Zaktualizowano sierpień 27, 2020

uczucie samotności może przyjść i odejść, ponieważ każdy doświadcza samotności w różnych momentach swojego życia i nie jest to niczym niezwykłym. Jednak niektórzy ludzie mają trudniejsze tam, gdzie czują się samotni i smutni przez cały czas. Jeśli przechodzisz przez pewne problemy w swoim życiu i czujesz, że Twoja samotność nigdy tak naprawdę nie odchodzi, możesz chcieć rozwiązać ten problem. Konsultacja z lekarzem może być korzystnym pierwszym krokiem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o poczuciu samotności i smutku.

brak kontaktu społecznego

brak aktywności społecznej może spowodować, że osoba zacznie czuć się samotna i smutna. Jeśli czujesz się samotny, to jest prawdopodobne, że może to być dlatego, że jesteś po prostu w potrzebie kontaktu społecznego. Niektórzy ludzie nie mają zbyt wielu przyjaciół z powodu przeprowadzki do nowego obszaru lub mogą nie być dobrzy w poznawaniu nowych ludzi. Ludzie są istotami społecznymi i naturalne jest pragnienie kontaktu społecznego, jeśli nie miałeś go od dłuższego czasu. W dzisiejszych czasach łatwo jest żyć swoim życiem, nie widząc nikogo twarzą w twarz. Może to tworzyć dylematy społeczne dla ludzi i jest to szczególnie prawdziwe dla tych, którzy pracują w domu i nie są małżeństwem.

To może być możliwe, aby odwrócić rzeczy, jeśli jesteś w stanie zainicjować kontakt społeczny. Twój smutek może być naturalną odpowiedzią na nie spędzanie czasu z innymi. To normalne, że czujesz się samotny, jeśli spędzasz większość czasu sam. To może nie być całkiem normalne, jeśli czujesz się samotny pomimo innych wokół ciebie. W takim przypadku może być konieczne rozwijanie umiejętności poprzez terapię, aby móc cieszyć się bardziej znaczącymi interakcjami społecznymi. Ważne jest, aby mieć system wsparcia i każdy powinien mieć mały krąg przyjaciół, na których może liczyć bez względu na wszystko.

stało się coś złego

Wiele osób zaczyna czuć się smutnych i samotnych po tym, jak coś złego stało się w ich życiu. Na przykład ktoś, kogo kochasz, mógł niedawno umrzeć. Mogłeś nawet stracić zwierzaka. Te sytuacje będą miały wpływ na ciebie emocjonalnie i musisz być w stanie je przetworzyć. Jeśli nie poświęcisz czasu na żałobę lub radzenie sobie ze swoimi emocjami, nie będzie łatwo przestać czuć się samotnym lub smutnym. Dotarcie do innych o pomoc może być najlepszym sposobem na odpowiedź.

przechodzenie przez trudny okres w życiu może sprawić, że poczujesz się samotny i smutny. To prawda, czy doświadczyłeś straty i może się to zdarzyć, gdy masz stresujący czas w pracy. Radzenie sobie ze stresem nie zawsze jest proste, a czasami stres może nawet sprawić, że poczujesz się trochę przygnębiony. Jeśli wydaje się, że tak się czujesz przez cały czas, być może od dłuższego czasu nie radzisz sobie ze stresem. Istnieje wiele potencjalnych powodów, dla których ktoś może czuć się w ten sposób i dobrze jest uznać rzeczy, będąc otwartym na uzyskanie pomocy.

ktoś się wyprowadził

ludzie czują się samotni, gdy inni są blisko odejścia. Dzieje się tak, gdy rodzice odprowadzają swoje dzieci do college ’ u, a stanie się tak, gdy twój przyjaciel przeniesie się do pracy w innym stanie. Ważne wydarzenia życiowe, takie jak ten, mogą spowodować, że ktoś będzie czuł się smutny i samotny częściej niż zwykle. Jeśli czujesz się smutny i samotny częściej niż zwykle, to prawdopodobnie musisz szukać pomocy. Zdrowie psychiczne jest ważne i znając dokładną przyczynę smutku nie zawsze jest tak ważne, jak uznając, że potrzebujesz pomocy. Uzyskanie pomocy dla tego typu depresji może oznaczać różnicę między coraz rzeczy z powrotem na torze i nadal mieć depresja pogorszyć.

kłótnie z przyjaciółmi

kłótnie z przyjaciółmi też mogą sprawić, że poczujesz się samotny i smutny. Pokłóciłaś się kiedyś z przyjacielem? Być może stworzyło to szczelinę, której nie udało się naprawić od czasu walki. Jeśli nie masz wielu przyjaciół, ten jeden argument może okazać się dla ciebie bardzo ważny. Brak przyjaciela do rozmowy może przyczynić się do Twojej samotności i uczucie smutku byłoby naturalne. Jest możliwe, że można spróbować naprawić rzeczy i poprawić swoje relacje z tą osobą.

możesz być zaskoczony, jak często upór uniemożliwia dwóm osobom pogodzenie się po kłótni. Nawet najlepsi przyjaciele czasami mają ze sobą problemy i nie jest zdrowe, aby nie móc się nie zgodzić. Jeśli kłótnia z przyjacielem postawiła cię w sytuacji, w której czujesz się smutny i samotny, nie wahaj się skontaktować. Jest szansa, że twój przyjaciel czuje się podobnie źle i że zmyślanie byłoby dobre dla was obojga.

problemy z romansami

problemy z romansami mogą prowadzić do samotności i smutku tak samo jak wszystkie inne rzeczy wymienione do tej pory. W rzeczywistości możesz czuć się teraz samotny, ponieważ twoje życie nie ma tyle romansu, ile byś chciał. Możesz mieć wielu wspierających przyjaciół i kochających członków rodziny i nadal czuć się samotny. Może to wynikać z rodzaju depresji, która wynika z braku romansu. Tęsknota za romantycznym połączeniem z kimś wyjątkowym jest całkowicie normalna, a Brak możliwości znalezienia połączenia jest trudny.

są chwile, kiedy ludzie będą odczuwać ciągłe poczucie smutku lub samotności po zerwaniu z kimś. Być może doświadczyłeś miłości w przeszłości i straciłeś ją z powodu pewnych okoliczności. Od tego czasu nie jesteś w stanie ruszyć dalej, a to sprawia, że czujesz się samotny i smutny przez cały czas. Depresja jak to jest trudne do radzenia sobie z, Gdy nie wiesz, jak do niej podejść. Dlatego tak ważne jest, aby uzyskać profesjonalną pomoc, gdy masz do czynienia z depresją.

zrozumienie depresji

Jeśli przez większość czasu czujesz się samotny i smutny, prawdopodobnie masz do czynienia z pewnym rodzajem depresji. Jak wspomniano powyżej, ludzie zwykle czują się smutni czasami i mogą czuć się samotni w różnych czasach, zbyt. Jednak te uczucia mijają w końcu i zwykle nie pozostają zbyt długo. Różnica między osobą przygnębioną i kimś, kto nie ma do czynienia z depresją jest to, że uczucia nie zawsze po prostu odejść. Ktoś, kto radzi sobie z depresją może czuć poczucie smutku tuż pod powierzchnią przez cały czas. Depresja jest inna dla każdego i Twoje doświadczenia mogą się różnić. Ważne jest tylko, aby wiedzieć, że depresja może być poważnym problemem i że nie musisz stawić temu czoła sam.

Wiele osób, które przechodzą przez depresję, czuje się samotnie, nawet jeśli mają wokół siebie innych ludzi. Depresja zasłania wzrok i sprawia, że czujesz się smutny, nawet jeśli nie ma ku temu powodu. Może to być frustrujące, ponieważ możesz chcieć osiągnąć pewne rzeczy, ale poczujesz się jak jesteś powstrzymywany przez depresję. Dlatego należy poświęcić trochę czasu, aby porozmawiać z lekarzem o swoich doświadczeniach. Lekarz będzie w stanie określić, jaki rodzaj depresji masz do czynienia z i można następnie spojrzeć na możliwości leczenia.

istnieją różne opcje leczenia, które mogą pomóc ci poradzić sobie z depresją. Samotność i depresja może być pomógł biorąc niektóre leki przeciwdepresyjne. Inne możliwości leczenia obejmują chodzenie na terapię i uczestniczenie w grupach wsparcia. Możesz zdecydować, która opcja leczenia będzie działać najlepiej dla ciebie pod kierunkiem lekarza. Możliwe będzie złagodzenie objawów depresji, gdy będziecie pracować razem. Jeśli wiesz, że ten smutek i samotność nie jest czymś, z czym możesz sobie poradzić sam, nie czekaj, aby porozmawiać z lekarzem o tym, co można zrobić.

terapia jest przydatna

terapia jest przydatna, gdy ktoś próbuje poradzić sobie z depresją. Uczucie samotności jest czymś, co można przejść z pomocą wykwalifikowanego terapeuty. Możesz dowiedzieć się o depresji i będzie w stanie zacząć przetwarzać swoje myśli i uczucia. Uczucie samotności jest czasem naturalne, ale mogą być chwile, kiedy depresja sprawia, że czujesz się samotny sztucznie. Terapeuta może nauczyć cię mechanizmów radzenia sobie, a także da ci kogoś, do kogo możesz dotrzeć, gdy poczujesz się samotny lub bezbronny.

Jeśli chcesz poczuć się lepiej, terapia będzie idealnym rozwiązaniem. Możesz nawet zajrzeć do terapii online, jeśli chcesz uzyskać pomoc bez wychodzenia z domu. Dla niektórych ludzi, którzy mają do czynienia z samotnością i smutkiem, jest to najwygodniejszy sposób uzyskania pomocy. Jest to niedroga opcja terapii, która była w stanie pomóc wielu osobom w podobnych sytuacjach. Zarówno terapia tradycyjna, jak i terapia online to świetne opcje leczenia, na które możesz liczyć, gdy tylko będziesz gotowy.