tak bardzo chciałam porozmawiać z Suchinem i Lucky ’ m, ośmioletnimi synami moich rodziców, którzy odwiedzili nas z Indii. Ale mój niepokój, koliste myślenie i co – jeśli pytania mnie pokonały. Stałem więc w kącie naszego salonu udając, że mam obsesję na punkcie zamku Lego, który zbudowałem wcześniej tego dnia.

mój tata w końcu podszedł i uklęknął obok mnie. W jego łagodnym tonie, który szturchnął, Suchin i Lucky są dokładnie w twoim wieku, wiesz. Może poprosisz ich, żeby zagrali.

Czy muszę? Może nie chcą grać. Spojrzałem na nich teraz siedzi na kanapie wpatrując się w Przestrzeń i kontynuował, wyglądają zajęty.

Kochanie, jestem prawie pewien, że jeśli zapytasz, uwielbiają coś z Tobą zbudować lub wyjść na zewnątrz na huśtawkę. Co o tym myślisz?

OK, ale denerwuję się.

mój tata pocierał mnie po plecach. Był zbyt obeznany z moimi niespokojnymi epizodami i wiedział, że najlepszym sposobem na połączenie się ze mną jest cierpliwość i empatia. Po chwili mój tata ścisnął palec wskazujący i kciuk bardzo blisko siebie, aż prawie się dotknęli i powiedzieli: słuchaj kochanie, wszystko czego potrzebujesz to najmniejszy kawałek odwagi. Tylko ten kawałek iddy 'ego biddy’ ego. Pomyśl o tym i spróbuj z nimi porozmawiać.

czasami myślę o tym dniu. Myślę o tym, jak w końcu zebrałem to, co uważałem za odwagę i poprosiłem chłopców, głównie gestami dłoni, aby pobawili się na zewnątrz. Myślę o tym, jak Suchin i ja staliśmy się najlepszymi przyjaciółmi i pozostaliśmy blisko do dnia dzisiejszego. Ale często myślę też o tym, czy antidotum na lęk to tylko odrobina odwagi. Zastanawiam się, co jest przeciwieństwem lęku?

Jeśli spojrzymy na to z fizjologicznej perspektywy, w ferworach niepokoju nasze ciała uruchamiają reakcję na lot lub walkę nasz zautomatyzowany system reagowania na zagrożenie, który uwalnia kaskadę hormonów, aby dać nam siłę i szybkość radzenia sobie z obiektywnym niebezpieczeństwem. Kiedy ten alarm się włączy, mamy pewne bardzo fizyczne objawy: nasze serce bije, nasz oddech jest płytki, nasze dłonie się spocą itd.

Jeśli ta odpowiedź zawiera niepokój, to przeciwieństwem nie jest odwaga. Przeciwieństwem walki lub ucieczki jest tryb odpoczynku i trawienia, a może po prostu uczucie spokoju.

Kiedy jednak myślę o lęku, myślę o nim bardziej holistycznie niż o tym, co dzieje się z moim ciałem. Myślę o podróży mojego niespokojnego umysłu. Na przykład, kiedy chciałem porozmawiać z Suchinem i Lucky ’ m, myśli przechodzące przez moją głowę były mniej więcej takie:

Co jeśli będą się ze mnie śmiać? A jeśli mnie zignorują? A jeśli powiem coś głupiego?

mimo tych przemyśleń mogę powiedzieć z przekonaniem, że głęboko we mnie tkwi źródło pewności siebie. W rzeczywistości, nawet jako dziecko, humor i urok, mocne strony wysoko cenione w sytuacjach społecznych, były jednymi z moich głównych mocnych stron. Chwilowe myśli, które miałem, gdy czułem niepokój, były notorycznie niedokładne i cecha niepokoju. Dając wiarę w te nieścisłości, brakowało mi pewnego rodzaju wiary w siebie.

śmiem więc teraz powiedzieć, że przeciwieństwem niepokoju nie jest odwaga, ani pokój. Podczas gdy te cechy mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem, prawdziwy unicestwiciel to coś zupełnie innego. Przeciwieństwem niepokoju jest zaufanie: zaufanie do naszych podstawowych mocnych stron, zaufanie do naszej odporności, zaufanie do procesu, a nawet zaufanie do dyskomfortu naszych niespokojnych emocji, aby dostarczyć ważne wiadomości.

patrząc wstecz na te wszystkie zachęcające rozmowy z moim ojcem, wiem, że komunikował to: zaufaj sobie, Renee. Dasz radę.

pomoc każdemu niespokojnemu dziecku za pomocą angażujących animacji w www.gozen.com