ćwiczenia, czysta dieta i odpowiedni sen to tylko niektóre z bardziej oczywistych sposobów na utrzymanie zdrowia. Twój nos jest kolejną istotną ścieżką do zdrowego ciała.

przewody nosowe są pierwszą linią obrony przed zanieczyszczeniami, alergenami i innymi czynnikami drażniącymi; ważne jest, aby były czyste i funkcjonalne. Płukanie nosa, znany również jako zatok płukania lub nawadniania, jest skutecznym sposobem, aby wypłukać śluzu i toksyn i zachować swoje zatoki zdrowego.

neti pot, tradycyjna terapia ajurwedyjska, która sięga tysięcy lat wstecz, rośnie w USA, a wiele alergii i przewlekłych osób cierpiących na zatoki zwracają się do niego jako alternatywa dla leków dostępnych bez recepty, które mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Korzystanie z puli neti jest szybkie, proste i opłacalne—a co najważniejsze, może podnieść obronę organizmu przed chorobami.

chcesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem? Pobierz aplikację Chopra, aby uzyskać spersonalizowane wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia, do których możesz uzyskać dostęp w dowolnym miejscu.

Co To jest Neti Pot?

dzbanek neti jest formą nawadniania nosa solą fizjologiczną. Wykonany z tworzywa sztucznego, ceramiki, stali nierdzewnej lub miedzi, przypomina czajniczek, ale ma dłuższą wylewkę. Wielu zauważyło jego podobieństwo do magicznej lampy z historii Aladyna.

garnek wypełnia się roztworem soli fizjologicznej, a następnie wlewa do nozdrza. Roztwór przepływa przez kanał nosowy, wypłukuje nadmiar śluzu i nagromadzonych zanieczyszczeń i wychodzi przez inne nozdrza. Ten sam proces odbywa się następnie do przeciwnego nozdrza. Podczas gdy pakiety soli fizjologicznej zazwyczaj są dostarczane z garnkiem neti, mieszaninę można przygotować w domu, używając pół łyżeczki soli na każdą filiżankę wody. Garnki Neti są zazwyczaj sprzedawane w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością i online.

po co go używać?

kiedy wdychasz alergeny, zanieczyszczenia i inne formy podrażnień, produkcja śluzu może wzrosnąć, ustawiając scenę dla zatorów i infekcji. Wykonując płukanie nosa, zanim to ma szansę wystąpić, można zapobiec i złagodzić objawy, które towarzyszą infekcje zatok, przeziębienia, i inne choroby. Płukanie śluzu i innych cząstek może pomóc rozrzedzić nadmiar śluzu, otworzyć przewody nosowe i zmniejszyć stan zapalny błony śluzowej, która pęcznieje, gdy się pogarsza.

korzyści z używania puli Neti

Korzystanie z puli neti jest całkowicie naturalną terapią, która oferuje szereg korzyści. Może pomóc:

• Wyczyść nozdrza dla poprawy oddychania
• zmniejsz chrapanie
• zmniejsz suchość nosa
• złagodzenie bólów zatok
• złagodzenie bólu twarzy i ciśnienia zatok
• łagodzenie objawów alergii, takich jak katar lub zatkany nos
• zwiększa zmysł węchu i smak
• Zapobiegaj przeziębieniom i innym infekcjom górnych dróg oddechowych
• pozwala na głębsze oddychanie
• zmniejszenie zapotrzebowania na leki, takie jak antybiotyki i leki zmniejszające przekrwienie

ostatnie badania potwierdzają stosowanie nawadniania nosa w celu złagodzenia objawów. Badanie przeprowadzone przez University of Wisconsin przyjrzało się, czy nawadnianie nosa solą fizjologiczną poprawi objawy zatok i jakość życia oraz zmniejszy stosowanie leków u dorosłych z zapaleniem zatok w wywiadzie. Badani stosowali roztwór soli fizjologicznej w połączeniu z sodą oczyszczoną codziennie przez sześć miesięcy, aby nawadniać nos. Wyniki wykazały zmniejszenie objawów zatok, wzrost jakości życia związanego z zatokami i zmniejszenie stosowania leków dla często cierpiących na zapalenie zatok.

w oddzielnym badaniu przeprowadzonym przez University of Wisconsin stwierdzono, że 87% lekarzy rodzinnych, którzy uczestniczyli w kwestionariuszu elektronicznym, zalecało nawadnianie nosa solą fizjologiczną swoim pacjentom cierpiącym na choroby górnych dróg oddechowych, takie jak przewlekłe zapalenie zatok przynosowych, sezonowy alergiczny nieżyt nosa i wirusowe infekcje górnych dróg oddechowych.

oprócz pomocy DOROSŁYM, ten zabieg okazał się skuteczny również dla dzieci. Badania pokazują, że dzieci z sezonowymi alergiami, które wykonują nawadnianie nosa solą fizjologiczną i przyjmują leki przeciwhistaminowe, są bardziej narażone na zmniejszenie objawów niż dzieci, które przyjmują tylko leki. Ponadto stwierdzono, że dzieci stosujące neti pot były w stanie zmniejszyć stosowanie leków przeciwhistaminowych.

Jak korzystać z garnka Neti

pochyl się nad zlewem i przechyl głowę pod kątem około 45 stopni. Włóż wylewkę do prawego nozdrza i zacznij oddychać przez usta, gdy lekko przechylisz garnek. Roztwór soli fizjologicznej przepłynie przez prawy kanał nosowy i z lewego nozdrza do zlewu. Jeśli roztwór spływa do gardła, po prostu wypluj go i wydmuchaj nos, aby pozbyć się śluzu i nadmiaru roztworu. Powtórz ten sam proces w lewym nozdrzu. Stosować codziennie, cierpiąc na objawy zatok zatok.

Ważne Wskazówki dotyczące korzystania z puli Neti

• zawsze umyj ręce przed użyciem puli neti.
• używaj najczystszej możliwej wody: sterylnej, destylowanej lub filtrowanej.
• aby uniknąć pieczenia, użyj soli nie-jodowanej i upewnij się, że jest całkowicie rozpuszczona.
• Po każdym użyciu dokładnie wyczyść dzbanek neti wodą filtrowaną lub destylowaną, a następnie całkowicie wysusz.
• łagodne działania niepożądane, takie jak podrażnienie nosa, występują u niewielkiego odsetka zwykłych Użytkowników.
• użytkownicy z historią krwawienia z nosa mogą chcieć uniknąć nawadniania nosa.

zaprzestań używania, jeśli problemy z zatokami się pogorszą.

*Nota wydawcy: Informacje zawarte w tym artykule są przeznaczone wyłącznie do użytku edukacyjnego i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zasięgaj porady swojego lekarza lub innych wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia i przed podjęciem jakiejkolwiek diety, suplementu, sprawności fizycznej lub innych programów zdrowotnych.