Witam i życzę miłego poniedziałku! Mam nadzieję, że spędziliście cudowny weekend.

nie wiedziałam, czy zrobię pełny post o radzeniu sobie z brakiem miesiączki po pigułce. Zwłaszcza, że wielu z was przychodzi tu po przepisy, ale ten blog jest naprawdę o zdrowiu i dla kobiet nasz cykl jest doskonałym wskaźnikiem naszego zdrowia. Plus, wiem z poprzednich komentarzy, że są inni tam zmaga się z podobnymi problemami, więc chciałem się podzielić. Jeśli jesteś tutaj po przepisy i treningi, po prostu pomiń ten post. Wrócę jutro z przepisem dla Ciebie!

więc oto historia-jak wspomniałam tutaj i tutaj, mam do czynienia z brakiem miesiączki po tabletkach od czasu odstawienia tabletek antykoncepcyjnych we wrześniu ubiegłego roku. Jeśli jesteś nieznany, brak miesiączki jest brak miesiączki. Może to być spowodowane przez różne rzeczy. Ciąża, karmienie piersią i menopauza są naturalne i normalne powody. Jednak może się zdarzyć również z powodu leków, środków antykoncepcyjnych, czynników stylu życia lub innych powikłań.

bez okresu, bez obaw?

na początku nie martwiłam się o brak miesiączki po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych. Słyszałem (i czytałem w Internecie), że dostosowanie ciała może trochę potrwać. Po wakacjach i trzech miesiącach bez niczego zacząłem się trochę martwić i postanowiłem umówić się na wizytę u mojego ginekologa. Widać było, że była na mnie wkurzona, że odleciałam bez pytania. Isaac i ja nie próbowaliśmy zajść w ciążę-po prostu chciałem być bardziej naturalny i przestać umieszczać hormony w moim ciele. Poza tym wiedziałem, że w ciągu następnych kilku lat będziemy chcieli założyć rodzinę. Kazała mi zrobić test ciążowy (negatywny), a następnie dała mi paczkę tabletek antykoncepcyjnych do wzięcia ” tylko po to, aby zobaczyć, czy mogę zacząć rzeczy.”Wyszedłem z biura z tabletkami, ale wiedziałem, że ich nie wezmę. Z tego, co czytałem, wiedziałem, że pigułka nie rozwiąże moich problemów. Jeśli już, to tylko ich zamaskuje.

w tym momencie zaczęłam już chodzić do akupunktury co dwa tygodnie. Wykonał swoją pracę igłą, przepisał mi kilka suplementów i sprawił, że poczułem ulgę, mówiąc, że widzi kobiety cały czas z tymi samymi problemami po wycofaniu się z hormonalnej kontroli urodzeń. Zaufałem jego radom i po prostu szedłem do przodu, mając nadzieję, że współpraca z nim pomoże.

zaczęłam też szukać nowego ginekologa i umówiłam się na wizytę. Zlecono jej badania krwi. Mój poziom hormonów wyglądał dobrze, ale zaleciła podanie progesteronu. Wahałem się, ponieważ wprowadzał więcej hormonów, ale moja akupunktura uważała, że powinienem spróbować (podobnie jak moja siostra i teściowa), więc to zrobiłem. Nic się nie stało. Zazwyczaj oznacza to, że masz niskie stężenie estradiolu w surowicy (estrogen), dysfunkcję osi podwzgórzowo-przysadkowej lub problem z odpływem macicy.

brak miesiączki podwzgórze diagnoza

ponieważ wyzwanie progestagenowe nie zadziałało skierowano mnie do endokrynologa (specjalisty ds. płodności) i po obejrzeniu moich badań krwi zdiagnozował u mnie brak miesiączki podwzgórze. Zarówno mój hormon luteinizujący (LH), jak i mój hormon folikulotropowy (FSH) są niskie. Produkuję trochę estrogenu, ale za mało. Zalecił mi wykonanie rezonansu magnetycznego mózgu w celu wykrycia guza przysadki i USG w celu wykrycia torbieli (bo też mogę mieć PCOS!), ale jego największą radą było, aby jeść więcej, ćwiczyć mniej i pracować nad usuwaniem stresu z mojego życia. < – bułka z masłem … mam nadzieję, że wyczuwasz tu sarkazm.

wychodząc z biura bałam się. Myślałem o możliwości nie jest w stanie mieć dzieci, prawdopodobnie o guz mózgu, a także zastanawiając się nad ćwiczeń i zaleceń dietetycznych. Oto mały fragment moich przemyśleń tego dnia: słyszałem o sportowcach tracących cykl miesiączkowy, ale nie jestem taki wysportowany i czuję, że jem dużo. Moja tkanka tłuszczowa nie jest niska, moje BMI jest normalne (21) i nie trenuję do maratonu ani nic. Dlaczego ja? Miałam okres na studiach, kiedy byłam mniejsza niż teraz!? Jak to możliwe? <— na studiach byłam na antykoncepcji, więc nawet jeśli wtedy nie miałam owulacji, krwawienie z odstawienia antykoncepcji sprawiło, że zaczęłam myśleć i czuć się jak byłam.

Po wizycie u endokrynologa spotkałam się z moją akupunkturystką. Moje akta zostały mu już przesłane, więc wszystko omówiliśmy. Był wdzięczny, że wykonałem badania krwi, bo teraz wie, jak pracować na osi podwzgórzowo-przysadkowej. Nadal uważa, że pigułka spowodowała wiele moich problemów. Bycie na nim przez 13 lat to długi czas!! Zachodni lekarze zazwyczaj tego nie przyznają, ale pigułka ma skutki uboczne. Hamuje hormony (w tym LH i FSH) i trwa dłużej niż inne kobiety, aby rozpocząć prawidłowe funkcjonowanie.

jedz więcej, ćwicz mniej?

zapytałam akupunkturzystę o więcej jedzenia i mniej ćwiczeń i powiedział, że uważa, że 21 to zdrowe BMI, ale wielu lekarzy lubi widzieć 22, więc może to pomoże.

dobrze mi się popłakało, a potem się nad tym zastanowiłam. Naprawdę, naprawdę o tym myślałem … nie sądzę, że ćwiczę za dużo lub jem za mało, ale zawsze szukam sposobów, aby wzmocnić, uzyskać płaskie mięśnie brzucha lub schudnąć ostatnie pięć funtów. <— czuję, że większość kobiet może odnieść się do tych uczuć. Może zbyt ograniczam się do tego, co jem lub za dużo ćwiczę? Może ćwiczenie sześć dni w tygodniu to za dużo dla mojego ciała. Każdy jest inny i być może moje obecne nawyki zbytnio stresują moje ciało?

więc na tym teraz jestem. Nie mam odpowiedzi i jeszcze nie dostałam okresu.

minęły jakieś dwa tygodnie od mojej wizyty u endokrynologa. Nie mam rezonansu ani USG, ale pracuję nad jego sugestiami dotyczącymi stylu życia. Przestałem śledzić, co jem i pozwalam sobie jeść to, czego pragnę. Powiedziałem Isaacowi wczoraj wieczorem, że prawdopodobnie wykorzystam to całe „jedz więcej”. Jako miłośnik jedzenia, ta część jest dla mnie łatwa! Dobrze się z tego śmialiśmy, ale może tego właśnie potrzebuję. Przestałem biegać i wróciłem do ćwiczeń 3-4 dni w tygodniu, tylko wtedy, gdy czuję się na siłach. Chodzę, biorę udział w zajęciach barre ’ a i zaczęłam z powrotem od jogi (co bardzo pomaga mi w stresie). Chciałbym dodać trochę treningu siłowego z ciężarami, ale jeszcze tego nie zrobiłem.

również robię kilka innych rzeczy, aby pomóc. Wcześniej kładłem się spać, brałem konkretne suplementy i właśnie zacząłem jeździć na rowerze w tym tygodniu. Naprawdę chcę naturalnie zrównoważyć moje hormony, więc mam nadzieję, że to wszystko zadziała!

jako trener zdrowia, trener osobisty I członek świata zdrowia i wellness czuję, że cały ten proces będzie dla mnie wyzwaniem. Heck, to moja praca, aby ćwiczyć, jeść zdrowo i wyglądać sprawnie! To powiedziawszy, najważniejszą rzeczą dla mnie, aby być teraz zdrowym, jest uzdrowienie mojego ciała, więc to jest moje skupienie. Być może będę musiał ograniczyć treningi lub przytyć kilka kilogramów, ale w końcu wiem, że będzie warto.

dzięki za wysłuchanie. Mam nadzieję, że dzielenie się pomoże komuś innemu i będę na pewno informować Was na bieżąco.

aktualizacja 2020: Chciałem się tylko podzielić, że udało mi się wyleczyć podwzgórzowy brak miesiączki, odzyskać cykl, zajść w ciążę i urodzić piękną córeczkę. Jeśli obecnie zmagasz się z HA teraz przesyłam nadzieję, miłość i pozytywne wibracje na swój sposób!