Ray rozpoczęła swoją karierę jako profesjonalna tancerka z różnymi artystami, takimi jak Will Smith, the Backstreet Boys, Peter Andre, Brandy Norwood i późna piosenkarka Aaliyah. Następnie zaczęła występować gościnnie w takich serialach jak The Wayans Bros., Living Single, NYPD Blue i Family Matters.pojawiła się również w programach muzycznych, takich jak Soul Train, Motown Live i the short-lived late night talk show opartym na Vibe.

pojawiła się jako postać motion capture, dostarczająca głosu i ruchów ciała „Cyber Lucy”, komputerowo animowanej hostessy dla dziecięcej wersji Wheel of Fortune, Wheel of Fortune 2000. W tym okresie była także oficjalnym głosem CBS Saturday Mornings. Następnie prowadziła różne programy telewizyjne, w tym Robotica współprowadzona przez Ahmeta Zappę dla TLC i Lifetime Now z Lindą Dano dla Lifetime TV. Po wielu sezonach Lifetime Now, Ray poprowadził kolejny program w Lifetime o nazwie Head2Toe.

w 2004 roku Ray został nowojorskim korespondentem magazynu rozrywkowego show Extra (serial telewizyjny). Po dwóch latach awansowała na gospodarza weekendowej edycji programu Extra i przeniosła się do Los Angeles. W 2009 roku odeszła z Extra. Ray next był gospodarzem TBS Weekend Extra na TBS i CWNOW NA The CW. Po odejściu z zespołu, była gospodarzem programu „for the Love of Ray J. 2 Reunion Special” dla VH1, jednogodzinnego programu „Precious” dla TV Guide Network, a także programu „TV Guide’ s Oscar pre-Show On the Red Carpet „i jednogodzinnego programu” Sex and The City 2″.

często pojawia się jako gościnny panelista w Showbiz Tonight na HLN (kanał telewizyjny) oraz w programach CNN, MSNBC i Fox News Channel. Była także gospodarzem siódmego sezonu programu HGTV ’ s Design Star.

w 2017 roku Tanika Ray ponownie dołączyła do Extra.