję się na teraźniejszości!

koktajl potreningowy szałwii Erickson

składniki
-mieszane jagody
– nasiona Chia
– mleko ryżowe (wanilia)
– proszek białkowy (wszystko na bazie roślin)
– lód

instrukcje
miksuj do uzyskania gęstego i zimnego lodu. „Uwielbiam też dodawać liście szpinaku i zielony proszek!”

aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj na YouTube!