Co To jest nie-24-godzinne zaburzenia snu i czuwania godzinne zaburzenia snu i czuwania?

Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder (Non-24) to neurologiczne zaburzenie snu, w którym cykl snu/czuwania danej osoby jest dłuższy niż 24 godziny. Osoba nie jest w stanie dostosować swojego cyklu snu/czuwania do długości dnia, a jego czas snu postępuje przez całą dobę. Na przykład, jeśli idzie spać o północy i śpi do 8 rano jednego dnia, może nie być w stanie zasnąć do 1 lub 2 w nocy następnej nocy i będzie musiał spać odpowiednio później następnego ranka. Opóźnienie nie zatrzymuje się o 1 lub 2 w nocy, ale nadal pogarsza się każdego dnia, dopóki nie pójdzie spać o 4 rano, a następnie o 6 rano, 8 rano,10 rano, w południe, 2 po południu itp. W końcu przychodzi przez całą dobę ponownie do punktu wyjścia i proces trwa dalej. Dla niektórych osób długość ich cyklu zmienia się z dnia na dzień, i nie mogą przewidzieć ich harmonogram snu/czuwania z góry.

czy ma inne nazwy?

jego oficjalna nazwa według międzynarodowej klasyfikacji zaburzeń snu (ICSD-3, opublikowanej w 2014 roku) to 24-godzinne zaburzenie rytmu snu i czuwania. Poprzednia edycja (ICSD-2, 2005) nazwała go „zaburzeniem rytmu snu” (ang. „Sleep Disorder – Free Running Type”). Został również nazwany Hypernychthemeral Syndromeor po prostu Free-Running Disorder (FRD). DSM-5 (2013) odnosi się do niego jako zaburzenia snu i czuwania rytmu okołodobowego-Nie – 24-godzinny Typ snu i czuwania.

czy to nie dotyczy tylko osób niewidomych?

nie Chociaż uważa się, że Non-24 dotyczy ponad połowy wszystkich całkowicie niewidomych osób, wpływa również na niektóre osoby widzące. Jednak przyczyny są różne, a te powinny być postrzegane jako dwa odrębne zaburzenia: niewidomy Nie-24 i widzący Nie-24.

czy Non-24 to zaburzenie psychiczne?

nie Non-24 jest zaburzeniem neurologicznym. Jednak stres życia z Non-24 może prowadzić do problemów psychologicznych, w tym depresji. Jest to potęgowane przez brak zrozumienia ze strony rodziny, przyjaciół, pracodawców, a nawet niektórych lekarzy. Trudno jest większości ludzi zrozumieć, że nienormalne godziny snu mogą być nieelastyczne i poza kontrolą osoby. Wynikający z tego brak akceptacji może poważnie naruszyć zatrudnienie, relacje i poczucie własnej wartości osoby, która nie ma 24 lat.

dlaczego Non-24 często błędnie diagnozuje?

Wiele osób próbuje poradzić sobie z Nie-24, zmuszając się do zachowania normalnego harmonogramu. Powoduje to przewlekły deficyt snu, z objawami, które mogą naśladować depresję, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, zespół chronicznego zmęczenia, fibromialgię lub po prostu zwykłe zmęczenie. Pacjent, który skarży się na to, że nie jest w stanie zasnąć, może zostać błędnie zdiagnozowany z pierwotną bezsennością i przepisanymi lekami na sen. Pacjent, który skarży się na zmęczenie przez cały czas może być błędnie zdiagnozowany jako cierpiący na depresję i przepisany lek przeciwdepresyjny. W niektórych przypadkach, oczywiście, pacjent cierpi na depresję, ale to może być wtórne, w wyniku ciągłej walki ze zmęczeniem lub niepowodzeniem w pracy lub szkole.

dlaczego nie iść spać o odpowiedniej porze?

Nie-24 osoby naprawdę nie są w stanie zasnąć w normalnym czasie. Ich zegary ciała są nie tylko swobodne, ale także nieelastyczne i nie są w stanie związać się z 24-godzinnym harmonogramem dnia i nocy.

ale jak ktoś się zmęczy, to czy nie zaśnie o odpowiedniej porze?

większość osób nie-24 nie może zasnąć wcześniej, bez względu na to, jak bardzo są zmęczone. I próbowali.

dlaczego niektórzy Nie – 24 ludzie często spóźniają się do pracy?

Wiele osób z Nie-24 śpi bardzo spokojnie. Jeśli muszą wstać do pracy w tym samym czasie, ich zegary ciała do swobodnego biegu rozważają czas snu, mogą nie słyszeć budzików. Mogą być przebudzeni, z trudem, tylko po to, aby ponownie zasnąć. Jest to szczególnie ważne, jeśli już zostali pozbawieni snu.

dlaczego Non-24 to problem?

osoby, które nie mają 24 lat, które próbują pracować w stałych godzinach pracy, takich jak 9: 00-17: 00, lub studenci, którzy muszą uczęszczać na regularne zajęcia, stają się pozbawieni snu. Dzieje się tak dlatego, że bez względu na to, jak bardzo są zmęczeni, nie mogą zasypiać o tej samej porze każdej nocy. Jednak wciąż muszą wstać o tej samej porze rano. Więc mogą mieć mało lub nie spać w nocy i pracować w czasie, gdy ich ciało mówi, że muszą spać. Ich praca cierpi. Mogą stać się podatne na wypadki. Ciągły brak snu wpływa na ich zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

rodzice, którzy nie mają 24 lat, mogą być zmuszeni obudzić się wcześnie rano, aby nakarmić swoje dzieci i zabrać je do szkoły. Inne problemy mogą obejmować trudności ze znalezieniem i utrzymaniem relacji na tak nietypowym harmonogramie, zakupy, gdy sklepy są otwarte, i jest przytomny na spotkania z ludźmi naprawy i lekarzy. Są one szczególnie trudne dla osób, których długość dnia jest różna, ponieważ nie są w stanie przewidzieć z wyprzedzeniem, kiedy się obudzą.

potrzebna jest większa świadomość, że Non-24 to prawdziwa niepełnosprawność, wraz z większą chęcią omówienia jej w kategoriach, które nie obwiniają jednostki. Takie zrozumienie byłoby również dalsze wysiłki w celu znalezienia odpowiedniego zakwaterowania.

jakie są długoterminowe skutki zdrowotne?

istnieje wiele długoterminowych skutków zdrowotnych braku snu. Mogą one obejmować depresję, obniżoną odpowiedź immunologiczną, zaburzenia lękowe, przyrost masy ciała, fibromialgię, cukrzycę i raka.

A co z chronicznym zmęczeniem?

Wiele osób bez 24 czuje się wypoczętych i czujnych, jeśli mogą spać w godzinach, których wymagają ich ciała. Ale inni są chronicznie zmęczeni, nawet jeśli mogą spać, jak dyktują ich rytmy okołodobowe. Badania sugerują, że niektóre z ich wewnętrznych systemów mogą być zsynchronizowane z innymi-na przykład ich układ trawienny może nie być zsynchronizowany z ich systemem snu / budzenia, podobnie jak jet lag.

ile osób to dotyczy?

Non-24 jest dość rzadkie. Częstość występowania wynosi 0,03%. Non-24 występuje głównie wśród osób niewidomych, choć niektóre osoby widzące mają zaburzenia również.

w jakim wieku to się zaczyna?

dla niektórych, Non-24 zaczyna się w niemowlęctwie lub wczesnym dzieciństwie. Dla innych zaczyna się w okresie dojrzewania. Jeszcze inni zaczynają się o opóźnione zaburzenia fazy snu, i przejść do Non – 24 Jak się starzeć.

jak jest diagnozowany Non-24?

Specjalista ds. snu zazwyczaj omawia historię pacjenta i dolegliwości. Jeśli podejrzewa się zaburzenia rytmu okołodobowego, lekarz będzie wymagał dziennika, kiedy pacjent śpi i budzi się. Można to uzyskać, monitorując wzorce snu i budzenia za pomocą Monitora aktywności nadgarstka, urządzenia noszonego jak zegarek na rękę, który śledzi ruch. Historia snu jest najbardziej przydatna, jeśli można ją uzyskać, gdy pacjentka śpi zgodnie z jej naturalnym harmonogramem, bez próby spełnienia wymagań nałożonych przez pracę lub szkołę. Wielu pacjentów będzie już zbadane zaburzenia okołodobowe, i pochodzą przygotowane z dziennika snu.

często lekarz snu zleci polisomnogram nocny (badanie snu), aby wykryć lub wykluczyć inne zaburzenia, takie jak bezdech senny lub PLMD (okresowe zaburzenia ruchu kończyn). W przypadku osób nie mających 24 lat badanie to należy wykonać, gdy pacjent może normalnie spać, tj. w okresie snu pacjenta, który może wystąpić w dowolnym momencie w ciągu dnia. Niektórzy lekarze poproszą o wielokrotne badanie opóźnienia snu (MSLT), które należy przeprowadzić w ciągu dnia pacjenta, aby ocenić możliwość narkolepsji. U niektórych pacjentów może występować wiele zaburzeń lub inne zaburzenie może być przyczyną zgłaszanych objawów.

jak jest traktowany Non-24?

lekarze snu leczą Nie-24, próbując wciągnąć pacjenta do 24-godzinnego cyklu. Pacjent musi najpierw poczekać, aż jej godziny snu zmienią się na pożądany czas. Następnie poinstruowano ją, aby używała jasnego światła rano, ograniczała ekspozycję na światło wieczorem i/lub przyjmowała hormon melatoninę wieczorem, próbując ustabilizować rytm dobowy organizmu w pożądanym czasie. Może to być skuteczne dla niektórych ludzi, ale nie jest dla innych. Wielu lekarzy przepisuje leki, które pomagają ludziom spać. Może to pomóc niektórym osobom zasnąć w razie potrzeby, ale często nie poprawia to jakości snu, a pacjent pozostaje zmęczony w ciągu dnia. Wiele osób reaguje na leki i musi przestać je przyjmować, a niektórzy uważają je za nieskuteczne.

dla wielu osób, które nie mają 24 lat, spanie w normalnym harmonogramie może być trudne lub niemożliwe, a próba zrobienia tego skutkuje tylko brakiem snu i stresem, ze wszystkimi szkodliwymi skutkami zdrowotnymi, które mogą powodować. Odkrywają, że mogą być znacznie bardziej produktywni i o wiele szczęśliwsi żyjąc zgodnie z rotacyjnym harmonogramem, do którego naturalnie wraca ich ciało. Dla osób z ciężkimi przypadkami może to być jedyna realistyczna opcja.

czy Non-24 to niepełnosprawność?

dla tych, dla których leczenie jest nieskuteczne, Non-24 może uniemożliwić utrzymanie stałego harmonogramu pracy lub szkoły. Dla tych, którzy mają pracę wymagającą stałego harmonogramu, a także studentów, którzy są zobowiązani do uczęszczania na regularne zajęcia, jeśli leczenie nie powiedzie, Non-24 jest niepełnosprawnością. Szkoły i pracodawcy w USA są wymagane, zgodnie z Ustawą o Amerykanach niepełnosprawnych, w celu zapewnienia rozsądnych udogodnień, w tym w niepełnym wymiarze godzin lub zmodyfikowanych harmonogramów pracy. Zaburzenia snu kwalifikują uczniów do planu Sekcji 504. Skonsultuj się z prawnikiem w celu uzyskania szczegółowych informacji. Inne kraje mogą mieć podobne wymagania dotyczące zakwaterowania.

co by pomogło?

pozwala na większą elastyczność w godzinach pracy. Umożliwienie pracownikom pracy w domu, w czasie, w którym mogą. Umożliwienie krótszych godzin pracy, przy odpowiednio niższym wynagrodzeniu, dla tych, którzy tego potrzebują z powodu chronicznego zmęczenia. Dla studentów, pozwalając im brać udział w kursach prowadzonych w niestandardowych godzinach lub nagranych na wideo lub online; lub uznając, że mogą przegapić niektóre zajęcia, ale mogą być w stanie nadążyć za pracą. Zapewnienie zdawania egzaminów w odpowiednim czasie. Umożliwienie lżejszego obciążenia kursu, nawet jeśli oznacza to opóźnienie ukończenia szkoły.

czy Non-24 wpływa na naukę w szkole?

Non-24 nie wpływa na inteligencję. Ale badania, Koncentracja, Pamięć i koncentracja mają wpływ na senność. Konieczne może być dostosowanie nawyków studiowania. Można to najlepiej osiągnąć przy współpracy personelu szkoły. Ważne jest, aby jak najwcześniej identyfikować dzieci, które nie ukończyły 24 roku życia, aby zapobiec rozwojowi wzorca niepowodzeń, co sprzyja niskiej samoocenie.

jakie badania są w toku?

trwają prace nad podstawową naturą i funkcją snu, która nadal nie jest do końca zrozumiała. Postęp w genetycznych, neurologicznych i chemicznych szlakach związanych z zegarem dobowym. Badania przeprowadzono na zwierzętach, a w niektórych przypadkach na normalnych ludziach, ale rzadko na pacjentach innych niż 24. Trwają badania nad wpływem światła, ciemności i melatoniny na rytm dobowy. Więcej trzeba zrobić, aby rozwikłać przyczyny tego zaburzenia.

czym jest sieć zaburzeń snu okołodobowego?

Circadian Sleep Disorders Network to organizacja non-profit 501(C)(3) promująca świadomość, zakwaterowanie, wsparcie i badania dotyczące problemów zaburzeń snu w rytmie dobowym. Zapraszamy do zapoznania się z naszą stroną internetową,www.CircadianSleepDisorders.org (Skrót: csd-N.org), aby uzyskać więcej informacji na temat tych zaburzeń oraz wydrukować ten i podobne dokumenty, które mogą być swobodnie rozpowszechniane. I proszę dołączjeśli ty lub Twoje dziecko jest wśród osób dotkniętych Non-24!