• rozmiar tekstu jest bardziej grandeTamaño tekstu grandeTamaño w zwykły tekst

jest możliwe, że nawet dzieci poniżej trzech lat, Omów swoje marzenia, zarówno ze słodkich, jak i tych, które dają strach. Prawie wszystkie dzieci od czasu do czasu mają niepokojące lub przerażające sny. Ale koszmary wydają się najczęściej występować na etapie przedszkolnym, gdzie często boją się ciemności.

koszmarów nie można całkowicie uniknąć, ale rodzice mogą przygotować grunt pod to, aby ich dzieci dobrze spały. W ten sposób, jeśli Twojemu dziecku zabraknie koszmarów, odrobina pocieszenia z jego strony wystarczy, aby się uspokoić.

kiedy zdarzają się koszmary?

koszmary, podobnie jak większość snów, występują w fazie snu, gdy mózg jest bardzo aktywny. Żywe obrazy przetwarzane przez mózg mogą wydawać się tak realne, jak emocje, które mogą wywoływać.

ta część snu jest znana jako faza szybkiego ruchu oczu lub Faza MOR (zwana również REM), ponieważ oczy poruszają się szybko pod zamkniętymi powiekami. Koszmary występują zwykle w drugiej połowie nocnego snu, gdy fazy MOR są dłuższe.

Kiedy dzieci budzą się z koszmaru, obrazy snu są nadal bardzo świeże i mogą wydawać się prawdziwe. Jest więc naturalne, że są przerażeni i zdenerwowani i zachęcają rodziców, aby ich pocieszyli.

na etapie przedszkolnym dzieci zaczynają zdawać sobie sprawę, że koszmar to nic innego jak sen, a to, co się dzieje, nie jest prawdziwe i nie może ich skrzywdzić. Ale fakt, że o tym wiedzą, nie powstrzymuje ich przed lękiem. Nawet starsze dzieci mogą być bardzo przestraszone, gdy budzą się z koszmaru.

co powoduje koszmary?

nikt nie wie dokładnie co powoduje koszmary. Sny i koszmary wydają się być jednym ze sposobów, w jaki dzieci przetwarzają to, co myślą i czują o sytuacjach, w których SIĘ ZNAJDUJĄ, i rozwijają to, co ich niepokoi i niepokoi.

niektóre koszmary mogą wystąpić, gdy są zestresowane lub napotykają poważne zmiany. Wydarzenia lub sytuacje, które mogą cię niepokoić, takie jak przeprowadzka, zmiana szkoły, narodziny młodszego rodzeństwa lub napięcia rodzinne, mogą również znaleźć odzwierciedlenie w niepokojących snach.

czasami koszmary są częścią reakcji dziecka na traumę, na przykład naturalną katastrofę, wypadek lub traumę. Niektóre dzieci, zwłaszcza te z dużą wyobraźnią, czytanie książek lub oglądanie przerażających filmów lub programów telewizyjnych tuż przed snem może wywołać koszmary senne.

czasami koszmar zawiera rozpoznawalne fragmenty wydarzeń i doświadczeń dnia, ale ze złowieszczym lub przerażającym zwrotem akcji. Dzieci mogą nie pamiętać wszystkich szczegółów, ale zwykle pamiętają niektóre obrazy, postacie lub sytuacje, a także przerażające części.

sprzyjać przyjemnym Snom

rodzice nie mogą powstrzymać swoich dzieci przed koszmarami, ale mogą pomóc im dobrze spać w nocy, a to przyczynia się do „słodkich snów”.

aby pomóc dziecku zrelaksować się, gdy nadejdzie czas snu, upewnij się, że:

• kładziesz się i budzisz o tej samej porze każdego dnia
• postępujesz zgodnie z rutyną przed snem, która pomaga rozluźnić rytm i czuć się bezpiecznie i bezpiecznie, gdy zasypiasz. Rutyna może obejmować kąpiel, rozpieszczanie, czytanie lub swobodną rozmowę o przyjemnych wydarzeniach Dnia.
• ma przytulne łóżko, w którym łatwo jest się uspokoić i zrelaksować. Posiadanie ulubionej zabawki, pluszowej zabawki, lampki nocnej lub łapacza snów może Ci pomóc.
• unikaj przerażających filmów, programów telewizyjnych lub opowiadań przed snem, zwłaszcza jeśli te działania już wcześniej spowodowały koszmary.
• wiesz, że koszmary nie są prawdziwe, że są tylko snami i nie mogą cię skrzywdzić.

po koszmarze

możesz pomóc dziecku przezwyciężyć koszmar w następujący sposób:

uspokój go, zapewniając, że na ciebie liczy. Jego spokojna obecność pomoże Ci poczuć się bezpiecznie i bezpiecznie, gdy obudzisz się ze strachu. Świadomość, że liczysz na siebie, przyczynia się do zwiększenia poczucia bezpieczeństwa.

określ, co się stało. Wyjaśnij mu, że to był koszmar i to koniec. Możesz mu powiedzieć coś w stylu:”miałeś koszmar, ale teraz nie śpisz i wszystko idzie dobrze”. Uspokój go, zapewniając go, że straszne koszmary nie wydarzyły się w prawdziwym świecie.

pociesz go. Pokaż mu, że zdajesz sobie sprawę, że się boi i nie ma w tym nic złego. Przypomnij mu, że wszyscy śnią, a czasami sny są przerażające, niepokojące i mogą wydawać się bardzo realne, więc naturalne jest, że się boisz.

Użyj swojej magii. Z dziećmi w wieku poniżej siedmiu lub ośmiu lat, które mają dużo wyobraźni, magiczne moce ich miłości i ochrony mogą zdziałać cuda. Może uda mi się sprawić, że wyimaginowane potwory znikną dzięki dawce magicznego sprayu przeciwko potworom. Następnie otwórz szafę i zajrzyj pod łóżko, aby dziecko było spokojne, sprawdzając, czy nie ma niebezpieczeństwa.

światło otoczenia. Pozostawienie włączonej lampy lub światła w korytarzu może sprawić, że dzieci poczują się bezpiecznie w ciemnym pokoju, gdy próbują wrócić do snu. Latarka pozostawiona na stoliku nocnym może być dobrym koszmarem.

pomóż dziecku zasnąć. Oferowanie obiektu, który cię uspokaja, może pomóc zmienić nastrój. Wypróbuj jedną z tych rzeczy, które pomogą Ci zasnąć: ulubioną pluszową zabawkę, która Cię przytuli, koc, poduszkę, lampę, łapacz snów lub miękką muzykę. Lub porozmawiaj o przyjemnych marzeniach, które twoje dziecko chciałoby mieć. I na koniec pocałuj go w dłoń, aby trzymał go w pięści, gdy wychodzisz z pokoju na palcach.

umieć słuchać. Nie trzeba mówić o koszmarze bardziej niż krótko późno w nocy; wystarczy pomóc dziecku poczuć się spokojnym, bezpiecznym i bezpiecznym oraz chcieć wrócić do snu. Ale rano twoje dziecko może chcieć opowiedzieć o koszmarze ostatniej nocy z całym luksusem szczegółów. Mówiąc o koszmarze, a może nawet malując go lub pisząc o nim, w biały dzień wiele przerażających obrazów traci swoją moc. Twoje dziecko może lubić wymyślić inny (bardziej satysfakcjonujący) koniec snu.

większość dzieci marzy tylko o sporadycznych koszmarach, więc nie ma powodu do niepokoju i wystarczy, aby ich rodzice pocieszali i uspokajali. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli koszmary Zwykle uniemożliwiają dziecku wystarczającą ilość snu lub towarzyszą mu inne problemy emocjonalne lub behawioralne.