Kiedy myślimy o celebrytach, którzy przede wszystkim kochają swoje ciało i dbają o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, myślimy o Selenie Gomez. W październiku 2015 roku ogłoszono, że u Gomez zdiagnozowano toczeń i od tego czasu bardzo głośno opowiada o swoich zmaganiach i opowiadaniu się za pozytywnością ciała.

” nie chodziło o to, jak przytyłam; chodziło o to, jak to przyjąłem, i to jest po prostu moje podejście”, powiedziała Ryanowi Seacrestowi w jego programie radiowym On Air With Ryan Seacrest. Jak więc piosenkarka i aktorka utrzymuje zdrową dietę? Zwróciliśmy się do trenerki Gomez, eksperta odnowy biologicznej Amy Rosoff Davis, aby zapytać ją, co piosenkarka jadła, aby zachować zdrowie i siłę podczas wymagającego harmonogramu trasy.

przewiń w dół, aby zobaczyć, co miała do powiedzenia.

..

„w zeszłym roku na trasie przebudzenia Seleny upewniłem się, że w garderobie zawsze są warzywa i białko oraz brązowy ryż lub pełnoziarniste” – mówi Davis. „Zrobiłem wiele miski ryżu z warzywami, białka i awokado dla Seleny. To pomogło jej dać energię i wytrzymałość, których potrzebowała, aby przejść przez jej pokazy. Zrobiłam też zdrową sałatkę z kurczaka z winogronami i selerem-ugasiła pragnienie, a białko ją wypełniło. Zawsze piliśmy dużo wody i piliśmy zieloną herbatę, gdy potrzebowaliśmy odebrać mnie-to na pewno było męczące czasami.”

i dobrej jakości świeże składniki…

Jeśli chodzi o ogólne porady dietetyczne, mówi, że najważniejsze jest, aby upewnić się, że twoje składniki są świeże. „Skupiam się na świeżych składnikach dobrej jakości. Prawdziwe jedzenie jest o wiele bardziej pyszne niż coś, co wychodzi z pudełka lub torby. Polecam iść do lokalnego rynku rolników lub próbuje kupić organiczne warzywa i owoce i hormonów / karmione trawą mięso w sklepie spożywczym, ” mówi. „Osobiście uważam, że nauczenie się kilku podstawowych umiejętności w kuchni jest bardzo korzystne dla talii. Kiedy wiesz, co dzieje się w żywności są bardziej prawdopodobne będzie dokonać lepszych wyborów.”

ale nie jest zbyt zapakowany w wybory żywieniowe…

ale podkreśla też, że nie powinniśmy doprowadzać się do szału nad tym, co jemy. „Poznaj kilka przepisów i zobacz, co lubisz” „Nie przejmuj się tym, czego nie możesz lub nie powinieneś jeść, skup się na tym, jakie dobre rzeczy chcesz jeść i jak sprawić, by były pyszne.”

głosi również znaczenie snu i picia dużej ilości wody. „Większość ludzi skąpi na obu tych rzeczy i polegać na kofeinie. Twój organizm potrzebuje odpoczynku, aby mógł przywrócić i zregenerować”, mówi. Woda pomaga organizmowi i prawidłowo funkcjonować, nie wspominając o tym, że jest dobra dla skóry, trawienia, metabolizmu itp. Te dwie wskazówki są łatwe do wdrożenia i sprawią, że poczujesz się dobrze w krótkim czasie. Nawet jeśli możesz położyć się spać 30 minut wcześniej i pamiętaj, aby wypić dodatkową szklankę wody, będzie to miało znaczenie.”

więc masz to. Gomez nie je magicznych rzeczy, aby pozostać zdrowym i sprawnym. Chodzi o bycie uważnym, dokonywanie dobrych wyborów i dobrą zabawę podczas przygotowywania własnego jedzenia.