dzisiaj mówimy, jak zrobić najlepszego Paleo sloppy joe’ s! Ten klasyczny komfort żywności danie jest coraz zdrowy makeover. Aromatyczny i łatwy posiłek paleo / bezglutenowy, który zadowoli całą rodzinę!

Czy wy dorastaliście jedząc sloppy joe ’ s? To była podstawa w domu moich dziadków. Zwykle jedliśmy je raz w tygodniu podawane z puszystymi bułeczkami, słonymi chipsami ziemniaczanymi i dużym ogórkiem ogórkowym.

to nie był najzdrowszy obiad, ale tak pyszny i taki, który wciąż ma szczególne nostalgiczne miejsce w moim sercu. Dlatego zdecydowałam, że absolutnie muszę zrobić zdrowszą wersję tego ulubionego przepisu z dzieciństwa. Myślę, że nie jestem jedyną osobą, która wciąż ich pragnie od czasu do czasu!

Ten prosty przepis bunless sloppy joe jest nie tylko bezglutenowy, ale także przyjazny dla paleo i łatwo zmodyfikowany, aby był zgodny z whole30! YAY za zdrowe posiłki paleo-fied comfort food!

najlepsze Paleo sloppy joe to:

• smakowity
• serdeczny
• prosty do zrobienia
• zdrowy
• bunless
• nostalgiczny
• pocieszający

Wiele osób pamięta, że niechlujny Joe pochodzi z puszki. Zwykle tak robiła je moja babcia, ale dziś dajemy im zdrową aktualizację i robimy je od podstaw.

składniki są w rzeczywistości super proste i można je przygotować w około 30 minut, co również sprawia, że są one bardzo łatwym i szybkim, satysfakcjonującym posiłkiem!

Paleo sloppy joe składniki:

• słodkie ziemniaki do pieczenia
• wołowina mielona z trawą
• cebula pokrojona w kostkę
• sos pomidorowy
• pasta pomidorowa
• ocet winny Czerwony
• musztarda Dijon
• cukier kokosowy (pomiń na Cało30)
• papryka wędzona
• kokos aminos lub tamari

wtedy z couurse Żadna potrawa (IMHO) nie jest kompletna bez kilku dodatków! Więc poszedłem do przodu i zwieńczyłem te otwarte twarz bunless sammies z:

• Cilantro
• czerwona cebula
• plastry Jalapeno
• cienko pokrojona rzodkiewka

jak zrobić najlepszą mieszankę Paleo Sloppy Joe ’ s

zamiast bułki, ta mieszanka Sloppy Joe jest podawana na wierzchu przyprawionych& pieczonych słodkich ziemniaków w otwartym stylu „Sandwich”. Używam terminu kanapka luźno, bo naprawdę lepiej jest użyć widelca i noża, aby kopać w tym.

pierwszym krokiem jest pieczenie słodkich ziemniaków na dużym ogniu z solą, pieprzem i wędzoną papryką. Po ich uruchomieniu można przejść do przygotowania sloppy Joe mix na górze pieca.

najpierw cebulę i mieloną wołowinę karmione trawą gotuje się z olejem z awokado i solą morską, aż mięso będzie rumiane, a cebula będzie miła i miękka.

następnie wszystkie składniki sosu są dodawane do patelni, a także – sos pomidorowy, pasta pomidorowa, ocet, musztarda,cukier kokosowy, papryka i aminos kokosowy (lub tamari).

mieszankę gotuje się na wolnym ogniu przez około 12-15 minut, aż nieco zgęstnieje i przyciemni. W tym momencie słodkie ziemniaki będą prawdopodobnie gotowe do wyjścia z piekarnika.

dopełnij każdą rundę słodkich ziemniaków hojną miarką mieszanki paleo sloppy joe i wszystkie pyszne / / aromatyczne dodatki!

co podawać z najlepszym Paleo Sloppy Joe ’ s

najbardziej klasyczna kombinacja do smażenia i podawać z niechlujnym joe ’ s jest trochę słone + chrupiące chipsy ziemniaczane i zimne i chrupiące ogórki koperkowe. Kiedy naprawdę czuję nostalgię, po to sięgam.

ale szczerze mówiąc jest wiele pysznych opcji na to, co z nimi zjeść.

oto kilka pomysłów na początek:

• pesto smażone ziemniaki
• Azjatycka sałatka z gruszki i orzecha włoskiego z musztardą klonową vinaigrette
• Sałatka ziemniaczana z boczkiem ranczo
• prosta domowa sałatka z paleo coleslaw

kilka uwag na temat przepisu

• jak napisano ten przepis wykorzystuje mieloną wołowinę karmioną trawą jako białko, ale możesz łatwo zastąpić mielonego kurczaka, indyka lub jagnięcinę jako białko alternatywa.
• aby uzyskać niższą opcję węglowodanów, pomiń rundy słodkich ziemniaków i zamiast tego podawaj niechlujną mieszankę joe w misce z zieleniną.
• wybierając słodkie ziemniaki, należy pamiętać o rozmiarze. Dla małych slider style sloppy joe bites wybierz słodkie ziemniaki, które są długie i chude. Jeśli chcesz więcej pełnej porcji” kanapki ” rozmiar wybrać słodkie ziemniaki, które są ładne i szerokie.
• te Paleo sloppy joe ’ s są już paleo, bezglutenowe i bez ziarna. Aby były Pełne30, po prostu pomiń cukier kokosowy ze składników sosu. Możesz dodać kolejną łyżkę lub tak kokosowych aminos nadrobić trochę słodyczy cukru kokosowego. Facebook Instagram ikona Instagram ikona Pinterest ikona Facebook ikona Drukuj ikonki kwadraty kwadraty ikona serce serce serce solidne serce solidna ikona

  opis

  dzisiaj mówimy o tym, jak zrobić najlepsze Paleo niechlujny joe ’ s! Ten klasyczny komfort żywności danie jest coraz zdrowy makeover. Aromatyczny i łatwy posiłek paleo i bezglutenowy, który zadowoli całą rodzinę!

  składniki

  Skala1x2x3x

  rundy ze słodkim ziemniakiem:

  • 1 duży słodki ziemniak pokrojony w grube 1/2 cala rundy
  • 1 łyżka awokado, oleju kokosowego lub ghee
  • 1/4 łyżeczki soli morskiej

  /li>

  • 1/4 łyżeczki wędzonej papryki
  • pieprz czarny

  :

  • 1 1/2 funta mielonej wołowiny karmionej trawą
  • 1 mała żółta cebula, drobno pokrojona w kostkę
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • 2 łyżki oleju z awokado, oleju kokosowego lub ghee
  • 1 szklanka sosu pomidorowego
  • 3 łyżki pasty pomidorowej
  • 1 1/2 łyżki octu winnego czerwonego
  • 1 łyżka musztardy dijon

  /li>

  • 2 łyżki cukru kokosowego (pomiń na całość30)
  • 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
  • 3 łyżki kokos aminos, sos Worcestershire lub tamari

  do dekoracji:

  • cienko pokrojone Jalapeno
  • cienko pokrojona czerwona cebula
  • kolendra
  • rzodkiewka

  Instrukcja

  1. Rozgrzej piekarnik do 450 stopni.
  2. Wrzuć słodkie ziemniaki z olejem z awokado, roztopionym olejem kokosowym lub roztopionym ghee, solą morską, wędzoną papryką i odrobiną czarnego pieprzu. Piecz w piekarniku przez 20-25 minut, przerzucając do połowy, aż stanie się miękki i zacznie brązowieć.
  3. podczas gdy słodkie ziemniaki są smażone zrobić niechlujny Joe mix.
  4. w dużej patelni saute rozgrzej olej z wyboru na średnim ogniu. Dodaj mieloną wołowinę, drobno pokrojoną cebulę i sól morską i gotuj, aż cebula będzie miękka, a mielona wołowina będzie rumiana-około 6-7 minut.
  5. dodaj sos pomidorowy, pastę pomidorową, ocet z czerwonego wina, musztardę dijon, cukier kokosowy, paprykę, aminos kokosowe i sól morską i zmniejsz ogień do duszenia.
  6. gotować na wolnym ogniu przez około 12-14 minut, aż lekko zgęstnieje i kolor przyciemni.
  7. smak i doprawić odrobiną soli w razie potrzeby. Podawać na pieczone słodkie ziemniaki rund zwieńczona jalapeño, czerwona cebula, kolendra, i rzodkiewki.

  Sprzęt

  

  Patelnia żeliwna

  Kup Teraz →

  uwagi

  • jak napisano ten przepis wykorzystuje mieloną wołowinę karmioną trawą jako białko, ale można go łatwo zastąpić zmielonym kurczakiem, indykiem lub jagnięciną jako alternatywę.
  • aby uzyskać niższą opcję węglowodanów, pomiń rundy słodkich ziemniaków i zamiast tego podawaj niechlujną mieszankę joe w misce z zieleniną.
  • wybierając słodkie ziemniaki, należy pamiętać o rozmiarze. Dla małych slider style sloppy joe bites wybierz słodkie ziemniaki, które są długie i chude. Jeśli chcesz więcej pełnej porcji” kanapki ” rozmiar wybrać słodkie ziemniaki, które są ładne i szerokie.
  • te Paleo sloppy joe ’ s są już paleo, bezglutenowe i bez ziarna. Aby były Pełne30, po prostu pomiń cukier kokosowy ze składników sosu. Możesz dodać kolejną łyżkę lub tak kokosowych aminos nadrobić trochę słodyczy cukru kokosowego.

  • Kategoria: obiady
  • metoda: kuchnia: comfort food

  słowa kluczowe: sloppy joe, mielona wołowina, wołowina, słodkie ziemniaki, zdrowe, comfort food