NoFap Flatline

właśnie teraz zdecydowałeś, że wystarczy i od teraz nie będziesz sobie walić za wszelką cenę, i trzymasz się swojej decyzji i minąłeś 6 dni na nofap.

po skończeniu tygodnia się przestraszyłeś, bo teraz nic cię nie ekscytuje, brak libido, brak głodu seksu, po prostu cisza, a Ty zaczynasz myśleć, czy nofap naprawdę przynosi korzyści czy nie? mam znowu oglądać porno?

przed nawrotem, chcę ci coś powiedzieć, to bardzo powszechne wśród fapastronautów i jest znany jako „NoFap flatline”.

nie musisz się bać, bo będziesz musiał zmierzyć się z tym etapem nofap, jego częścią podróży.

Co To jest NoFap Flatline

NoFap Flatline: poczujesz się jak w najniższym punkcie. Podczas tego wyzwania będzie okres, w którym poczujesz się naprawdę nisko.

twoja energia będzie niska i nie będziesz miał żadnych popędów seksualnych. Może również wystąpić przeziębienie lub objawy grypopodobne.

nie bój się, ponieważ jest to część procesu restartu. Możesz zmierzyć się z tą fazą raz lub dwa razy, ale nie poddawaj się, ponieważ po kilku dniach Twój umysł znów stanie się stabilny. Jednak linia płaska może wahać się od dni do tygodni.

10 objawów Flatline

są to objawy, które możesz zobaczyć podczas tej fazy. Ale znikną, jeśli będziesz kontynuował swoją podróż.

1:- Mgła mózgu

mgła mózgu zawiera uczucia dezorientacji i dezorientacji. Mgła mózgowa może sprawić, że osoba pojawi się tak, jakby procesy myślenia, zrozumienia i zapamiętywania nie działały tak, jak powinny. (1)

2:- depresja

depresja jest niebezpieczną chorobą psychiczną, która może zakłócać życie danej osoby. Może powodować długotrwałe i trudne uczucia smutku, beznadziei i utraty zainteresowania działaniami. (2)

3:- niskie libido

niskie libido to termin używany do opisania zmniejszenia popędu płciowego, który może zakłócać aktywność seksualną. Podczas gdy niskie libido może powodować napięcie w związku, wzbudzając wątpliwości i poczucie winy u obu partnerów, często może być traktowany, jeśli przyczyna jest rozpoznawana. (3)

4:- niskie zaufanie

Twój stopień zaufania, znany jako pewność siebie, jest zaufaniem lub wiarą, którą masz w sobie i swoich zdolnościach i umiejętnościach. Realistyczne poczucie pewności siebie i pozytywne poczucie własnej wartości wpływają na to, jak myślisz i działasz, jak myślisz o innych i jak odnosisz sukcesy w życiu. (4)

5:- Bezsenność

bezsenność jest zaburzeniem snu, które jest identyfikowane przez trudności z zapadaniem i / lub pozostawaniem we śnie. Osoby z bezsennością mają jeden lub więcej kolejnych objawów: trudności z zasypianiem. Budząc się często w nocy i mając problemy z powrotem do snu. (5)

6:- lęk

lęk jest normalną i zwykle zdrową emocją. Jednak, gdy osoba regularnie odczuwa nadmierny poziom lęku, może stać się zaburzeniem medycznym. Zaburzenia lękowe tworzą kategorię diagnoz zdrowia psychicznego, które prowadzą do nadmiernej nerwowości, strachu, lęku i zmartwień. (6)

7:- osłabienie

osłabienie to uczucie zmęczenia organizmu lub znużenia. na pewno poczujesz się słabszy podczas fazy flatline. (7)

8:- zmęczenie

zmęczenie jest ogólnie definiowane jako uczucie utraty energii i motywacji, które mogą być fizyczne, psychiczne lub oba.

ponadto ludzie często opisują zmęczenie za pomocą różnych terminów, w tym zmęczony, zmęczony, wyczerpany, ból, apatyczny, brak energii i uczucie wyczerpania. (8)

9:- Nie ma szczęścia

czujesz się trochę smutny, ale szczęście przyjdzie w bardzo krótkim czasie, więc nie musisz się o to martwić.

10: – uczucie, że nic nie można osiągnąć.

brak pewności siebie postawi cię w miejscu, w którym znajdziesz wszystko trudne i możesz czuć, że nie możesz nic osiągnąć w swoim życiu, ale to całkowicie nieprawda.

po kilku dniach, kiedy ta faza minie, pewność siebie wróci i wtedy poczujesz, że możesz osiągnąć wszystko w swoim życiu.

czy to normalne

Jeśli czytasz to, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że to pytanie również pojawiło się w twoim umyśle.

w krótkim okresie odpowiedź brzmi tak, jest to normalny proces rehabilitacji. Wiele osób, które kiedyś nadmiernie walały, spotyka ten etap raz lub więcej niż raz podczas nofap.

to tylko wskazówka, że twój mózg leczy się po ekstremalnych ilościach uwalniania dopaminy i masturbuje się przez cały dzień.

każdy Fapstraonauta przechodzi przez płaską linię. Nie ma się czym przejmować.

(Dlaczego 1000 takich ludzi jak ty rzuca porno i masturbacje, aby poznać sekret)

Moja historia

Po tym, jak zdecydowałem, że będę na nofap, byłem ciekaw, jakie korzyści z tego otrzymam, ale po pobycie w podróży przez zaledwie 4-5 dni zauważyłem, że mój umysł po prostu przestał myśleć o seksie, żadnej energii i żadnych popędów seksualnych.

To było dla mnie trochę szokujące, myślałem, że zrobiłem coś złego i dostałem jakiejś choroby.

przeszukałem go w sieci, znalazłem kilka artykułów na jego temat i dowiedziałem się, że nazywa się „flatline”.

odkryłem, że nie jestem jedynym, który przechodzi przez ten proces, jest wielu ludzi, którzy stoją przed tym samym.

Po przeczytaniu tych artykułów kontynuowałem swoją podróż i po kilku dniach flatline zaczął zanikać.

Czytaj podobne:

• NoFap 101: Wskazówki, jak zdobyć mięśnie podczas NoFap
• 11 potężne korzyści z zatrzymywania nasienia

co powinieneś zrobić w NoFap Flatline

nic, po prostu pozostań na nofapie, możesz zmierzyć się z tym problemem trochę dłużej niż ja lub ktoś inny, ale nie nawrót za wszelką cenę, ponieważ wiesz, jak to jest po nawrocie.

Jeśli nawróciłeś się tylko z powodu głupiej fazy flatline, to niestety nofap nie jest dla ciebie, spróbuj czegoś innego, aby zmienić swoje przeznaczenie.

Mam kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci odwrócić uwagę od myślenia o flatline.

te metody są wypróbowane i przetestowane przeze mnie i osoby, które ukończyły tam 90 dni.

1:- słuchaj imprezowych piosenek

imprezowych piosenek lub piosenek, które mogą ekscytować, słuchając tych rodzajów piosenek, ponieważ sprawi, że poczujesz się pozytywnie, czego potrzebujesz w tej fazie.

nie słuchaj smutnych piosenek, bo te piosenki mogą cię jeszcze bardziej zranić i możesz zacząć czuć się nisko, co oznacza większą skłonność do nawrotów.

2:- weź zimny prysznic

zimny prysznic wpływa na mózg i pomaga skupić się na innych rzeczach, a nie na płaskiej linii.

Jeśli cierpisz na trudny okres i masz zamiar spaść, spróbuj zimnego prysznica, to pomoże Ci uciec od nawrotów.

3:- Czytaj książki

nie tylko regularne czytanie pomaga uczynić cię mądrzejszym, ale może naprawdę zwiększyć siłę mózgu. Podobnie jak chodzenie na jogging ćwiczy układ sercowo-naczyniowy, czytanie regularnie zwiększa funkcję pamięci, dając mózgowi dobrą pracę i musisz być silny w tym okresie przez ciało i przez mózg w przeciwnym razie, będziesz nawrotu.

4:- Medytacja i joga

medytacja i joga redukują stres i sprawiają, że jesteś spokojniejszy i poprawia siłę podejmowania decyzji, co jest niezwykle ważne, jeśli chcesz iść na nofap na dłużej.

5:- Idź na siłownię

chodzenie na siłownię i praca sprawia, że twój mózg jest silny, ponieważ regularne ćwiczenia mogą mieć niezwykle pozytywny wpływ na depresję, lęk, ADHD i inne. Zmniejsza również stres, poprawia pamięć, pomaga lepiej spać i poprawia ogólny nastrój.

6: – spędzaj trochę czasu ze znajomymi

ciesz się chwilami życia ze znajomymi. Zabijanie czasu z przyjaciółmi jest zabawne, ale może również przynieść wiele długoterminowych korzyści dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Badania pokazują, że zdrowe relacje sprawiają, że starzenie się jest przyjemniejsze, zmniejszają smutek i zapewniają koleżeństwo, aby pomóc ci osiągnąć osobiste cele, między innymi.

7: – Obejrzyj film motywacyjny

niektóre filmy mają szczególne miejsce w naszych sercach. Uwielbiam oglądać filmy i za każdym razem, gdy widzę tego rodzaju filmy, które zachęcają do zrobienia czegoś, czuję się świetnie.

Czytaj podobne:

• 46 Insane Benefits of NoFap – pełna lista (2019)
• NoFap 101: co trzeba zrobić przed rozpoczęciem NoFap

co ludzie mówią

użytkownik Reddit

możesz mieć dowolną z następujących cech, gdy płaska linia: niska motywacja, niski popęd seksualny, niska energia, depresja, lęk fizyczny, lęk psychiczny (myśli wyścigowe), lęk społeczny, życie wydaje się „bez życia” i martwy, umysłowa mgła, strach w ogóle, emocjonalnie zdrętwiały.

osobiście czułem to wszystko. To nie wszystko na raz cały czas; niektóre z tych uczuć przychodzą i odchodzą, ale ogólnie czujesz się jakby martwy w środku. Wbrew intuicji, jest to dość jasne i spokojne na swój sposób (prawdopodobnie z powodu braku popędów seksualnych, które w przeciwnym razie przeszkadzałyby Ci)

indywidualnie od 40 dni (od dnia 10).

Doświadczyłem tego przez tydzień i nie było to zabawne, ale miałem kilka innych problemów w tym czasie, które myślę, że to pogorszyło. Miałem lęk, który był naprawdę okropny, ponieważ stał się o wiele bardziej krytyczny. Po prostu nie chciałem nic robić.

czytam komentarze ludzi, którzy mówią, że byliby mile widziani, aby NoFap był wygodniejszy. Nie wiem, może dam sobie radę teraz jestem w lepszym miejscu, ale kto naprawdę chce czuć się jak gówno, a nie fantazyjne dziewczyny?

Coach.me użytkownik

okres zwykle wkrótce po rozpoczęciu NoFap z prawie żadnym porannym drewnem lub spontanicznymi bonerami i być może również nieco przygnębionym uczuciem z powodu braku dopaminy.

„dzięki za przeczytanie”

dowiedz się, jak w końcu położyć kres uzależnieniu od Porno!