Produktywność & wydajność

wykorzystaj umiejętności zarządzania życiem, aby zmaksymalizować swój czas wysłany przez: Team Tony

oczekiwania, które sobie stawiasz, są niebotyczne: chcesz dominować w pracy, być wyjątkowym dostawcą dla swojej rodziny, pozostać w niesamowitej formie i znaleźć sposoby na odwdzięczenie się społeczności. Ludzie często opisują cię jako” nadwyrężającego”, a w przeszłości ten tytuł sprawiał, że byłeś dumny.

ale zdałeś sobie sprawę, że im więcej bierzesz na siebie, tym bardziej zmagasz się ze stresem. Polegałeś na listach zadań, aby być na bieżąco z wieloma elementami, które wypełniają Twój kalendarz, ale ten system nie działa dla ciebie. Lista rzeczy do zrobienia nie pomoże Ci stać się panem własnego życia — po prostu sprawi, że poczujesz się, jakbyś nie robił wystarczająco dużo. Ostatecznie sabotujesz siebie. Aby naprawdę się rozwijać, musisz nauczyć się umiejętności zarządzania życiem, zamiast po prostu układać więcej zadań na talerzu.

jeśli znajdujesz się osiągnięcia rzeczy, sprawdzając je z listy rzeczy do zrobienia i nadal zastanawiasz się, ” czy to wszystko jest?”nadszedł czas, aby zmienić swoje podejście, integrując te potężne usługi i umiejętności zarządzania życiem w swoim życiu.

pięć umiejętności zarządzania życiem

Znajdź cel

czego chcesz od swojego życia? Jaki jest twój ostateczny wynik? Odpowiedzią nie jest kupno ładnego samochodu czy luksusowego domu. Twoim prawdziwym celem jest coś głębszego, a umiejętności zarządzania życiem, które kultywujesz, muszą to odzwierciedlać. Jaki cel, kiedy o tym pomyślisz, przynosi ci poczucie radości, zabawy i wolności? Co oznacza dla ciebie odblokowanie niezwykłego życia? Na to właśnie pracujesz. Może to być zapewnienie rodzinie lub bycie najlepszym w swojej dziedzinie, ale nie chodzi o rzeczy materialne.

zbyt często tracisz z oczu swój cel końcowy, myśląc o tym, co chcesz osiągnąć. Powoduje to tworzenie bezsensownych list zadań zamiast korzystania z zasobów zarządzania życiem. Zostajesz pochłonięty krótkoterminowymi zadaniami, które wymieniłeś, zamiast realizować swój wyższy cel. Im więcej masz jasności co do celu końcowego, tym bardziej prawdopodobne jest, że go osiągniesz. Kiedy już wiesz, czego naprawdę chcesz, zaczynasz robić postępy, aby to osiągnąć.

mając na uwadze jasną wizję, możesz korzystać z usług zarządzania życiem, takich jak masowy Plan działania, aby określić swoje działania z celem i osiągnąć prawdziwy postęp w kierunku swoich celów. Jak mówi Tony Robbins: „jednym z powodów, dla których tak niewielu z nas osiąga to, czego naprawdę chcemy, jest to, że nigdy nie skupiamy uwagi; nigdy nie koncentrujemy naszej mocy. Większość ludzi para się życiem, nigdy nie decydując się na opanowanie niczego konkretnego.”Zdecyduj się zostać mistrzem swojego życia. Przejmij kontrolę nad swoim czasem i spraw, aby Twoje działania się liczyły.

polegaj na chunkingu

nie zawodzisz w osiąganiu celów, ponieważ nie jesteś w stanie osiągnąć sukcesu — zawodzisz, ponieważ próbujesz skupić się na zbyt wielu rzeczach naraz. Zmiana sposobu myślenia o swoich celach jest jedną z umiejętności zarządzania życiem, które pomogą Ci się skupić. Nie myśl o rzeczach, które musisz zrobić, aby osiągnąć swój cel — pomyśl o wyniku i zwizualizuj go.

Twoim celem jest nauka gotowania. Boisz się iść do sklepu spożywczego, znaleźć przepisy, kupić sprzęt kuchenny i posprzątać bałagan na końcu gehenny. Zamiast skupiać się na pożądanym wyniku — stając się niesamowitym kucharzem — jesteś pochłonięty wszystkimi zastraszającymi szczegółami.

teraz pomyśl o czymś, co już wiesz, jak robić naprawdę dobrze, na przykład ćwiczyć. Wiesz, że musisz jechać na siłownię, a potem poćwiczyć, kiedy tam dotrzesz. Te dwa łatwe do opanowania zadania wydają się znacznie łatwiejsze niż wiele kroków, które trzeba wykonać, aby nauczyć się nowej umiejętności, ponieważ robiłeś to wiele razy wcześniej. Ale w rzeczywistości gotowanie i chodzenie na siłownię nie różnią się tak bardzo pod względem trudności — po prostu myślisz o nich w zupełnie inny sposób.

Jeśli zmienisz swoje nastawienie i pomyślisz o wyniku, a nie o krokach, aby się tam dostać, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz dążyć do celu. Chunking to zrozumienie, że kiedy po raz pierwszy uczysz się nowych umiejętności lub próbujesz coś zrobić, na przykład gotowanie, możesz poczuć się, jakbyś próbował osiągnąć 100 rzeczy. Ale po pracy na swoje umiejętności w kuchni wystarczy, staje się kilka zadań do opanowania-idąc do sklepu i gotowania.

gdy opanujesz tę umiejętność, możesz wspólnie wykonywać podobne czynności. Pomóż sobie, aby zrobić rzeczy, grupując informacje w łatwe do zarządzania kawałki, które można skutecznie wykorzystać do osiągnięcia swoich celów.

Wykorzystaj czas N. E. T.

jednym z ważnych kroków do osiągnięcia każdego celu jest kontynuowanie nauki przy każdej okazji. Jednak może być trudno uzyskać dostęp do książek, podcastów i filmów, które pogłębią Twoją wiedzę, gdy poczujesz, że nie ma czasu w ciągu dnia. Karmienie umysłu podczas przestojów to umiejętność zarządzania życiem, która przeniesie Twoją wiedzę na nowy poziom.

w tym miejscu pojawiają się umiejętności zarządzania życiem, takie jak wykorzystanie czasu N. E. T. N. E. T. oznacza „bez dodatkowego czasu” i opiera się na koncepcji, że zawsze masz czas w ciągu dnia, który możesz wypełnić nauką. Może to oznaczać słuchanie podcastu podczas porannych dojazdów do pracy lub audiobooka podczas zakupów spożywczych lub czytania książki podczas oczekiwania na wizytę.

spędzaj czas na związkach

umiejętności zarządzania życiem to nie tylko osiągnięcie szczytowego zdrowia fizycznego i wyprzedzanie pracy. Powinieneś również codziennie poświęcać czas na pielęgnowanie relacji z tymi, których kochasz. Planowanie nocy randkowych i możliwości głębszego połączenia jest kluczowe dla stworzenia zdrowej relacji z partnerem. Zarezerwowanie czasu na zabawę, czytanie i rozmawianie z dziećmi o ich dniu jest niezbędne do rozwijania więzi z dziećmi. Nie postrzegaj czasu, który poświęcasz na relaks i łączenie się, jako zmarnowanego czasu. Zamiast tego postrzegaj go jako ważny element zarządzania życiem, który przyczynia się do ogólnego samopoczucia.

dowiedz się, jak lepiej się komunikować

jak często tracisz cenny czas w pracy lub w domu z powodu nieporozumień? Może projekt musi zostać przerobiony, ponieważ cele nie zostały jasno przekazane lub ty i twój partner wzięliście popołudnie wolne od pracy, aby poradzić sobie z problemem hydraulicznym w domu, ponieważ nie udało wam się skutecznie komunikować, kto się tym zajmie. Komunikacja z partnerem i zespołem w biurze prowadzi do lepszych relacji i usprawnionych harmonogramów. Poznaj style komunikacji tych, z którymi często się spotykasz, i zrozum, że zarządzanie życiem staje się łatwiejsze, gdy zwolnisz i poświęcisz czas na prawdziwe słuchanie.

zasoby zarządzania życiem

koncepcje zarządzania życiem mogą być bardzo przydatne, ale czasami potrzebujesz konkretnych zasobów, które pomogą Ci skutecznie zarządzać godzinami w ciągu dnia. Te zasoby zarządzania życiem mogą pomóc.

metoda szybkiego planowania

nie ma powodu, dla którego musisz samodzielnie nurkować w usługach zarządzania życiem. Istnieje mnóstwo narzędzi, które pomogą Ci stworzyć życie, o którym zawsze marzyłeś. Kiedy już wiesz, czego chcesz i dlaczego tego chcesz, nadszedł czas, aby poszukać cennych zasobów, takich jak metoda szybkiego planowania Tony’ ego Robbinsa (rpm). Teraz znasz podstawowe składniki RPM, które zostały omówione powyżej, ponieważ zidentyfikowałeś swój cel i możesz wykorzystać chunking do opracowania masywnego planu działania. Przestrzeganie metody szybkiego planowania jest tak proste, jak wiedza, czego chcesz, określenie, dlaczego tego chcesz i mapowanie, jakie działania podejmiesz, aby to osiągnąć.

Coaching

jeśli zmagasz się z umiejętnościami zarządzania życiem, może nadszedł czas, aby sięgnąć po dodatkową pomoc. Praca z coachem życiowym lub biznesowym pomoże Ci dowiedzieć się więcej o sobie i swoich celach oraz rozwinąć cenne umiejętności, aby dotrzeć tam, gdzie naprawdę chcesz iść. Trener zapewnia odpowiedzialność i wgląd – dwie rzeczy, których potrzebujesz, aby osiągnąć wzrost.

Ultimate Edge

gotowy, aby przenieść swoje życie na poziom, o którym nigdy nie śniłeś? Następnym krokiem jest skorzystanie z usług zarządzania życiem Tony ’ ego Robbinsa. Ultimate Edge to program, który oferuje sprawdzone narzędzia do odkrywania tego, czego najbardziej chcesz w życiu, aby pokonać przeszkody, które Cię powstrzymują i przejąć kontrolę nad własnym życiem.

nadszedł czas, aby wyrzucić listę rzeczy do zrobienia i zaakceptować zmiany. Jak mówi Tony Robbins: „jeśli zrobisz to, co zawsze, dostaniesz to, co zawsze.”Dzięki jasnej wizji i potężnym zasobom zarządzania życiem będziesz o krok bliżej maksymalizacji czasu i osiągnięcia ostatecznych celów.

zespół Tony

zespół Tony kultywuje, kuratoruje i dzieli się historiami i podstawowymi zasadami Tony’ ego Robbinsa, aby pomóc innym osiągnąć niezwykłe życie.