chcesz więcej czasu gry? Chcesz pomóc swojej drużynie wygrać więcej meczów? Trenerzy koszykówki kochają graczy, którzy mogą odbić. Więc wszystko, co możesz zrobić, aby poprawić swoje zbiórki będzie Ci więcej czasu gry i pomóc drużynie wygrać gry.

Oto pięć prostych i skutecznych wskazówek, aby poprawić swoje zbiórki. W rzeczywistości te wskazówki są tak proste, że nie masz wymówki, aby nie zacząć nad nimi teraz pracować!

biegnij do przodu kosza podczas Fast breaku

Jeśli chcesz napotkać wiele ofensywnych zbiórek, biegnij do przodu kosza podczas fast breaku. Jest to świetny czas, aby to zrobić, ponieważ obrona nie jest jeszcze w pozycji do odbicia.

biegnij do przodu obręczy na Drive dryblingu

podczas penetracji dryblingu podążaj za kolegą z drużyny do obręczy, abyś mógł tam być, aby odzyskać piłkę, jeśli spudłuje. Jest to świetny czas na odbicie, ponieważ obrona Zwykle zapada się na dysku i zapominają zablokować. Pozwoli to uzyskać więcej ofensywnych zbiórek, a także punktów.

ćwicz ćwiczenia, które uczą odbicia poza swoim obszarem

świetne zbiórki idą po piłkę bez względu na to, gdzie jest. Złe rebounders stać i patrzeć, bo myślą, że piłka to poza ich zasięgiem.

Możesz nauczyć się odbijać z obszaru, uruchamiając ćwiczenia odbijające koszykówkę, które sprawiają, że można przejść długą drogę, aby uzyskać piłkę. Na przykład wyrzuć piłkę z tylnej planszy po drugiej stronie obręczy i ” go get it!”

nawiąż kontakt przed przeciwnikiem

będziesz w stanie kontrolować, co się stanie, jeśli nawiążesz kontakt pierwszy podczas boksowania. Upewnij się, że uderzysz je najpierw, zanim skontaktują się z Tobą, aby zapewnić dźwignię. Pamiętaj, przewiduj i zawsze bądź pierwszy. To da ci przewagę.

zacznij się poruszać, ponieważ Strzelec się rozwija

jeśli zareagujesz i szybciej ruszysz, poprawisz oczekiwanie i uzyskasz więcej zbiórek. Gdy strzelec się rozwija, rozpocznij kontakt, blokując się. Zrób to samo w ataku; jak strzelec rozwija się po odbiciu. Otrzymasz więcej zbiórek!

„Jeff Haefner jest trenerem koszykówki i współwłaścicielem Breakthrough Basketball. Odwiedź www.breakthroughbasketball.com ćwiczenia do koszykówki, porady, filmy, obozy, pomoce szkoleniowe i wiele innych.”