shanique Grant to amerykańska profesjonalna Kulturystka i trener internetowy IFBB, urodzona w Chicago w stanie Illinois w 1995 roku.

Shanique była w stanie osiągnąć niesamowite wyczyny w tak młodym wieku, zdobywając pierwsze miejsce w Mistrzostwach Wschodniego Wybrzeża w wieku 19 lat. To jest, gdy jej podróż fitness weszła na bieg, a ona zaczęła wyrobić sobie markę w branży fitness.

jednak w latach szkolnych stała się ofiarą zastraszania, przez co życie było dla niej prawie nie do zniesienia. Jej pewność siebie została głęboko naruszona, co doprowadziło do jej niskiej samooceny przez całe dzieciństwo.

Shanique nie czuła się sobą i wiedziała, że coś trzeba zrobić. To wtedy zwróciła się do fitness jako sposób na odkrywanie siebie na nowo, i nigdy nie oglądała się za siebie.

statystyki zawodnika

Accomplishments

Competitions

• East Coast Championships 2014 Class D (1st place)
• NPC National Championships 2014 Class E (2nd place)
• NPC National Championships 2014 (Earned Pro Card)
• IFBB Tampa Pro 2015 (IFBB Pro Figure, 5th place)
• Atlantic City Europa 2015 (IFBB Pro Figure, 2.miejsce)
• Pittsburgh Pro 2016 (IFBB Pro Figure, 6. miejsce)
• New York Pro 2016 (IFBB Pro Women Physique, 1. miejsce)
• New York Pro 2017 (Physique, Women ’ s Physique, 1. miejsce)

biografia

Wczesne życie

Shanique Grant jest profesjonalnym kulturystą i trenerem online IFBB, pochodzącym z Chicago, Illinois, gdzie się urodziła i wychowała. Bieganie na torze przez lata szkoły średniej, jej zainteresowanie fitnessem zaczęło się od najmłodszych lat.

jednak liceum stało się miejscem, w którym rozpoczął się trudny okres w jej życiu. Stała się ofiarą zastraszania, co mocno wpłynęło na jej pewność siebie. Czuła się odizolowana, a negatywność wkrótce zaczęła się na niej odbijać.

Shanique czuła, że musi jakoś radzić sobie z zastraszaniem. Więc zwróciła się do życia ciągłego imprezowania, z rażącym lekceważeniem dla jej osobistego samopoczucia. W końcu sięgnęła DNA i wkrótce zdała sobie sprawę, że jej życie musi się zmienić.

kiedy Fitness zmienił jej życie

Shanique trafiła do szpitala po tym, jak jej imprezowe wybryki prawie doprowadziły do niewydolności nerek. Wkrótce dotarło do niej, że teraz albo nigdy. Droga, którą wybrała, musiała całkowicie zmienić jej życie, w przeciwnym razie konsekwencje mogły być katastrofalne.

okazało się, że musi na nowo ocenić swoje życie, więc Shanique zwróciła się ku kondycji jako sposobowi na ponowne odkrycie siebie. To zapewniłoby jej nowy początek i szansę na całkowite odwrócenie jej życia.

Fitness wkrótce stał się ogromną częścią jej życia, a ona zaczęła kierować swoją energię na siłownię, dając jej wszystko. Pragnąc przenieść się w przeszłość jej najciemniejsze dni, rozpoczęła się jej podróż fitness i była w stanie poczynić znaczne postępy w szybkim tempie.

wczesne występy w zawodach

Shanique szybko uzyskała sylwetkę, która doprowadziła ją do pytania, Czy kiedykolwiek wcześniej startowała, ale przyznała, że ta myśl nigdy nie przyszła jej do głowy.

jej trudna przeszłość oznaczała, że przed znalezieniem sprawności, nie chciała próbować nowych rzeczy i wychodzić ze swojej skorupy. Zastraszanie pozostawiło ją z niską pewnością siebie, a przez wiele lat miało to negatywny wpływ na jej życie.

jednak fitness całkowicie zmienił jej sposób myślenia, a Shanique podjęła decyzję o tym. Przeprowadziła kilka badań na temat tego, jak zdobyć wejście do rywalizacji, i wystąpiła w swojej pierwszej konkurencji kulturystycznej na Mistrzostwach Wschodniego Wybrzeża w 2014 roku, gdzie zajęła pierwsze miejsce.

w tym momencie shanique wiedziała, że jest w stanie osiągnąć o wiele więcej, więc wyznaczyła sobie nowy cel osiągnięcia swojej karty pro, a cztery miesiące później na NPC National Championships osiągnęła właśnie to, kończąc na drugim miejscu.

ostatnie występy konkursowe

Shanique nadal koncentrowała się na przenoszeniu swojej podróży fitness na wyższy poziom, dlatego nadal pojawiała się w konkursach, w tym w IFBB Tampa Pro (6 miejsce) i Atlantic City Europa (2 miejsce) w 2015 roku.

Pro występ w Pittsburghu w maju 2016 roku przyniósł jej szóste miejsce, a wkrótce potem Shanique ruszyła do pierwszego miejsca w New York Pro competition.

jej przygotowania do zawodów w Olympii rozpoczęły się w 2016 roku, ale niestety musiała się wycofać, ponieważ wyzdrowiała po gwałtownym ataku trzech kobiet w sierpniu 2016 roku. Odbiła się od ataku i była w stanie powtórzyć swój pierwszy metę z poprzedniego roku w New York Pro w maju 2017.

Po tej wygranej mogła rozpocząć treningi do zawodów w Olimpii w 2017 roku, ale ponownie musiała się wycofać z powodu oderwania siatkówki. Jej ostatecznym celem pozostaje odnieść sukces w tej konkurencji, ale mając przed sobą całą karierę, może pewnego dnia zamienić swoje marzenie w rzeczywistość.

gdzie ona teraz jest?

Shanique kontynuuje swoje treningi, dążąc do osiągnięcia swojego ostatecznego celu, jakim jest sukces w zawodach Olympia.

zapewnia, że jej poziom motywacji pozostaje wysoki, aby pozostać na dobrej drodze i popycha się do ciągłego postępu, wykorzystując swoje wcześniejsze doświadczenia, aby udowodnić, że jest w stanie wyjść z wszelkich niepowodzeń.

Shanique zaczęła wykorzystywać swoją trudną przeszłość, wykorzystując ją jako podstawę do pokazania, jak daleko zaszła w swojej podróży fitness. W odniesieniu do swojego nowo znalezionego siebie stwierdziła:

„nie obchodzi mnie, co ludzie o mnie myślą. Jestem w swoim małym świecie, robię to, co robię. Nie boi się być inny”.

Trening

Shanique rozpoczęła swoją karierę kulturystyczną trenując siedem dni w tygodniu. Uważała, że jest to najlepszy sposób, aby zacząć robić znaczące postępy w szybkim tempie i zacząć umieszczać w przeszłości swoje najciemniejsze dni.

cardio na czczo rano to kolejna metoda treningu, którą Shanique regularnie stosuje. W ten sposób jest w stanie wykorzystać swoje zapasy tłuszczu dla energii i utrzymać jej zgrywanie, wyrzeźbione ciała.

trening, który wykonuje regularnie do treningu nóg składa się z następujących ćwiczeń:

rutyna na dzień nóg

• loki na leżąco
• przysiady z hantlami pojedynczymi
• loki na stojąco
• przysiady z maszyną Smith

odżywianie

Kiedy zaczęła się jej podróż fitness, Shanique całkowicie zmieniła swoją dietę. Zaczęła włączać chude białka, zdrowe tłuszcze i złożone węglowodany, pozostając spójnym, aby zacząć budować fenomenalną sylwetkę.

pokarmy, które regularnie spożywa w ramach swojej codziennej diety są wymienione poniżej:

zwykłe potrawy

• płatki owsiane
• ciastka ryżowe
• jajka
• kurczak
• chuda ryba

Porada redaktora

inspiracją do osiągnięcia maksymalnego potencjału jak Shanique? Przeczytaj nasz obszerny przewodnik na temat suplementów spalacz tłuszczu może naprawdę się gra!

idole i wpływy

Shanique od początku swojej kariery kulturystycznej współpracuje z trenerem, a dzięki jego wpływom była w stanie zająć jej karierę w krótkim czasie. Utrzymywał ją zmotywowaną, a dzięki jego wskazówkom mógł uczestniczyć w jej pierwszym występie w ciągu kilku tygodni od rozpoczęcia treningu.

jej ostatecznym celem jest odnieść sukces w Olimpii, co sprawi, że zda sobie sprawę, jak daleko zaszła w swojej podróży fitness. Nadal idzie naprzód, a jej biznes coachingu online pozwala jej zachować motywację, jednocześnie zachęcając swoich klientów do postępów w ich podróżach fitness.

Shanique wymieniła znanych kulturystów, takich jak Dallas McCarver i Phil Heath, jako niektóre z jej głównych wpływów. Shanique bardzo je podziwia i stara się odnieść taki sam sukces w swojej przyszłej karierze.

czego możemy się nauczyć od Shanique Grant

Shanique dowiodła, że nawet w najniższych momentach, z właściwym kierownictwem, jest bardziej niż możliwe, aby zmienić swoje życie na lepsze.

pokonała przeszkody w swoim życiu, które pozostawiły ją prawie w punkcie przełomowym, ale ostatecznie to uświadomiło jej potrzebę zmian.

po jej uświadomieniu, Shanique stała przy tym, że to tylko ona mogła zmienić swoje życie, gdy uderzyła w dno. Szukała wskazówek od innych, ale wykorzystała swój najniższy punkt na swoją korzyść, a następnie była w stanie osiągnąć rzeczy, do których myślała, że nigdy nie będzie w stanie.