cholesterol dla początkujących: wprowadzenie

Jeśli to czytasz, to dlatego, że prawdopodobnie dba o swoje zdrowie i rolę cholesterolu. To ważny pierwszy krok.

czym więc jest cholesterol?. co on robi?

cholesterol jest substancją komórkową. To nie jest z natury”złe”. Ciało potrzebuje go do budowy komórek i wytwarzania witamin i innych hormonów. Ale zbyt dużo cholesterolu może być problemem.

cholesterol pochodzi z dwóch źródeł. Wątroba wytwarza cały potrzebny cholesterol. Reszta cholesterolu w organizmie pochodzi z pokarmów pochodzących od zwierząt. Na przykład mięso, drób i produkty mleczne zawierają cholesterol w diecie.

te same produkty są bogate w tłuszcze nasycone i trans. Tłuszcze te powodują, że wątroba wytwarza więcej cholesterolu niż w innym przypadku. Dla niektórych osób ta dodatkowa produkcja obejmuje przejście od normalnego poziomu cholesterolu do niezdrowego.

niektóre oleje tropikalne, takie jak olej palmowy, olej palmowy i olej kokosowy, zawierają tłuszcze nasycone, które mogą podnieść poziom złego cholesterolu. Oleje te są powszechnie spotykane w wypiekach.

zobacz animację.

dlaczego cholesterol jest ważny

cholesterol krąży we krwi. Wraz ze wzrostem poziomu cholesterolu we krwi wzrasta również ryzyko dla zdrowia. Wysoki poziom cholesterolu przyczynia się do zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca i udary. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić poziom cholesterolu.

dwa rodzaje cholesterolu: cholesterol LDL, który jest zły, i HDL, który jest dobry. Posiadanie zbyt dużej ilości złego lub zbyt małej ilości dobrego zwiększa ryzyko powolnego gromadzenia się cholesterolu w wewnętrznych ścianach tętnic, które odżywiają serce i mózg.

Dowiedz się więcej o LDL, HDL i trójglicerydach.

cholesterol może wiązać się z innymi substancjami, tworząc gruby stały zbiornik wewnątrz tętnic. Może zwężać tętnice i zmniejszać ich elastyczność; choroba znana jako miażdżyca. Jeśli skrzep utworzy się i zablokuje jedną z tych zwężonych tętnic, możesz cierpieć na atak serca lub udar.

Jeśli chodzi o cholesterol, nie zapomnij sprawdzić, zmienić i kontrolować. Czyli:

• sprawdź poziom cholesterolu. Bardzo ważne jest, aby znać ich liczby i oceniać ryzyko.
• zmień dietę i styl życia, aby poprawić swój poziom.
• kontroluj swój cholesterol z pomocą lekarza, jeśli to konieczne

wysoki poziom cholesterolu jest jednym z głównych kontrolowanych czynników ryzyka choroby niedokrwiennej serca, zawału serca i udaru mózgu. Jeśli masz inne czynniki ryzyka, takie jak palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca, ryzyko wzrasta jeszcze bardziej.

im więcej masz czynników ryzyka i im są one poważniejsze, tym większe jest ogólne ryzyko.