wiecie już, że bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na stopienie kilogramów i zrobienie ciała stałego dla prawie każdej części ciała. Robi nawet niesamowite rzeczy, takie jak powstrzymanie Cię przed chwytaniem sekund z linii bufetu, zgodnie z badaniami Uniwersytetu Wyoming z zeszłego roku.

ale w kółko słyszymy czytelników pytających o „Twarz biegacza.”Jeśli nie słyszałeś tego terminu, przerażająco brzmiącym pomysłem jest to, że twoje policzki zaczną zwisać od wszystkich podskakujących podczas biegu, lub że otrzymasz szkieletowy, przedwczesny starzejący się kubek od spalania zbyt dużej ilości tłuszczu pod skórą. (Zbliżający się maraton ING New York City sprawił, że chirurdzy plastyczni podeszli do nas z odpowiedzią na ” twarz biegacza.”Sugerowana poprawka? Wypełniacze kosmetyczne, a nawet chirurgia. Wygodne, ale nie wejdziemy pod nóż w najbliższym czasie.

to wszystko brzmi dość ekstremalnie, ale jeśli kiedykolwiek biegałeś na bieżni przed lustrem i patrzyłeś, jak trzęsą ci się policzki, to zastanawia cię to, prawda?

ale oto uspokajający werdykt: chociaż prawdą jest, że niektórzy ultra-biegacze (lub ktokolwiek, kto nadmiernie ćwiczy) stają się tak szczupli, że mogą rozwinąć wydrążone policzki lub tę narysowaną, nawiedzoną twarz, najlepsi dermatolodzy twierdzą, że dla każdego zwykłego biegacza, który wychodzi na cztery lub pięć mil kilka razy w tygodniu, twarz biegacza jest po prostu miejską legendą.

„pod każdym względem dopasowanie jest najlepszą inwestycją przeciwstarzeniową, jaką można wykonać w mózgu, sercu, płucach, krążeniu, nastroju, wydajności, nawet skórze”, mówi dermatolog Ellen Marmur z Marmur Medical w Nowym Jorku, „Twoja cera jest lepsza, trądzik poprawia się, nawet opuchnięte pod oczami poprawiają się wraz z ćwiczeniami.”

jedna rzecz, która sprawi, że biegacze będą wyglądać na 100 lat? Pomijając krem do opalania. Wiele ekspozycji na słońce z zewnątrz chodnika Walenie może prowadzić do wczesnego starzenia się, ponieważ rozkłada kolagen i elastyna. Marmur proponuje ochronę przeciwsłoneczną bez łez i wosku, aby uzyskać najlepsze krycie. We love Sun Bum ’ s SPF 30 Face Stick, $10.

–Kafi Drexel

powiązane linki:

• SELF ’ s Fitness Editor dzieli się obowiązkowym ruchem treningowym Półmaratonu
• 7 sposobów, aby stać się lepszym biegaczem
• 10 najlepszych ruchów jogi dla biegaczy

kredyt na zdjęcie: Stigur Karlsson