Japoński pieczony brzuch łososia
będąc niskowęglowodanowym/keto, zawsze szukamy źródeł zdrowych tłuszczów, takich jak omegas. Znam nawet kogoś, kto je paczki oleju kokosowego, aby mieć wystarczająco dużo energii, będąc keto!
chociaż wszystko jest dobrze i dobrze, wolimy coś o nieco większym smaku! Więc co jest lepsze niż posiadanie takiego, który pakuje białka, omega 3, a także smakuje pysznie!?
to źródło będzie brzuch łososia w naszym japońskim pieczonym brzuchu łososia przepis!
Jeśli znasz sushi, to być może słyszałeś o 'Toro’. Cóż, to jest „Toro” łososia (toro to tylko mięso z brzucha).
brzuszek z łososia sam w sobie smakuje dość gładko, ale nie martw się! Mamy tutaj prosty przepis, który wydobędzie najlepsze smaki z brzucha łososia i wszystkich jego Omeg!
ten przepis jest bardzo niskowęglowodanowy/Keto przyjazny z ~1g węglowodanów, dzięki czemu możesz cieszyć się nim bez poczucia winy!
aby zrobić to danie, musisz odebrać trochę yuzu, które jest dostępne na Amazon lub w lokalnym azjatyckim supermarkecie. Brzuch łososia jest zwykle dostępny w japońskim lub azjatyckim supermarkecie. Możesz również poprosić o niektóre z działu ryb w lokalnym supermarkecie.
na koniec używamy tostera, ale standardowy piekarnik będzie działał również dobrze (wolimy toster, ponieważ nie ma podgrzewania).
zaczynajmy!
Czas Przygotowania 5M
Czas gotowania 8m
Czas całkowity 13m
węglowodany netto/Serv ~1g
porcje 1
składniki
- 3-5 sztuk brzuszka łososia
- 1/8 łyżeczki oleju do gotowania
- 1/8 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki sosu sojowego
- 1/2 łyżeczki yuzu (można zastąpić sokiem z cytryny)
- 1 kropla oleju sezamowego (dosłownie kropla)
- 1/2 łodygi zielonej cebuli
- 1/8 łyżeczki prażonego sezamu
dojazd
1) Zbierz wszystkie składniki.
2) łososia osuszyć ręcznikiem papierowym i lekko posypać solą brzuszki łososia.
3) Pokrywa tostera z folią aluminiową i lekko spryskać olejem do gotowania lub użyć silikonowej maty do pieczenia. Umieścić brzuch łososia na tacy i gotować w 425F przez 7-8 minut.
4) w małej misce do mieszania dodać sos sojowy, Yuzu, olej sezamowy i odstawić. Uwaga-dla oleju sezamowego to dosłownie tylko kropla.
5) drobno pokroić zieloną cebulę i odstawić.
6) po ugotowaniu brzuszka łososia wyjąć i posmarować. Na wierzch posypać posiekaną zieloną cebulą, prażonym sezamem i sosem mżawkowym.
mam nadzieję, że lubisz swój low-carb / keto Japoński pieczony brzuch łososia!
Jeśli szukasz innych pomysłów na przepis, koniecznie sprawdź nasz rosnący indeks przepisów pełen azjatyckich przepisów inspirowanych!Facebook Instagram, Pinterest lub zapisz się do naszego powiadomienia o nowych przepisach i bądź pierwszym, który dowie się, kiedy opublikujemy nowy przepis!
Dołącz do nas na Facebooku, aby być częścią naszych interaktywnych dyskusji & prośby o przepisy i śledź nas na Instagramie, Pintereście lub Subskrybuj nasze powiadomienie o nowych przepisach i bądź pierwszy, który dowie się, kiedy opublikujemy nowy przepis!
Więcej przepisów
japoński pieczony brzuch łososia
Drukuj przepis
Składniki
- 3-5 kawałków podbrzusze łososia
- 1/8 łyżeczki oleju roślinnego
- 1/8 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki sosu sojowego
- 1/2 łyżeczki Yuzu można zastąpić sokiem z cytryny
- 1/16 łyżeczki oleju sezamowego, dosłownie, po prostu nałóż
- 1/2 łodygi zielonej cebuli
- 1/8 łyżeczki przypalonego nasion sezamu
Wskazówki
-
-
łosoś osuszyć ręcznikiem papierowym i lekko posypać solą na Łososiowe brzuszki.
-
przykryj tacę tostera folią aluminiową i lekko spryskaj olejem do gotowania. Umieścić brzuch łososia na tacy i gotować w 425F przez 7-8 minut.
-
w małej misce dodaj sos sojowy, Yuzu, sezam olej i odstawić. Uwaga-dla oleju sezamowego to dosłownie tylko kropla.
-
drobno pokroić zieloną cebulę i odstawić.
-
Once salmon bellies are cooked, take out and plate. Sprinkle chopped green onions, Toasted Sesame Seeds and drizzle on sauce.
Video
Nutrition
*wartości oparte na porcji
*Ta strona zawiera linki do affiliate marketingu*