rozjaśnione chili przy użyciu mielonego indyka i słodkiego ziemniaka! To słodkie ziemniaki indyka chili mogą być wykonane w jednym garnku i będzie karmić cię całą jesień i zimę długo na obiad lub obiady podobne.

powiedziałbym, że generalnie śledzę Pory roku swoimi nawykami żywieniowymi… latem Pragnę sałatek, a zimą bardziej przytulnych, serdecznych posiłków. Od kiedy mieszkam w San Francisco, to wszystko wychodzi przez okno. Mamy ciepłe dni przez cały rok i chłodne dni w środku lata. To dziwne, ale uwielbiam to.

więc jeśli chodzi o chili, to szczerze jem przez cały rok. Wiem, że nie jest to przypadek dla większości z was, więc ćwiczyłem trochę samokontroli i czekał do akceptowalnego miesiąca, aby udostępnić ten pyszny przepis.

składniki chili z indyka:

• mielony Indyk
• warzywa – słodkie ziemniaki, cebula, papryka, jalapeno i czosnek
• konserwy – pomidory pokrojone w kostkę, sos pomidorowy, czarna fasola i fasola kidney
• przyprawy i przyprawy – chili w proszku, mielony kminek, suszone oregano, sól morska i czarny pieprz

related: the best ever cornbread recipe

jak zrobić słodkie ziemniaki Indyk chili

Krok 1: Rozgrzać oliwę w dużym garnku na średnim ogniu, dodać indyka i gotować, aż zbrązowieje.

Krok 2: dodaj cebulę i gotuj, aż zmięknie.

Krok 3: dodaj paprykę, jalapeno i czosnek i gotuj przez kolejne dwie minuty.

KROK 4: dodaj przyprawy, konserwy i słodkie ziemniaki i doprowadzić mieszaninę do wrzenia.

krok 5: podgrzać na wolnym ogniu i gotować przez 30-40 minut lub do uzyskania pożądanej konsystencji. Im dłużej go gotujesz, tym grubsze będzie chili!

co podawać z Chili

najlepsze w chili jest to, że jest to kompletny posiłek w jednym. Uwielbiam danie się dużą miskę i polewa go z różnych dodatków. Oto niektóre obracamy przez: chipsy tortilla, plastry awokado, śmietana lub jogurt grecki, ser, i / lub zielona cebula.

nie można też źle podawać go razem z chlebem kukurydzianym ze słodkich ziemniaków lub chlebem kukurydzianym z dyni. Czy jesteś chlebem kukurydzianym z boku, pokruszonym chlebem kukurydzianym na wierzchu lub chlebem kukurydzianym?!

chociaż ten przepis jest pełen warzyw, można podawać chili z sałatką side, jak również. Ubijaj swoją ulubioną kombinację dressingu i zieleni lub zrób sałatkę z brukselki.

Print

słodkie ziemniaki z indyka Chili

rozjaśnione chili przy użyciu mielonego indyka i słodkiego ziemniaka! To słodkie ziemniaki indyka chili mogą być wykonane w jednym garnku i będzie karmić cię całą jesień i zimę długo na obiad lub obiady podobne.

• Autor: Dawida Lederle
• Czas przygotowania: 15 minut
• czas gotowania: 30 minut
• Łączny czas: 45 minut
• Wydajność: 8 misek 1x
• Kategoria: obiad
• metoda: gotowanie
• Kuchnia: Amerykańska
• dieta: Bezglutenowe

Skala1x2x3x

składniki

• 1 lb mielonego indyka
• 1 średnia cebula, posiekana
• 2 papryki, posiekane
• 1 Jalapeno, posiekane (deseed, jeśli nie lubisz przypraw)
• 2 ząbki czosnku, mielone
• 2 1/2 łyżeczka chili w proszku
• 1 łyżeczka mielonego kminku
• 1 łyżeczka suszonego oregano
• 1 łyżeczka soli morskiej
• 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
• 1 28 uncji puszki pomidorów pokrojonych w kostkę
• 1 szklanka sosu pomidorowego
• 1 puszka czarnej fasoli, osuszona i opłukana
• 1 puszka fasoli, osuszona i opłukana
• 1 duży słodki ziemniak, kostka (nie ma potrzeby Skórki)

instrukcje

1. rozgrzać oliwę z oliwek w dużym garnku na med-high heat. Dodać mielonego indyka i gotować, aż rumiane (o 3-4 min).
2. dodaj cebulę i gotuj jeszcze 3 minuty.
3. dodaj paprykę, jalapeno i czosnek i gotuj przez kolejne 2 min.
4. dodaj przyprawy, pomidory pokrojone w kostkę, sos pomidorowy, fasolę i słodkie ziemniaki i zagotuj mieszankę. Jeśli mieszanina jest zbyt gęsta, dodaj 1/2 szklanki wody.
5. po ugotowaniu podgrzać na wolnym ogniu i gotować przez około 30-40 minut, odsłonięte lub do uzyskania pożądanej konsystencji.

słowa kluczowe: Chili, Indyk chili, słodkie ziemniaki chili

Like this post? Oto inne, które mogą ci się spodobać:

• wegetariańskie chili z Quinoa
• toskańska zupa
• pamiątkowa zupa marchewkowo-imbirowa
• moje leczenie Bowl