wszyscy pamiętamy ten jingle z dzieciństwa, prawda? „Sekrety, sekrety nie są zabawne. Sekrety, sekrety krzywdzą kogoś.”

Cóż, jeśli nie, chętnie Ci ją przedstawię.

piosenka jest zwykle śpiewana w szkole podstawowej wśród dzieci, które zauważają, że inne dzieci są skryte. Ma zachęcać do integracji. Innymi słowy: „podziel się! Chcę wiedzieć, o czym mówisz! Chcę być uwzględniony!”Jak na piosenkę dla dzieci, zakończenie ma do niej przeczucie:” sekrety, sekrety kogoś ranią.”

wszyscy mamy tajemnice. Nie da się dojść do dorosłości bez powiedzenia co najmniej kilku kłamstw. Mam nadzieję, że są to małe białe kłamstwa, które nikogo nie krzywdzą. Być może powiedziałem potencjalnym pracodawcom, że znam Excel o wiele lepiej niż w rzeczywistości, lub mojej matce, że kochałem prezent, który dała mi na Chanukę.

więc uwolnijmy każdą winę lub osąd, jaki mamy, że nie zawsze jesteśmy w 100% prawdomówni.

ale są też inne kłamstwa. Kłamstwa, które wykraczają poza udawanie, że wie więcej niż ty, aby znaleźć pracę, lub udawanie, że nie masz nic przeciwko czemuś, czym nie jesteś, tylko po to, aby utrzymać pokój. Prawdopodobnie wszyscy powiedzieliśmy co najmniej jedno wielkie kłamstwo i prawdopodobnie nie bez powodu. Jesteśmy ludźmi i czasami spierdolimy sprawę. Może to spowodować, że czujemy się uwięzieni w pułapce: obawiamy się zranić siebie lub innych, jeśli wyznasz tajemnicę, ale strasznie winni za jej dotrzymanie.

tajemnice te mogą mieć istotne konsekwencje dla naszego zdrowia. Nie mówię o konsekwencjach, że inni odkryją tajemnicę. to zupełnie inna sytuacja. Nie, mówię o samym terrorze życia z możliwością, że ktoś się dowie. To wystarczy, aby twój układ nerwowy był w wysokiej gotowości. Nie wspominając o tym, że nawet jeśli jesteś pewien, że twój sekret nigdy nie ujrzy światła dziennego, to może być jeszcze gorsze – wewnętrzne żniwo, które wymaga siedzenia w twoim umyśle i ciele, nie mając dokąd pójść.

niedawno rozmawiałem o tej koncepcji z moją drogą przyjaciółką Vanessą. Vanessa jest pisarzem, poetą, autorem, korepetytorem języka angielskiego, a wśród jej wielu ofert, prowadzi warsztaty odnowy biologicznej, promując uwolnienie wewnętrznego zamieszania i wspieranie odkrywania siebie poprzez pisanie podpowiedzi i coaching. Rozmawiałyśmy z nią o tajemnicach, o tym, jak same tajemnice mogą nie mieć rzeczywistego znaczenia w dzisiejszych czasach (np. kradzież batonika ze sklepu, gdy miałam 10 lat), ale o tym, jak trzymanie sekretów tworzy efekt falowania innych doświadczeń. Jak to ujęła, ” nigdy nie chodzi o same tajemnice, ale o to, jak ich trzymanie wpłynęło na to, tamto i inne.”

Zatrzymaj się tutaj na chwilę. Pomyśl o tajemnicy, którą zachowałeś lub zachowujesz obecnie. Być może jest to „dawno zapomniane” lub ” nie ma już znaczenia.”Ale czy twoje ciało o tym zapomniało? Może teraz nie ma sensu nikomu o tym mówić. Z pewnością mogę to uszanować. Ale czy możesz nawiązać jakieś powiązania między tą tajemnicą/utrzymaniem tej tajemnicy, a działaniami, uczuciami lub wzorcami, które w rezultacie nastąpiły?

dla mnie utrzymywanie tajemnicy wywołało wiele niepokoju, który pozostał ze mną. Dochowanie tajemnicy oznaczało, że przez cały czas musiałem być bardzo sumienny, pamiętać, komu powiedziałem I do jakiego stopnia podzieliłem się całą historią. To było wyczerpujące i prowokujące do niepokoju. Zdałem sobie sprawę, że to naruszyło moją zdolność do bycia w pełni prawdomównym wobec siebie, nawet na osobności! Na przykład, zakres moich własnych tajnych prowadzenia rozszerzył się na moje własne, prywatne dzienniki. Wiele z moich wpisów zostało napisanych kodem, używając fałszywych nazwisk i przekrzywionych szczegółów, wszystko po to, aby chronić się na wypadek, gdyby ktoś kiedyś je znalazł i przeczytał. Ale jeśli nie możesz powiedzieć wszystkiego we własnym dzienniku, to gdzie możesz?!

dzisiaj jestem wdzięczny za niepokój związany z utrzymywaniem tajemnicy, ponieważ teraz mam „zabawne uczucie”, gdy pojawia się sytuacja, która nie wydaje mi się odpowiednia. Jeśli coś nie jest koszerne, podejrzewam, że kogoś to skrzywdzi, lub że nie będę w stanie być całkowicie szczery na ten temat, mój niepokój wzrasta, gdy mówię: „stój tam. Na pewno chcesz to zrobić?”

pomimo wielu rzeczy, których jeszcze nie nauczyłem się o sobie, jest jedna rzecz, którą wiem konkretnie: nienawidzę dochowywać tajemnic. Sekrety innych są u mnie bezpieczne, nie martw się! Ale nienawidzę mieć coś w sobie, o sobie, że chcę się podzielić, A jednak czuję, że nie mogę. to nie jest to samo, co wybór, aby nie mówić o czymś. Ale kiedy idziesz wbrew swojemu lepszemu osądowi i kończysz z wyrzutem sumienia, brak ujścia może być szkodliwy dla ciała.

dlatego zawsze byłem wielkim fanem terapii-całkowicie bezpiecznej przestrzeni do dzielenia się czymkolwiek bez obawy, że twoja mama/partner/brat/przyjaciel / szef się dowie. Jednak nawet terapia nie jest całkowicie otwartą przestrzenią dla tajemnic. Po pierwsze, ograniczenia czasowe. Nie mogę powiedzieć, ile razy planowałem rozmawiać o tym lub tamtym w sesji, tylko po to, aby pierwsze pół godziny całkowicie straciło na mnie, gadając o mojej pracy lub dojeździe. Ale także nasz nagromadzony bagaż przez lata jest skomplikowany i może zająć lata, aby rozwikłać wszystko, na pewno więcej niż 50-minutowe sesje raz w tygodniu. Niemożliwe jest podzielenie się każdym szczegółem, każdym uczuciem, każdym włóknem życia ze słuchaczem, który nigdy nie żył w twoim ciele i umyśle.

ale jest też coś, co nazywam „kuracją terapeutyczną.”Możesz być zaznajomiony z nim . Nawet w przestrzeni takiej jak terapia, gdzie twoim konkretnym celem jest powiedzieć wszystko i konkretnie ujawnić te ukryte sekrety, o których nikt inny nie wie, wciąż czasami cenzurujemy siebie i edytujemy istotne szczegóły. Dlaczego to robimy?

Cóż, po pierwsze, możemy myśleć, że coś jest nieistotne i nie chcemy „tracić czasu” na mówienie o tym. Dla mnie edytowałem się z wielu powodów, począwszy od próby zmaksymalizowania mojego czasu na sesji, Przez chęć większej sympatii ze strony mojego terapeuty, po brak chęci wykonywania pracy.

teraz jest dobry czas, aby zwrócić uwagę na własne skłonności do cenzurowania siebie. To samo w sobie może otworzyć ważne pytania o to, dlaczego nie chcesz dzielić się wszystkim. Zakładając, że masz całkowicie poufną, wolną od osądów przestrzeń, taką jak terapeuta lub dziennik, po co się powstrzymywać? Myślisz, że te szczegóły są nieistotne? Boisz się zejść do tej króliczej nory? Co powstrzymuje cię przed usunięciem informacji, które mogą być toksyczne dla Twojego wnętrza?