niektóre szacunki sugerują, że nawet 60% ludzi kiedykolwiek doświadczyło dziwnego i bolesnego epizodu w swoim życiu, kiedy we śnie lub podczas przebudzenia czuli, że nie mogą poruszać rękami, tułowiem, szyją ani nogami, a także odczuwali silny nacisk w klatce piersiowej. Z drugiej strony mogli słyszeć i widzieć, ale nie mogli odwrócić oczu.

czyli jakby byli martwi, ale przytomni. Dlatego w niektórych krajach Ameryki Łacińskiej zaburzenie to nazywa się” wzrostem umarłych”, chociaż technicznie nazywa się je”paraliżem snu”. Z drugiej strony niewiele osób cierpiących na to zaburzenie ma halucynacje wzrokowe lub słuchowe, z których wiele wiąże się z obecnością ludzi w środowisku, nawet jeśli ich nie widzą, lub przedmiotów.

masz nawet wrażenie, że materac tonie lub płyniemy: stąd oznaczenie, że „dead rises” i związek tego zaburzenia tradycyjnie z obecnością duchów lub podróży Astralnych. Epizody trwają od kilku sekund do trzech minut, po czym odzyskujemy kontrolę nad ruchami i świadomością. Większość dotkniętych nią osób doświadcza głębokiego cierpienia i przerażenia, zwłaszcza jeśli po raz pierwszy cierpią na zaburzenie; dla tych, którzy cierpią z tego powodu okresowo, w każdym razie nie jest to bardziej przyjemne.

Jak występuje paraliż senny

paraliż senny jest zaburzeniem snu lub parasomnią, które indywidualnie może dotyczyć ponad połowy populacji, ale z wyjątkiem niektórych przypadków nie powinno być powodem do niepokoju i samo w sobie nie ma żadnej wagi. W rzeczywistości występuje tymczasowe opóźnienie między wejściem w fazę REM ze zwiększoną aktywnością mózgu a fazą całkowitego rozluźnienia mięśni, która ją poprzedza i kończy się, gdy się budzimy.

może się więc zdarzyć, że kiedy wejdziemy w fazę REM, całe ciało jest zrelaksowane, jesteśmy narażeni na lekkie przebudzenie świadomości, ale nasze ciało nie reaguje w ten sam sposób, ale pozostaje zrelaksowane i nie pozwala nam się poruszać, dopóki nie upłynie trochę czasu. Możliwe halucynacje wynikają z wejścia w fazę REM, w której mózg zarządza czyszczeniem i przetwarzaniem wszystkich informacji uzyskanych w ciągu dnia za pomocą snów. Dlatego halucynacje są w rzeczywistości kawałkami snów.

jednak paraliż senny może nam się również przydarzyć po przebudzeniu, ale zjawisko jest takie samo: koniec fazy REM i przywrócenie aktywności mięśni są desynchronizowane, więc budzimy się, ale nie możemy się ruszyć. Również w takich przypadkach mogą wystąpić halucynacje, ponieważ kończymy wyjście z fazy snów, a następnie cierpienie i strach.

jakie są przyczyny?

przyczyny paraliżu sennego mogą być różne, od wrodzonych do pośrednich, to znaczy z konkretną i jednorazową przyczyną, po związane z innymi chorobami. Wrodzone reagują na tak zwany paraliż snu rodzinnego i jest to zjawisko występujące u osób z tego samego rodzaju genetycznego, dlatego uważa się, że jest związane z jakimś genem. U ludzi paraliż zwykle występuje pod koniec snu.

przyczyny związane z faktami pośrednimi dotyczą złego zarządzania snem i rytmów okołodobowych; na przykład jest to częste zaburzenie u osób, które pracują w nocy lub dużo podróżują samolotem z częstymi zmianami harmonogramu i dlatego cierpią na jetlag. Jest to również bardziej powszechne u osób, które spędzają wiele godzin bez snu, a także u tych, którzy zwykle śpią na plecach. W zakresie, w jakim wszystkie te przyczyny można skorygować, zaburzenie znika. W takich przypadkach preferowane jest wejście w sen.

jednak paraliż senny może być w niektórych przypadkach związany z narkolepsją, chorobą neurologiczną, w której osoba zasypia w ciągu dnia w odpowiedzi na zmiany emocjonalne. Szacuje się, że prawie połowa narkoleptyków, które nie osiągają 0,50% populacji, cierpi na paraliż senny. Szacuje się jednak, że zaburzenie to, w mniej lub bardziej powtarzalnej postaci, dotyka co najmniej 0,3% populacji i nie więcej niż 4%.

Jak zmniejszyć epizody paraliżu sennego

eksperci zalecają następujące strategie w celu zminimalizowania skutków tego zaburzenia:

jeśli nie chcesz przegapić żadnego z naszych artykułów, zapisz się do naszych biuletynów.

według niektórych szacunków aż 60% ludzi kiedykolwiek cierpiało z powodu dziwnego i niepokojącego epizodu, w którym podczas snu lub po przebudzeniu czuli, że nie mogą poruszać rękami, tułowiem, szyją ani nogami, a także odczuwali silny nacisk w klatce piersiowej. Z drugiej strony mogli słyszeć i widzieć, ale nie mogli odwrócić oczu.

czyli jakby byli martwi, ale przytomni. Dlatego w niektórych krajach Ameryki Łacińskiej zaburzenie to nazywa się” wzrostem umarłych”, chociaż technicznie nazywa się je”paraliżem snu”. Z drugiej strony niewiele osób cierpiących na to zaburzenie ma halucynacje wzrokowe lub słuchowe, z których wiele wiąże się z obecnością ludzi w środowisku, nawet jeśli ich nie widzą, lub przedmiotów.

masz nawet wrażenie, że materac tonie lub płyniemy: stąd oznaczenie, że „dead rises” i związek tego zaburzenia tradycyjnie z obecnością duchów lub podróży Astralnych. Epizody trwają od kilku sekund do trzech minut, po czym odzyskujemy kontrolę nad ruchami i świadomością. Większość dotkniętych nią osób doświadcza głębokiego cierpienia i przerażenia, zwłaszcza jeśli po raz pierwszy cierpią na zaburzenie; dla tych, którzy cierpią z tego powodu okresowo, w każdym razie nie jest to bardziej przyjemne.

Jak występuje paraliż senny

paraliż senny jest zaburzeniem snu lub parasomnią, które indywidualnie może dotyczyć ponad połowy populacji, ale z wyjątkiem niektórych przypadków nie powinno być powodem do niepokoju i samo w sobie nie ma żadnej wagi. W rzeczywistości występuje tymczasowe opóźnienie między wejściem w fazę REM ze zwiększoną aktywnością mózgu a fazą całkowitego rozluźnienia mięśni, która ją poprzedza i kończy się, gdy się budzimy.

może się więc zdarzyć, że kiedy wejdziemy w fazę REM, całe ciało jest zrelaksowane, jesteśmy narażeni na lekkie przebudzenie świadomości, ale nasze ciało nie reaguje w ten sam sposób, ale pozostaje zrelaksowane i nie pozwala nam się poruszać, dopóki nie upłynie trochę czasu. Możliwe halucynacje wynikają z wejścia w fazę REM, w której mózg zarządza czyszczeniem i przetwarzaniem wszystkich informacji uzyskanych w ciągu dnia za pomocą snów. Dlatego halucynacje są w rzeczywistości kawałkami snów.

jednak paraliż senny może nam się również przydarzyć po przebudzeniu, ale zjawisko jest takie samo: koniec fazy REM i przywrócenie aktywności mięśni są desynchronizowane, więc budzimy się, ale nie możemy się ruszyć. Również w takich przypadkach mogą wystąpić halucynacje, ponieważ kończymy wyjście z fazy snów, a następnie cierpienie i strach.

jakie są przyczyny?

przyczyny paraliżu sennego mogą być różne, od wrodzonych do pośrednich, to znaczy z konkretną i jednorazową przyczyną, po związane z innymi chorobami. Wrodzone reagują na tak zwany paraliż snu rodzinnego i jest to zjawisko występujące u osób z tego samego rodzaju genetycznego, dlatego uważa się, że jest związane z jakimś genem. U ludzi paraliż zwykle występuje pod koniec snu.

przyczyny związane z faktami pośrednimi dotyczą złego zarządzania snem i rytmów okołodobowych; na przykład jest to częste zaburzenie u osób, które pracują w nocy lub dużo podróżują samolotem z częstymi zmianami harmonogramu i dlatego cierpią na jetlag. Jest to również bardziej powszechne u osób, które spędzają wiele godzin bez snu, a także u tych, którzy zwykle śpią na plecach. W zakresie, w jakim wszystkie te przyczyny można skorygować, zaburzenie znika. W takich przypadkach preferowane jest wejście w sen.

jednak paraliż senny może być w niektórych przypadkach związany z narkolepsją, chorobą neurologiczną, w której osoba zasypia w ciągu dnia w odpowiedzi na zmiany emocjonalne. Szacuje się, że prawie połowa narkoleptyków, które nie osiągają 0,50% populacji, cierpi na paraliż senny. Szacuje się jednak, że zaburzenie to, w mniej lub bardziej powtarzalnej postaci, dotyka co najmniej 0,3% populacji i nie więcej niż 4%.

Jak zmniejszyć epizody paraliżu sennego

eksperci zalecają następujące strategie w celu zminimalizowania skutków tego zaburzenia:

jeśli nie chcesz przegapić żadnego z naszych artykułów, zapisz się do naszych biuletynów.

według niektórych szacunków aż 60% ludzi kiedykolwiek cierpiało z powodu dziwnego i niepokojącego epizodu, w którym podczas snu lub po przebudzeniu czuli, że nie mogą poruszać rękami, tułowiem, szyją ani nogami, a także odczuwali silny nacisk w klatce piersiowej. Z drugiej strony mogli słyszeć i widzieć, ale nie mogli odwrócić oczu.

czyli jakby byli martwi, ale przytomni. Dlatego w niektórych krajach Ameryki Łacińskiej zaburzenie to nazywa się” wzrostem umarłych”, chociaż technicznie nazywa się je”paraliżem snu”. Z drugiej strony niewiele osób cierpiących na to zaburzenie ma halucynacje wzrokowe lub słuchowe, z których wiele wiąże się z obecnością ludzi w środowisku, nawet jeśli ich nie widzą, lub przedmiotów.

powiedz nam jakie tematy Cię interesują