Udostępnij na Pintereście

byliśmy odpowiadanie na pytania na miesiąc świadomości zdrowia seksualnego. Jeśli coś przegapiłeś, nadrabiaj zaległości tutaj.

p: Dlaczego penetracja pochwy jest dla mnie tak bolesna? Czuję się, jakbym zawsze była sucha. Jak mogę odzyskać smarowanie? To tak bolesne, że nawet nie chcę już uprawiać seksu i nie wiem, jak przezwyciężyć swój strach.

Jeśli doświadczasz niechcianego bólu seksualnego, jest całkowicie zrozumiałe, że nie jesteś szczególnie skłonny do seksu.

Jeśli zdarza się to często, może to być oznaką bólu/zaburzenia penetracji narządów płciowych i miednicy (GPPD).

GPPD jest połączeniem bolesnego seksu (dyspareunia) i mimowolnych skurczów mięśni pochwy (vaginismus).

objawy często obejmują:

• mimowolne skurcze mięśni pochwy
• ból lub pieczenie podczas próby penetracji pochwy
• niskie lub żadne pragnienie penetracji pochwy
• unikanie aktywności seksualnej ze strachu przed niechcianym bólem seksualnym

jeśli jesteś gotowy do skorzystania z pomocy medycznej

Jeśli te objawy brzmią znajomo, polecam umówić się na wizytę u ginekologa. Mogą doradzić ci w sprawie leczenia i innych kolejnych kroków.

Jeśli twój ginekolog zdiagnozuje GPPD, może skierować cię do fizjoterapeuty specjalizującego się w dnie miednicy i seksuologa.

terapia seksualna może pomóc Ci nauczyć się radzić sobie i przezwyciężyć emocjonalne objawy GPPPD, podczas gdy fizykoterapia może nauczyć cię, jak korzystać z rozszerzaczy pochwy, aby pomóc mięśniom dna miednicy rozluźnić.

jeśli doświadczasz suchości pochwy

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, Dodaj do swojej rutyny środek nawilżający do pochwy. Smar może pomóc zmniejszyć tarcie i inne podrażnienia, dzięki czemu możesz ponownie zacząć cieszyć się aktywnościami seksualnymi.

polecam inwestowanie w smar, który jest hipoalergiczny, długotrwały i który można używać w wodzie.

Überlube, na przykład, to smar na bazie silikonu wykonany tylko z czterech składników. W przeciwieństwie do smarów na bazie wody, nie odparuje, więc nie trzeba ponownie stosować.

Janet Brito jest certyfikowanym terapeutą seksualnym i Supervisorem, który ma również licencję na psychologię kliniczną i pracę społeczną. Ukończyła staż podoktorski na University of Minnesota, jeden z niewielu programów na świecie poświęconych treningom seksualnym. Obecnie mieszka w Honolulu na Hawajach i jest założycielką Centrum Zdrowia Seksualnego i reprodukcyjnego. Dr Brito został opisany w wielu punktach sprzedaży, w tym o: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women ’ s Health, Thrive Global I Midweek Publications. Skontaktuj się z nią za pośrednictwem jej strony internetowej lub na Instagramie.