karierę rozpoczął około 1991 roku. Był kiedyś znany swoim przyjaciołom jako „Spaghetti” (wysoki i szczupły), ale później został skrócony do Spragga. Benz w jego imieniu pochodzi od sound systemu, dla którego pracował, L. A. Benz, i to dzięki niemu znalazł drogę do przemysłu muzycznego na sesji nagraniowej Dubplate z Buju Bantonem. Słynny starszy DJ miał zrobić cztery utwory dla L. A. Benz, ale tylko dwa i zasugerował, że spragga zrobi pozostałe dwa. Ponieważ był nowy w nagrywaniu, nagrał kilka linijek tego, co potem się stało, „Love Mi Gun”, popularnej melodii.

wkrótce stał się poszukiwanym wykonawcą dla wielu producentów, w tym Bobby Digital, a następnie hitami „Could a Deal” (wyprodukowany przez Winstona Riley) i „Girls Hooray” (Steely & Clevie). Następnie ukazała się seria dobrze przyjętych singli, wiele z nich znalazło się na jego debiutanckim albumie Jack It Up (1994). Sukces ten doprowadził do podpisania kontraktu z wytwórnią Capitol Records, która w 1995 roku wydała swój drugi album, Uncommonly Smooth, zawierający duety z Chevelle Franklyn („A-1 Lover”) I „Spanish Harlem” (z Benem E. Kingiem). Album nie sprzedał się wystarczająco dobrze dla Capitolu, który go porzucił, po czym spędził kilka lat wydając kolejne single na Jamajce, współpracując także z takimi artystami jak Wyclef Jean i KRS-One. W 1999 roku nagrał album „clash” z Beenie Man, dwoma DJ-ami Badd, i miał Numer jeden jamajski hit z „She Nuh Ready Yet (Hype Up)”, który znalazł się również na jego trzecim albumie, Fully Loaded (2000). Album zawierał duety z Lady Saw (na „Backshot”) i Foxy Brown (na” Too Stoosh”), a koprodukcją zajął się legenda muzyki house Todd Terry. W tym samym roku Benz zadebiutował w filmie aktorskim Brooklyn Babylon, a w następnym roku zagrał główną rolę w filmie gangsterskim Shottas. W 2002 roku ukazał się jego czwarty album, Thug Nature.

w 2003 roku Benz nagrał kilka duetów, z Carly Simon, Kevin Lyttle i Shannon, w celu włamania się na rynek amerykański. W lipcu 2007 Benz był współgospodarzem Urban Music Awards w Nowym Jorku z Foxy Brown. Benz był nominowany do trzech nagród podczas pierwszej edycji Caribbean Urban Music Awards, która odbyła się na Jamajce w kwietniu 2008 roku. 31 sierpnia 2010 roku Spragga Benz wydał swój szósty solowy album Shotta Culture.

jego album Chiliagon z 2019 roku znalazł się na szczycie listy Billboard Reggae Albums.