11.01.2012 – w pewnym momencie tego lata na pewno znajdziesz się w labiryncie jasnych, migających wózków z jedzeniem. Zapach pieczonych hot-dogów i smażonego w głębokim tłuszczu ciasta lejkowego wystarcza, aby pożreć czyjąś siłę woli-i kogo to obchodzi, prawda? Co to jest mały poczęstunek, kiedy świętujesz?

cóż, powiemy ci: że jedna przekąska może spakować kalorie, cukier i tłuszcz, i zostawić cię z głodu. Aby pomóc ci poruszać się po rzędach (i rzędach i rzędach) tandetnych, kuszących smakołyków, odkryliśmy pięć najgorszych katastrof dietetycznych—i znaleźliśmy również zdrowsze opcje.

katastrofa dietetyczna: ciasto lejkowe

Z 700 kaloriami i 40 g tłuszczu w jednym cieście lejkowym, bądź wdzięczny tym lekkim jak powietrze pajęczynom tylko raz w roku. Jeśli potrzebujesz poprawki, podziel jeden z przyjacielem (lub dwóch!).

9 najgorszych letnich Bomb kalorycznych

katastrofa dietetyczna: miękkie precle

nie są smażone, nie są zanurzone w niczym, więc są bezpieczne, prawda? Nie, kiedy jest tak duża jak twoja twarz. Miękki precel jumbo – variety kosztuje 527 kalorii i ponad 100 g węglowodanów-prawie całą dzienną porcję.

dieta katastrofa: Gigantyczne nogi indyka

te nogi indyka wielkości dinozaurów są zjadane przez tysiące w karnawałach i parkach rozrywki. Dlaczego warto wstrzymać się z dostawą indyka do listopada? Każda pałeczka zawiera 1136 kalorii i 54 g tłuszczu. Musiałbyś chodzić przez 5 godzin i 15 minut, żeby cofnąć takie uszkodzenia.

najlepsze i najgorsze letnie koktajle

dieta katastrofa: Stożek śnieżny

potrzeba dużo syropu słodkiego, aby twój stożek śnieżny był jasny i apetyczny, a jeden z zaledwie 3 uncjami syropu przyniesie Ci 250 kalorii. Ochłodź rozsądnie, prosząc sprzedawcę o złagodzenie syropu lub użycie smaku bez cukru.

katastrofa dietetyczna: smażone na głębokim tłuszczu Oreos

ktokolwiek wymyślił zdanie „wszystko jest lepsze smażone na głębokim tłuszczu”, prawdopodobnie miał rację – ale desperacko niezdrowe. Te chrupiące-na-zewnątrz, lepkie-na-wewnątrz busters jelit są około 100 kalorii pop, co typowe zamówienie zwieńczone cukrem pudrem 600 kalorii niepowodzenie.

żywność, której nigdy nie powinieneś porzucać na diecie

mądrzejszy wybór: jabłko Cukierkowe

pomimo zalania słodkim połyskiem, 330-kaloryczne jabłko cukierkowe jest zaskakująco bogate w błonnik (4g), niskotłuszczowe (5g) i może być trudne do zjedzenia, więc będziesz czuł się zadowolony dłużej—lub porzuć je, zanim skończysz. Jeśli wolisz odmianę pokrytą karmelem, dodaj 150 kalorii.

mądrzejszy wybór: kukurydza na kolbie

okazuje się, że na karnawale można znaleźć całe jedzenie! Jeśli szukasz czegoś pikantnego, grillowane lub gotowane ucho z masłem i przyprawami to tylko 200 kalorii. Lub Pomiń polewy na 60 kaloryczną przekąskę, która jest bardziej sycąca niż jakakolwiek inna opcja.

11 zdrowej żywności, która nie jest

mądrzejszy wybór: Kabobs

Jeśli jesteś zmuszony do spędzania obiadu w parku, udaj się do wózka kabob. Kurczak kabob jest niskokaloryczny (150 na szaszłyk), pakowany z warzywami wypełniającymi i bogaty w białko.

mądrzejszy wybór: Wata Cukrowa

ok, przyznajemy, że w chmurze cukru nie ma wartości odżywczej. Ale przy zaledwie 100 kaloriach na uncję możesz uzyskać słodką dawkę bez jedzenia niczego smażonego, poobijanego lub matowego. Pamiętaj tylko, żeby później umyć zęby.

Twój przewodnik po najlepszych owocach i warzywach

***

Więcej z profilaktyki:

12 sportowców na dziwnej diecie

50 sposobów na zrzucenie 10 funtów

7 najczęściej wybieranych potraw

25 całorocznych sztuczek na płaski brzuch