przyczyny i skutki bezsenności

najpierw upewnij się, że robisz wszystko, co w twojej mocy, aby dobrze się wyspać. Ograniczyć drzemki w ciągu dnia; unikać kofeiny nikotyny i alkoholu; i trzymać się harmonogramu przed snem. Ale jeśli zaburzenia snu stają się bardziej trwałe może to być przewlekła bezsenność. Charakteryzuje się to problemami z zasypianiem lub budzeniem się przez całą noc, które trwają co najmniej trzy miesiące i występują trzy noce w tygodniu lub dłużej. Zaburzenia snu są często wynikiem choroby. Jednym z takich warunków jest bezdech senny zakłócenie oddychania podczas snu. Powszechną formą jest obturacyjny bezdech senny. Podczas snu mięśnie języka i gardła rozluźniają się i powodują zablokowanie dróg oddechowych. Podczas gdy klatka piersiowa i przepona kontynuują ruch oddechowy, żaden tlen nie dociera do ciała lub mózgu. Nie tylko zakłóca to cykl snu, ale z czasem może powodować wysokie ciśnienie krwi i udar.

podczas przebudzenia brak snu sprawi, że będziesz senny i ospały, a nawet może wpłynąć na Twoją osobowość. Ludzie, którzy są przewlekłe bezsenność może stać się drażliwy i brak skupienia. Możesz mieć problemy z nauką lub zapamiętywaniem rzeczy i może to spowodować, że jazda będzie niebezpieczna, ponieważ możesz dryfować za kierownicą.

ludzie, którzy doświadczają bezsenności przez długi czas, mają również wyższe wskaźniki depresji. Niezależnie od tego, czy jest to przyczyna, czy efekt bezsenności, nie ma wątpliwości, że te dwie rzeczy są powiązane medycznie. Nawet spanie mniej niż sześć godzin dziennie powoduje więcej infekcji przyrost masy ciała choroby wieńcowej i zaburzenia uczenia się niż doświadczane przez ludzi, którzy śpią więcej. A ludzie z przewlekłą bezsennością umierają ponad dwukrotnie szybciej niż ludzie bez niej.

jak badanie snu może pomóc

polisomnografia jest medycznym terminem badania snu. Osoby z przewlekłą bezsennością zaleca się skonsultować się z lekarzem dla tego testu, który polega na monitorowaniu podczas snu. Sleep test center jest skonfigurowany tak, aby był wygodny i relaksujący jak pokój hotelowy. Zachęcamy do noszenia przytulnej bielizny nocnej i zabrania ze sobą rzeczy, które pomogą Ci się zrelaksować. Będziesz podłączony do sprzętu testowego przewodami – jest to bezbolesne, a technik dostosuje je tak, aby były jak najbardziej komfortowe. Większość ośrodków snu rejestruje również proces snu za pomocą kamer wideo.

fale mózgowe są mierzone, podobnie jak ruchy klatki piersiowej i brzucha ciśnienie krwi poziom tlenu i ruchy ciała. Jeśli chrapanie częstotliwość i nasilenie zostaną odnotowane. A niektórzy ludzie doświadczają zaburzeń ruchu ciała lub napadów związanych ze snem. Wszystko to zostanie szczegółowo zarejestrowane i przeanalizowane przez specjalistę medycznego.

czego się spodziewać – badanie snu

co się dzieje po badaniu

jeśli zdiagnozowano bezdech senny, leczenie zależy od stopnia jego nasilenia. Dla osób z łagodnym bezdechem zmiany stylu życia, takie jak unikanie alkoholu i niektórych leków może pomóc. Zaleca się również zmniejszenie masy ciała lub dostosowanie pozycji do snu.

dla osób z wyraźnymi przypadkami obturacyjnego bezdechu sennego można przepisać urządzenie ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP). Jest to mała Maska powietrzna, która mieści się na nosie podczas snu, aby utrzymać ciśnienie powietrza przepływające do gardła, aby się nie zamykać. W niektórych przypadkach operacja może być również zalecane.

zasługujesz na lepszy sen

dobry sen nie tylko poprawia nam samopoczucie jest niezbędny dla naszego zdrowia i szczęścia. Jeśli czujesz się pozbawiony snu, pomimo najlepszych starań, aby odpocząć, jesteś to winien sobie, aby znaleźć przyczynę i uzyskać leczenie.

Skontaktuj Się Z Reid Health, aby uzyskać więcej informacji na temat diagnostyki snu i jak możesz zaplanować badanie snu.